Când avem un coș de gunoi complet, îl scoatem automat. Dar ce să facem dacă avem un cap plin de griji și stres? Practică yoga! Te va încărca cu energie nouă și după o oră te vei simți de parcă tocmai te-ai fi întors din vacanță. Plăcut relaxat, relaxat și plin de forță:-). Înainte de a spune că nu vei pune piciorul în spatele capului sau exercițiul lent te va plictisi de moarte (nu-ți face griji, acestea sunt doar concepții greșite), citește despre beneficiile practicării yoga.

gunoi

Instructorul nostru de yoga Nikol Chovancová ne-a dezvăluit cele mai mari zece beneficii pentru noi:

1. Veți fi înlocuit

Yoga vă va ajuta să vă uitați toate responsabilitățile, să vă curățați mintea și să vă eliminați gândurile negative din cap. Oamenii se simt schimbați după yoga. Pleacă cu zâmbetul pe buze, sunt relaxați și echilibrați intern. Este ideal pentru toți oamenii muncii care au nevoie să se oprească pentru o clipă și să-și lase capul.

2. Corp sănătos și frumos

Crezi că atunci când yoga este lentă, nu vei pierde niciun gram din ea? Gresit! Luați instructori de yoga și personajele lor, de exemplu. Perfect modelat, sănătos, frumos desenat. Yoga funcționează cu propria greutate corporală, care susține minunat formarea uniformă a corpului. Exercițiile de yoga au fost dovedite de milenii, astfel încât încălzesc corpul foarte eficient și ajută la arderea grăsimilor într-o formă dinamică. Chiar și din zone în care acest lucru este mai problematic.

3. Uitați ce este durerea de spate

Combinația conștientă de mișcare și respirație poate face minuni cu spatele dureros. Yoga relaxează mușchii rigizi ai gâtului, întinde spatele și îl întărește în același timp.

4. Vindecați corpul

Yoga este un remediu natural pentru organism. Ajută de ex. pentru migrene, probleme menstruale și feminine, îmbunătățește digestia, ajută la alergii și astm și crește în special imunitatea în organism.

5. Îmbunătățiți-vă memoria și concentrarea

Exercițiile echilibrate îmbunătățesc concentrarea. Învățând să privim la un moment dat și să rămânem în echilibru pentru mai multe respirații și expirații, creăm concentrare, curăță mintea și îmbunătățește memoria.

6. Ajută să rămâneți gravidă și este minunat în timpul sarcinii

Yoga ajută la problemele sarcinii și este, de asemenea, un exercițiu excelent în timpul sarcinii. Păstrează corpul în stare bună și îl pregătește pentru naștere.

7. Îți vei îmbunătăți viața sexuală

Îmbunătățește viața sexuală și experiența sa, ne învață să ne ascultăm propriul corp și să-l percepem mai mult.

8. Promovează detoxifierea corpului

Yoga conține exerciții care accelerează descompunerea substanțelor toxice din organism și, astfel, îl eliberează de depunerile dăunătoare din organism.

9. Îmbunătățește-ți somnul

Suferi de insomnie? Exercițiile de yoga ajută la problemele de somn și îi îmbunătățesc calitatea.

10. Te încarcă cu energie

Yoga este un excelent încărcător de energie. În timpul exercițiilor de respirație, energia veche este schimbată efectiv cu una nouă.

Există multe avantaje în practicarea yoga. Cel mai bine este să-l încercați pe propria piele. De exemplu, chiar acum la Fitshaker:-).

Nikol Chovancová

  • Clătite vegane rapide fără lapte și ouă, doar din 4 ingrediente - 11 ianuarie 2021
  • Ai puțin timp să faci mișcare? Avem o soluție! - 13 iulie 2020
  • HIIT VIDEO TRAINING: Exerciții pentru picioare, fese și coapse cu antrenorul profesionist Olinka - 30 aprilie 2019

Articolul a fost adăugat la 23/04/2014 și inclus în categoria: Exerciții Autor: Lucia Švaral