• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună, aș vrea foarte mult să slăbesc 2-3 kg. Am 19 ani 158cm/54kg. Acum un an cântăream 48 kg, dar am început tratamentul pentru depresie și anxietate și îmi place foarte mult să mănânc din aceste medicamente, așa că m-am îngrășat. (Nu trebuie să cântăresc din nou 48 kg. Îmi este suficient să slăbesc 2-3 kg așa cum am scris mai sus. Vă rog să mă sfătuiți ce să mănânc și cât. Cât despre mișcare, merg să înot de două ori pe săptămână. Și Voi scrie care este silueta mea. Am noroc: D pentru că am o burtă plăcută și plăcută (nu știu dacă înoată sau nu sunt genul care nu mă îngrașă în stomac?) coapsele și fundul sunt des . Am o mulțime de blugi mărimea 34 acasă, dar a trebuit să cumpăr câțiva 36, ​​deoarece de când am câștigat 34, așa că sunt strânși și de aceea mă simt incomod în ei, vreau foarte mult să slăbesc . Vă rog să mă sfătuiți. Mulțumesc tuturor celor care scriu:)

vreau

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Și totuși - iubesc și bananele, le mănânc cel puțin una în fiecare zi. Și, în general, nu mă limitez la fructe. Din moment ce nu mănânc zahăr rafinat, cel puțin mă voi răsfăța cu fructele, astfel încât să nu-mi lipsească ceva din corp.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Încercați xilitol, dacă este disponibil, în loc de zahăr. Altfel, chiar și în acele sucuri există o cantitate enormă de zahăr. Practic, zahărul se află în astfel de alimente, unde nici nu te-ai aștepta, așa că este foarte posibil ca, deși nu ești prea dulce, să iei prea mult zahăr. Încercați să citiți compoziția alimentelor pe care le consumați de obicei și acele sucuri, este un mare rău în ceea ce privește zahărul și pierderea în greutate. În ceea ce privește produsele de patiserie, nu o pot evita, dar când mă gândesc la asta, nu o mănânc atât de mult. Când mănânc, este întotdeauna alb. Mănânc fulgi de ovăz și pentru cină de obicei ceva cu legume, ouă, orez, conserve de pește și așa mai departe. În opinia mea, dacă vă concentrați asupra cantității de zahăr și îl reduceți, cu siguranță va fi suficient. Am aruncat zahărul din alte motive decât pierderea în greutate și am fost șocat de cât de repede și constant a scăzut greutatea mea și brusc a trebuit să schimb dulapul. Prin urmare, cred că în zahăr este secretul succesului dacă cineva vrea să slăbească.