Trimis de la michallaj »16 iulie 2008, 1:17 am
Re: Sunt nou aici, aș vrea ... dar zăngănitul mă descurajează foarte mult
Trimis de la michallaj »16 iulie 2008, 01:44
Deci, așa cum am menționat astăzi, echilibrul a fost groaznic astăzi. Și asta pentru că nu plănuiesc ca tine, că o să mă ocup. Și a trebuit să ajung din urmă cu toate proteinele de pe Olovrant Pentru ca numerele să mi se potrivească seara = o) Știu, nu este rău, dar altfel a fost imposibil. O sărut. Ma inveti. Încerc, încerc - încerc să combin totul și mai ales că ieri am avut un gust dulce, așa că am făcut o dimineață dulce și poate a fost o piatră de insultă . Nu știu. Pentru prima dată în ultimele patru zile, m-am simțit flămând după prânz. Știu o mulțime de carbohidrați probabil pentru că. Trebuie să învăț mai bine
deci meniul de azi
mic dejun Pere 101,0 g
Mandarine 82,0 g
Iaurt alb Ubley Net 100,0 g
Făină de ovăz 50,0 g
Pungă: B 11,54 S 61,25 T 8,35 1526 kJ
al zecelea Vollkornbrot = pâine integrală de secară 61,0 g
Ulei de măsline 5,0 g
roșie 186,0 g
Brânză Eidam 19,0 g
Ardei verde 45,0 g
ardei rosu 21,0 g
Kaleráb 123,0 g
șuncă gătită tesco valoare 31,0 g
Pungă: B 18,62 S 41,62 T 12,64 1470 kJ
Masa de pranz
Am pus o ceapă pe trotuar și apoi un pui și alte ingrediente, dar știu că nu aș avea puțină vegetație. Am gătit totul în cantități duble, după cum puteți vedea. L-am împărțit în jumătate și jumătate este în frigider hmm dacă nu mai mult. Am luat exact 215g + cartofi 76g + legume crude
Vinete 40,0 g
Ceapă 15,0 g
Ulei de măsline 5,0 g
Dovlecei 25,0 g
Piept de pui 40,0 g
Campioni 25,0 g
Legume congelate Amestec/Icelandic [morcov, varză. Fasole, mazăre, porumb]/42,0 g
Ardei congelați/Islanda/26,0 g
Cartofi 76,0 g
salată iceberg 52,0 g
Salată de castraveți 43,0 g
Roșie 136,0 g
Pungă: B 14,69 S 31,82 T 7,05 1018 kJ
După o oră și jumătate sau două, îmi era foame și am mârâit kalerabul și am început să pregătesc o cutie pentru creioane, unde am luat o pereche de linguri și am mâncat restul data viitoare, care era destinată unei alte mese. Sunt, de asemenea, Tusila că mi-e dor de proteine și de aceea tocmai le-am umplut atât de mult încât, când am văzut ce a făcut kj, aproape că m-a învins. dar adevărul este că am fost în piscină cu o mică seară și apoi am înotat încă o jumătate de oră fără să mă opresc. Și de la piscină m-am dus acasă pe jos cam 2km așa că până la APĂRARE
Olovrant Kaleráb 60,0 g
Brânză de vaci 150,0 g
Bucăți de ton în apă 84,0 g
Iaurt/stil grecesc/Ubley 50,0 g
Brânză de vaci semi-grasă lapte polonez 41,0 g
Salată de castraveți 56,0 g
Ardei verde 32,0 g
ardei roșu 34,0 g
salată iceberg 67,0 g
roșie 152,0 g
Pâine de porumb/polistiren/13,0 g
Pungă: B 52.84 S 36.59 T 11.40 1942 kJ
Când am venit de la înot, nu îmi era foarte foame, nici măcar nu mă miră acei KJ din „plumb”, dar știam că trebuie să mănânc mult și era în principal la vremea respectivă. Așa că nu mi-a mai rămas pentru KJ, așa că m-am strâns cam ca să nu exagerez. Dar sunt bine - nu mi-e foame.
Cina Iaurt alb Ubley Net 50,0 g
Salată de castraveți 56,0 g
usturoi 5,0 g
Ulei de măsline 5,0 g
salată iceberg 70,0 g
Pungă: B 3,61 S 7,58 T 7,18 450 kJ
SUMĂ SUMĂ: B 101- S179 - T47 = 6407KJ
O altă întrebare foarte discretă sunt „în” a patra zi și nu știu cum va fi, dar cam am o burtă mai umflată, din ce este făcută ? din care cantitate de legume ? Nu este vorba doar de inflație decât de „descărcare de gaz”. Nu știu cum aș fi putut spune mai bine. Spune-mi doar dacă ar trebui să-l atribuie acestui lucru.