Dacă aveți deja kilograme în plus, a fi o pere întotdeauna plătește mai mult din punct de vedere al sănătății în comparație cu forma mărului figurii.
Acest lucru se datorează faptului că grăsimea stocată în abdomen este mult mai riscantă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că kilogramele stocate în șolduri și fese trebuie reconciliate. Cu toate acestea, este adevărat că femeile slăbesc puțin diferit față de bărbați - lupta cu supraponderalitatea și dieta le însoțește adesea pe tot parcursul vieții. Dacă un tip obez își schimbă radical dieta și începe să facă mișcare - este mai probabil să slăbească o dată și definitiv.
Probabil ați auzit că, în ceea ce privește riscurile pentru sănătate, este mai important în comparație cu numărul de kilograme cum se distribuie grăsimea pe părțile individuale ale corpului. În consecință, distingem două tipuri de obezitate. Dacă grăsimea s-a acumulat în principal pe șolduri și coapse, forma corpului seamănă cu o pară, așa că acest tip de obezitate se numește în formă de pară și este în mare măsură o problemă cosmetică.
Forma Venus din Věstonice sugerează că acest tip de obezitate apare mai ales la femei. La bărbații obezi, dar acest lucru se aplică și femeilor, mai ales după menopauză, grăsimea se acumulează pe piept și mai ales în abdomen - forma corpului seamănă cu un măr, deci este un tip de obezitate asemănător mărului.
În timp ce multe femei au obezitate centrală, adică măr, tipică pentru bărbați, bărbații nu au aproape niciodată o obezitate de tip pere. Probleme cu curbele de tip pere pot fi observate încă din adolescență; obezitatea de tip măr se dezvoltă mult mai lent la bărbați și femei. Femeile devin adesea conștiente de acest lucru numai în timpul menopauzei.
Unde s-a acumulat grăsimea pentru tine? Dacă nu sunteți sigur, măsurați circumferința taliei cu o bandă de măsurare - la jumătatea distanței dintre vârful osului lombar și marginea inferioară a ultimei coaste. Măsurați, de asemenea, circumferința șoldurilor - în zona celei mai mari arcade a acestora. Dacă raportul șoldurilor despicate este mai mare de 1,0, este obezitate asemănătoare mărului, adică de tip masculin. Dacă raportul benzii împărțite la șolduri este aproape de 0,8, acesta este de tip pară. Adevărul este că obezitatea abdominală în special scurtează în mod demonstrabil viața.
Grăsimea din intestinele abdomenului îndepărtează viața
Cu obezitatea centrală în formă de măr, grăsimea este stocată nu numai în țesutul subcutanat, ci și în jurul abdomenului. Și acesta este obstacolul, deoarece s-a dovedit că grăsimea intraabdominală este un organ endocrin activ care produce hormoni și diverse substanțe inflamatorii. Celulele adipoase dintre pliurile intestinale nu sunt doar un depozit comun de energie, ci sunt asociate cu dezvoltarea diabetului, alterarea metabolismului grăsimilor, creșterea tensiunii arteriale.
Deci - cu cât este mai mare circumferința taliei, cu atât sunt mai mari riscurile pentru sănătate. În plus, anvelopa din jurul centurii face parte din așa-numitul sindrom metabolic. Din ce în ce mai mulți oameni au acest diagnostic. Aceasta nu este o descoperire nouă, ci doar o nouă denumire a problemelor pe care medicii au început să le pună în context. Acestea sunt legate de obezitate. Acestea includ toți factorii care cresc riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, diabet și alte probleme grave de sănătate. „Cu cât este mai mare circumferința taliei, cu atât este mai mare incidența acestor boli”, confirmat în trecut pentru Pravda. MUDr. Katarína Rašlová, CSc., De la Centrul Metabolic din Bratislava.
Cel mai important lucru este să slăbești, mai ales dacă o persoană a acumulat grăsime în abdomen. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie făcut nimic cu părțile obeze din fese și coapse, deoarece tensiunea excesivă în această zonă a corpului duce la probleme articulare - în special la genunchi și șold - și este, de asemenea, un factor de risc pentru insuficiență venoasă, cu alte cuvinte, formarea și deteriorarea varicelor. Și acestea sunt mult mai frecvente la femei decât la bărbați.
Bărbații tind să facă mișcare, femeile preferă să urmeze o dietă
Femeile cu o figură tipică feminină în formă de pere tind să slăbească mai rău, deoarece au un metabolism bazal mai lent (reprezentând 65% din cheltuielile totale de energie). Faptul că au adesea o serie de diete, prin care au încetinit arderea energiei în organism, joacă, de asemenea, un rol. „Paradoxal, bărbații slăbesc atunci când nu știu prea multe despre această problemă”, crede dr. Iva Málková de la asociația cehă Stop Obesity. "Bărbații slăbesc diferit, deoarece nu au multe încercări de a slăbi kilograme în plus. Beau adesea doi litri de cola pe zi, mănâncă multă carne afumată și, atunci când se opresc, slăbesc mai ușor."
O altă problemă este că femeile încep să piardă în greutate, mai ales în zonele în care nu le pasă prea mult de reducerea greutății, și anume fața și sânii. Femeile în formă de pere slăbesc adesea doar la nivelul taliei și șoldurile și coapsele rămân aceleași.
Expert ceh MUDr. René Vlasák de la Centrul de Medicină Preventivă din Praga, de exemplu, consideră că femeile care doresc să piardă în greutate în mod egal ar trebui să activeze sistemul limfatic, deoarece, potrivit lui, fluxul limfatic este una dintre cauzele supraponderalei pere. Potrivit altor experți, exercițiile fizice pot ajuta femeile cu o figură tipică feminină - dar mai degrabă decât să muncească din greu, consolidând domeniile cu probleme.
Bărbații încep de obicei să slăbească pentru prima și ultima dată. Potrivit lui Iva Málková, atunci când decid și slăbesc, de obicei își mențin greutatea. Au și alte motivații. De multe ori slăbesc pentru că s-au confruntat cu cineva sau și-au exprimat decizia de a slăbi cu voce tare și nu vor să fie considerați cei care nu se pot ține de cuvânt. Sau decid să scape de kilograme după ce au fost speriați de un medic. Sau supraponderali își gestionează prost hobby-urile.
Impotența continuă este, de asemenea, un motiv comun. „Cu toate acestea, cea mai mare greșeală ar fi să nu-l privim pe bietul om în mod cuprinzător”, spune profesorul ceh cu un nume distinctiv - MUDr. Štěpán Svačina, dr., Din Praga. Este întotdeauna necesar să ne întrebăm dacă persoana în cauză este expusă riscului de diabet, care este tensiunea arterială și conținutul de grăsimi. Este adevărat că o persoană mai puternică, care este activă din punct de vedere fizic, are un prognostic mai bun decât o persoană slabă, dar inactivă. De asemenea, este important să nu doriți ca el să ajungă la greutatea normală cu orice preț. "Pierderea a 10% din greutate va face 90% din sănătatea dumneavoastră.
Aveți sindrom metabolic?
Da, dacă sunteți afectat de trei sau mai mulți dintre următorii factori!
- circumferința taliei: bărbați 102 cm (resp. 94 cm) și mai mult, femeile 88 cm (resp. 80 cm) și mai mult - există criterii mai puțin stricte între paranteze
- Nivelul triacilglicerolului: (atunci când este luat pe stomacul gol) 1,7 mmol/l și mai mult
- colesterol HDL bun: bărbați sub 1,0 mmol/l, femei sub 1,3 mmol/l
- tensiunea arterială: 130/85 mmHg sau mai mult
- nivelul zahărului din sânge: valoarea așa-numitelor hemoglobina glicată (arată în medie 2-3 luni de zahăr) este mai mare de 6,5%
Text: Bianka Stuppacherová pentru Pravda Women
Foto: SHUTTERSTOCK