sfaturi

Baza pentru atingerea obiectivului dvs. este determinarea și fără scuze.

1. Începeți-vă ziua cu o ceașcă de apă caldă cu lămâie. Aceasta începe procesele de curățare a corpului și stimulează metabolismul.

2. Mănâncă regulat la fiecare 3 ore și nu uita de zecimile de fructe care îți vor da energie. Veți economisi excesul de calorii, care poate fi cunoscut prin creșterea în greutate. Cu siguranță nu aveți nevoie de batoane de ciocolată, fast-food și alte păcate ale societății de astăzi.

3. De asemenea, este important să urmați un regim regulat de băut, consumând apă plată fără bule, deoarece acestea pot provoca indigestie și balonare. Datorită lichidului suficient din organism, sângele este stimulat, care transportă cu ușurință în celule nutriția primită prin dietă și elimină mai bine toxinele.

4. Nu poți ține pasul cu antrenamentul? Faceți o plimbare rapidă timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, cum ar fi la serviciu și înapoi acasă, sau luați scările în locul liftului.

5. Somnul de calitate este esențial pentru a sprijini detoxifierea. Este ideal să dormi opt ore la rând. Vei vedea că după un somn bun, starea ta de spirit se va îmbunătăți, de asemenea.

Cel mai ieftin alcool din KOŠICE

Branduri premium la prețuri reduse exclusiv în produsele alimentare KLAS

Smooth detoxifiant

Ingrediente: 1 ananas proaspăt, tulpină de țelină (1 buchet), o bucată de ghimbir, aproximativ 3 cm

Abordare: Curățați un ananas, tăiați-l în cuburi. Tăiați țelina tulpină în bucăți mai scurte. Curățați o bucată de ghimbir și tăiați-o într-o farfurie-
ky. Puneți toate ingredientele într-un aparat de batere sau blender, adăugați apă și amestecați bine. O puteți gusta cu scorțișoară.

Foto: Natur House

Gaspacho

Ingrediente: ardei rosu, 1 kg de rosii, salata verde, 1 ceapa, 2 catei de usturoi, o felie de paine integrala, 1 cub de bulion de legume fara sare, ardei iute sau tabasco, sare, piper negru, busuioc si oregano (ideal proaspat)

Abordare: Tăiați ardeii, roșiile și salata verde cubulețe, tăiați ceapa în sferturi, lăsați cățelele de usturoi întregi. Puneți toate legumele într-o oală, adăugați o felie de pâine integrală, turnați apă peste ea și gătiți. În timp ce gătiți, adăugați un cub de bulion de legume. Când legumele sunt gătite de casă, condimentați-le cu sare, piper, ardei iute, busuioc, oregano și amestecați. Când este servit, puteți adăuga o lingură de iaurt alb, până la 3% grăsime, în supă și garnisi cu ierburi proaspete.

Foto: Natur House

Supa de telina

Ingrediente: ceapa, telina cu tulpina (buchet si cu frunze), telina (1/2 bulbi), 1 cub de bulion de legume fara sare, curcuma, sare, piper negru, iaurt alb pana la 3% grasime

Abordare: Tăiați ceapa în cuburi, puneți-o într-o oală și prăjiți-o. Adăugați țelină tăiată felii și țelină normală și prăjiți. Se toarnă apă și se adaugă 1 cub de supă de legume fără sare și se gătește ușor. Se condimentează cu turmeric, sare și piper, apoi se amestecă supa cu o consistență cremă. Se servește cu o lingură de iaurt alb.