smoothie-uri

Am pregătit pentru dvs. cinci rețete de smoothie-uri verzi sănătoase, care vor beneficia nu numai diabeticilor.

Se estimează că 347 de milioane de oameni din întreaga lume au diabet zaharat. Are aproape 5% din populația din Regatul Unit și aproape 10% din populația din Statele Unite. Scăderea zahărului din sânge la diabetici este o strategie eficientă pentru a reduce riscul de deces și boli de inimă.

Dar creșterea zahărului este doar un simptom, nu cauza diabetului de tip 2. Adevăratele probleme sunt inflamația celulară, insulina, care nu a fost controlată de mult timp cu o dietă bogată în carbohidrați, un stil de viață sedentar și toxine din mediul înconjurător. Fructele și legumele proaspete, de exemplu în smoothie-urile verzi, nu numai că oferă un plus sănătos și gustos în dietă, dar pot ajuta și la inversarea unora dintre problemele nutriției și stilului de viață slab.

5 smoothie-uri verzi pentru diabetul de tip 2

1. Ierusalim-smoothie de roșii

1 mana de patrunjel

Tăiați merele în gălbenele și îndepărtați boabele și semințele. Se amestecă totul bine împreună.

2. Smoothie de chila-fasole

10-12 tufe de trandafiri

2 căni fasole verde

1 castravete (opțional)

1 lămâie decojită

Se amestecă totul într-un amestec fin.

3. Smoothie de chila-spanac

2 pumni de spanac

2 pumni de varza verde

50g semințe de cânepă

puțină stevia dacă vrei să o ai mai dulce

1 pahar și jumătate până la 2 pahare de apă

Se amestecă totul într-un amestec fin.

4. Smoothie verde ananas-căpșuni

1 cană și jumătate de varză verde

1/2 cana patrunjel

2 cani de ananas proaspat

1 banana medie

1 lingură semințe de cânepă

Se amestecă totul într-un amestec fin.

5. Smoothie de măr-țelină

1 țelină stem

1 cartof dulce

1 linguriță scorțișoară

1/2 linguriță de piper Cayenne

1 pahar de apă proaspătă

Se amestecă totul într-un amestec fin.

Distribuiți acest articol pe Facebook

Persoanele cu această problemă au un risc de 9 ori mai mare de a muri din cauza COVID-19

Pacienții cu această boală prezintă un risc semnificativ mai mare de a muri din cauza infecției cu coronavirus.

5 lucruri care se vor întâmpla dacă nu te apuci de așternut mai des

Schimbarea regulată a lenjeriei de pat ar trebui să aibă loc în fiecare gospodărie cel puțin o dată la două săptămâni. Nerespectarea acestui lucru vă va afecta sănătatea.

Pietre de migdale: 6 modalități de a scăpa de ele

Creșterile neplăcut mirositoare de culoare gălbuie pe migdale provoacă probleme pe termen lung. De asemenea, vă puteți ajuta cu ingrediente de casă în tratamentul lor imediat.

Reții vânturile? Aceste consecințe te vor obliga să te oprești

Nu este recomandabil să vă ușurați în orice situație, dar reținerea pe termen lung a vântului poate duce la consecințe neplăcute. Ce cred experții despre asta?

5 pași importanți pentru a vă pregăti pentru vaccinare să fie cât mai eficace posibil

Acest lucru va crește eficacitatea vaccinului împotriva coronavirusului.