acel

Potrivit videoclipurilor sale, milioane de oameni se antrenează și fiecare dintre cărțile ei se vinde aproape imediat.

În America, pur și simplu nu veți întâlni un bărbat care nu știe numele Jillian Michaels. Această doamnă frumoasă, de succes și inovatoare în mod constant este cea mai faimoasă antrenoră din lume. Ea este dedicată unei diete sănătoase, sportului, pierderii în greutate și cu povestea ei de viață a dovedit că visele sunt bune pentru împlinire.

Drumul către vârf

Cu mult înainte ca Jillian să-și îndeplinească marele vis american, ea era doar o fetiță din Los Angeles. S-a născut în 1974 și, în copilărie, nimeni nu s-ar fi așteptat ca misiunea sportului ei să devină sport. După ce părinții au divorțat, a suferit o pierdere dureroasă a familiei sale și a compensat trauma ei mentală cu alimente.

Astăzi, spune despre sine că era un copil mic și gras, de care râdeau toți colegii de clasă. El adaugă, totuși, că obezitatea infantilă nu era neobișnuită în America în anii 1980. Oamenii nu aveau cunoștințe suficiente despre alimentația sănătoasă și exista o părere absurdă că o carne și o baghetă crude sunt mai sănătoase decât un hamburger.

Părinții ocupați au oferit copiilor lor o dietă încărcată caloric, dar săracă în nutrienți, care a declanșat fenomenul obezității americane. Cu toate acestea, mama lui Jillian a văzut că fiica ei era nefericită și că, cu mâncarea rapidă, a ucis plictiseala și a depășit traumele încă din copilărie. Coșmaruri, frică de oameni, labilitate emoțională, toate acestea s-au reflectat nu numai în sănătatea ei mentală, ci și în cea fizică. De aceea, Jillian, în vârstă de 13 ani, s-a înscris la cursurile de arte marțiale. Și acolo, undeva într-un mic războinic, s-a născut dragostea pentru sport și dorința de a mă ajuta pe mine și pe ceilalți.

Jillian însăși recunoaște că karate-ul i-a salvat viața. A trezit în ea bucuria mișcării, căutarea unor rezultate mai bune și, bineînțeles, bucuria greutății în scădere. Și când, după un an de antrenament, a rupt două scânduri dintr-o lovitură odată, a simțit că viața ei s-a schimbat. Dar era departe de a fi fixată pe trandafiri. Un alt șoc o aștepta la șaptesprezece ani.

Problemele mamei sale, conflictele și remușcările constante, au ajuns la punctul în care a fost alungată din casă. S-a regăsit pe stradă, fără bani sau viziune. Așa că s-a înscris la un curs de antrenor. Cu o centură neagră de karate, nu era doar într-o formă bună, ci și tenace. Începuturile carierei sale de antrenor au fost legate de dorința Jillianei de a lucra pe sine.

Deja la vârsta de nouăsprezece ani, avea certificate profesionale în mai multe tipuri de sport și exerciții fizice. Fitness, aerobic, kettlebell (echipament special pentru exerciții) și diverse tipuri de arte marțiale. Expertiza și rezultatele sale fantastice au inspirat-o să se dedice din ce în ce mai mult propriei sale combinații de exerciții. Și datorită combinației unice a diferitelor tipuri de activități fizice, a reușit să creeze un program care a adus-o în vârful antrenorilor americani.

„Nu faceți niciodată compromisuri odată ce vă ajung din urmă”.

Corp frumos cu Jillian Michaels

În curând, Jillian deține primele centre de fitness și își vinde filosofia noilor și noilor clienți. Cu toate acestea, ambițiile sale devin mai mari, așa că în 2004 va aplica pentru o audiție pentru popularul reality show The Biggest Loser, unde oamenii încearcă să slăbească cât mai mult și să-și consolideze corpul pentru o anumită perioadă de timp. El câștigă competiția și un an mai târziu este vedeta Americii și un sinonim pentru un corp frumos.

Jillian susține munca grea și încearcă să le arate clienților că numai prin mișcare regulată și schimbarea constantă a exercițiilor pot obține rezultate de durată. Apare în reality show până în 2011, când pleacă definitiv și spune despre rămas bun de la The Biggest Loser: „Nu faceți niciodată compromisuri, vă vor ajunge din urmă într-o zi”.

Și care este secretul antrenamentului funcțional cu Jillian?

Frumoasa instructoare (Jillian are aproape patruzeci de ani și pare a fi veche de ani de zile) combină mai multe tipuri de mișcări, cum ar fi power yoga, pilates, spinning, arte marțiale sau exerciții speciale cu gantere cu kettlebell. Antrenamentele ei sunt dinamice și se bazează pe șoc. Da, când se spune că încălzim suficient corpul și combinăm exercițiile, astfel încât fiecare dintre ele să angajeze cât mai multe grupuri musculare posibil, mișcarea devine eficientă și rezultatele sunt mai vizibile.

programul 30 de zile Shred, pe care a creat-o Jillian este concentrat pe întărirea mușchilor, modelarea acestuia și vă va garanta o scădere rapidă în greutate. După cum sugerează și numele, este un plan lunar, împărțit în trei niveluri, care alternează după zece zile.

„Mă vei urî 30 de zile, dar pe 31 mă vei iubi”.

Ideea este o schimbare rapidă a exercițiilor și în timpul activității de 20 de minute nu există timp pentru a face o pauză. Puteți găsi și videoclipuri pe youtube și numărul de vizionări vă va convinge de popularitatea lor extraordinară. Rezultatele sunt cu adevărat uimitoare, iar abordarea lui Jillian ajută cu siguranță. Este un adevărat luptător și un lider care te va forța să faci tot posibilul.

La urma urmei, aceasta este filozofia ei. „Mă vei urî 30 de zile, dar pe 31 mă vei iubi”. Dacă depășești 30 de zile de distrugere, poți să te angajezi în alte programe, precum Killer Abs (pentru a obține o burtă plată și mai ales fermă), sau Killer Buns and Thigs (pentru fese și coapse frumoase).

Inspiră-te și pune-te în trup!