Cei mai mulți dintre noi consumăm citrice iarna deoarece este o sursă de vitamina C, care este importantă pentru o apărare puternică. Cu toate acestea, citricele au un efect răcoritor și, prin urmare, sunt create chiar și în zilele calde. De ce merită să le mănânci?
Sunt bogate în vitamine și antioxidanți
Deși există un fruct care conține mai multă vitamina C, citricele sunt un depozit decent al acestei vitamine. Dacă vă răsfățați cu o portocală de dimensiuni medii pe zi, aceasta poate acoperi o nevoie zilnică considerabilă de naut. În plus, conțin vitamine B, potasiu, fosfor, magneziu și cupru. Desigur, nu lipsesc antioxidanții, în special mai mult de 60 de flavonoizi, carotenoizi și alți compuși ai plantelor.
Acestea adaugă fibre în corp
Fibra este necesară pentru sănătatea intestinală, de asemenea, satisface bine, ceea ce ajută și la scăderea în greutate. De asemenea, este extraordinar faptul că citricele conțin mai multe fibre solubile, care, de asemenea, ajută la scăderea colesterolului din sânge, de exemplu.
Conțin puține calorii
Acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive, fibre și completează lichide în organism, în timp ce conțin un minim de calorii. O portocală de dimensiuni medii conține 62 kcal și o jumătate de grapefruit puțin mai mult de 50 kcal. Aceasta înseamnă că citricele fac parte și din meniul dietetic.
Storcătorul de citrice CE-3510 Victoria Line vă permite să vă delectați cu suc de citrice proaspăt în orice moment. Datorită celor două dimensiuni de conuri de suc, puteți prepara băuturi din diferite tipuri de citrice.
- Extract de fructe de bătrân plus fruct 600mg (5% flavanoizi) -60 capsule-Pierderea în greutate Evolution
- Fructul dragon este ideal pentru pierderea in greutate
- Magazin de ceai englezesc Lemongrass organic, mango și fructe tropicale 15 bucăți biodegradabile
- DIETE Cum să slăbești Chiar și în IARNA, nu uita de FRUCTE, DETOXIFICĂ-ți corpul
- Fructe mici și pere! Dacă doriți să mențineți greutatea, mâncați-le - Alimente - Femeie