- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua, aș avea nevoie să slăbesc doar vreo 3 kilograme, practic sport regulat încă din copilărie, este hobby-ul meu și mă străduiesc, de asemenea, pentru o dietă sănătoasă, pe care nu o urmez 100%. Ori de câte ori am încercat să urmez o dietă, fără transgresiune și conștiincios și, în același timp, încă mai exercitam, nu a existat nicio schimbare în greutate. Am auzit de CKD, am o problemă mai ales cu depozitarea grăsimii pe abdomen și șolduri. Arată ca o dietă drăguță, dar nu știu dacă este potrivită pentru mine dacă vreau doar să pun câteva kilograme în jos. Dar, într-un alt mod, nu am reușit cu adevărat până acum și aș avea nevoie doar de o dietă scurtă, pentru că mi-e teamă că dietele sunt prea mari și dispersează inutil metabolismul. Am 23 de ani, 173 cm și 63 kg. Mi-ar plăcea să ajung la 59 până la 60 kg și centura mea este în prezent de aproximativ 70 cm, mi-ar plăcea 65. În mod firesc, am o astfel de siluetă încât picioarele mai sărace și sânii și abdomenul mai plini. Trebuie să-l echilibrez cumva. Acum fac exerciții de 3 ori pe săptămână (combin alergarea și întărirea), dar de multe ori am perioade în care fac mișcare de 5 ori pe săptămână. Multumesc pentru sfat
