Ingrediente:
- 2-3 portocale
- 1 banană
- 2 nectarine
- 1 lingura miere
Abordare:
Sucem portocalele într-un storcător. Puneți în mixer o banană curățată și tăiată felii, adăugați nectarine purificate și miere. Amestecăm totul bine împreună și servim imediat un smoothie portocaliu-bananier.
Efectele portocalii asupra sănătății: portocale
Sfatul nostru: Este bine cunoscut despre portocale, în special, că acestea conțin o cantitate mare de vitamina C. În unele cazuri, este suficient să consumați o portocală pe zi și este îndeplinită aportul necesar de doză de vitamină pentru un adult. Această vitamină este benefică pentru activitatea întregului organism, pentru celule, glande, metabolism, dar și pentru bunăstarea mentală. Consumul regulat devine o prevenire împotriva bolilor și chiar ajută la obținerea unei cifre slabe. Puteți citi mai multe despre portocale aici.