scaunului

Oamenii care lucrează într-un birou de calculator se plâng adesea de dureri de spate, gât rigid și dureri de cap asociate. Un ajutor foarte eficient împotriva acestor probleme este înlocuirea ocazională a unui scaun clasic cu un scaun. Te vei obișnui rapid cu acest mod de a sta și vei simți un efect pozitiv asupra sănătății tale.

De ce ar trebui să înlocuiți scaunul cu un fitlot

Companiile avansate care se ocupă de sănătatea angajaților lor au un fitlop în fiecare birou, ceea ce reprezintă o salvare pentru o coloană vertebrală dureroasă. Scaunele scaunelor oferă scaune dinamice. Această metodă de ședere previne șezutul monoton, care suprasolicită anumite părți ale mușchilor. Balansând în mod constant, veți elibera plăcile și veți sta în înclinarea înainte a părții pelvine. În special doamnelor le place să stea cu picioarele încrucișate și apoi suferă de vene varicoase. Fitlopta vă va învăța din această sesiune. Efectul benefic al legănării asupra ameliorării stresului și a tensiunii a fost dovedit, de asemenea.

Cum să stai corect pe un fitlopte

Așezarea pe un fitlopte are regulile sale. Ar trebui să aveți picioarele ușor depărtate și spatele drept. Lăsați-vă ferm picioarele pe pământ, asigurându-vă că vițeii nu ating mingea. În niciun caz nu vă aplecați, țineți capul drept și umerii îndreptați spre părți. Rețineți întotdeauna că fitlopta nu este același lucru cu un scaun. Acest lucru înseamnă că ar trebui să alternați între așezarea pe minge și scaun. Așezarea pe un fitlop trebuie practicat și nu trebuie să depășească 20 de minute de la început. Puteți extinde treptat intervalul de timp. Timpul maxim recomandat petrecut stând pe minge este de două ore. Cu toate acestea, rupeți aceste două ore în intervale de treizeci de minute.

Cum să alegeți un fitlot

Nu vă recomandăm să economisiți bani atunci când cumpărați fitlots. Bilele mai ieftine au, de asemenea, o viață mai scurtă. Greutatea și înălțimea dvs. sunt importante pentru alegerea temperaturii potrivite. Când stați pe minge, genunchii trebuie să fie la un unghi de nouăzeci de grade. Fitingurile pot fi achiziționate cu diametrul de 45 până la 90 de centimetri. Capacitatea de încărcare a mingii este diferită, cel mai puternic poate transporta până la 400 de kilograme. Pentru producția lor se folosește plastic sau plastic cu efect ABS. Al doilea material menționat este mai puternic și poate fi reparat după perforare. Pe lângă tipurile clasice, poți întâlni și mingi destinate fizioterapiei sau masajelor speciale. Toate tipurile de mingi de fitness pot fi găsite pe site-ul magazinului online inSPORTline. Cu un singur clic puteți cumpăra un fitlot de calitate la un preț excelent.