Știa că consumul de broccoli ar putea reduce riscul de infarct?
Umplutura de hrean
Da, aceste legume sunt foarte sănătoase. Experții îl numesc și un superaliment deoarece conține substanțe care luptă împotriva cancerului. Studiile indică, de asemenea, rezultate în care aceste legume au reușit să facă față osteoartritei, cel mai frecvent tip de artrită.
Sper să vă placă broccoli și să vă placă rețeta de astăzi. Merită să îl includeți în meniu.
Pași
Fierbeți broccoli în apă sărată până se înmoaie. După răcire, împingeți-l cu o furculiță.
Adăugați ouă, ceapă, brânză, puțin ulei de măsline, fulgi, sare și piper negru la broccoli. Amestecați puțin totul pentru a crea o masă mai fină.
Preîncălziți cuptorul la 175 de grade, așezați hârtie de copt pe foaia de copt. Faceți bile din aluat, pe care îl apăsați pe hârtie pentru a face clătite mici. Aluatul este cam lipicios, dar se coace la o culoare tare. Clătitele se coc aprox. 15 minute până când sunt frumoase aurii. La sfârșit acordați programul de grătar (3 minute).
Umplerea este foarte simplă. Amestecați bine toate ingredientele descrise și umpleți clătitele finite cu umplutura.
Bună, mă numesc Anna și am 30 de ani. Sunt foarte fericit că fac parte din Academia de Frumusețe și REȚETE pentru pierderea în greutate prin rețetele mele. Vreau să vă arăt că puteți găti nu numai sănătos, ci și gustos. Urmez o zicală: Tu ești ceea ce mănânci. Cred că multe fructe, legume și ierburi au în ele o putere de vindecare, pe care bunicele noastre o știau cel mai bine. Este păcat că de multe ori uităm de acest lucru în această lume modernă.