Broccoli este regina legumelor, care este unul dintre superalimente. Mulți nutriționiști recomandă consumul acestuia în fiecare zi.

Broccoli este unul dintre cele mai sănătoase 7 alimente, deoarece are efecte anti-cancer. Broccoli este o legumă bogată din punct de vedere nutrițional, conține multe proteine ​​și fibre, conține potasiu, calciu, vitamina C și vitamina A și alte minerale precum magneziu, beta-caroten sau luteină. Broccoli este potrivit și pentru diabetici, deoarece nu afectează nivelul zahărului din sânge.

Cum se prepară broccoli? Avem o serie de rețete interesante și mai ales sănătoase pentru dvs., care conțin această bombă nutrițională și vitaminică.

Rețete unde există broccoli

broccoli

Pastele coapte rapid

O rețetă pragmatică în care mama gătește la domiciliu cu cei 4 școlari online. Acesta nu este un miracol.

Gogosi de broccoli fara faina

Cina ușoară sau olovrant.

Supă de broccoli cu crutoane de usturoi fără gluten

Hai să gătim supă împreună astăzi. Supa de broccoli se potrivește bine, se încălzește, se satură și va fi o schimbare plăcută în meniu după toate acele bunătăți de sărbătoare.

Cuscus integral cu legume

Încălziți uleiul într-o oală, adăugați ceapa și legumele, cu excepția broccoli.

Risotto cu somn

Scoateți pielea de pe piele și tăiați-o în bucăți de 2-3 cm, sareți și condimentați. Topeste untul, adauga maslinul.

Supă cremă de broccoli

O supă care vă va ține de cald în zilele de toamnă.

Piept de pui la cuptor cu sos de brânză și broccoli

Nu știu despre tine, dar când vreau ceva rapid și gustos, de obicei îmi amintesc.

Pastele cremoase cu pui și broccoli

Deoarece nu am putut găsi o rețetă care să-mi placă, am ales din.

Supă verde de legume

Nu știam cum să numesc această supă. Am folosit legume în principal verzi, dar numele verde.