Valori nutritive:
-
6 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 68 calorii 13 g carbohidrați 0,50 g grăsimi 2,50 g proteine
Descriere:
O altă rețetă grozavă de dovlecei! Ce zici de micul dejun mâine? 🙂
Rețeta de astăzi este formată din ingrediente excelente și nu conține ouă sau alte grăsimi adăugate! Nu știu despre tine, dar micul dejun este masa mea preferată a zilei. Aștept mereu cu nerăbdare noua rețetă, pe care o voi încerca din nou.
Aceste clătite sănătoase și gustoase sunt completate de ciocolată fierbinte, care se adaugă direct în vârf atunci când prăjești. Nu conțin ouă sau grăsimi adăugate, dar își păstrează totuși moliciunea, puful și moliciunea. Banana și mai ales dovleceii înmoaie întregul aluat.
S-a spus destul și hai să ne scufundăm în rețetă! 🙂
Materii prime:
faina de spelta
aluat de balsam
+ciocolata calda tocata deasupra (optional)
Abordare:
Am pus dovleceii pe servetele si l-am dezbracat de apa in exces.
Într-un vas, am amestecat făină, praf de copt, sare și scorțișoară. În al doilea castron, am amestecat banana topită, zahărul, zeama și vanilia. Am turnat amestecul uscat în amestecul umed și am amestecat bine. În cele din urmă, am amestecat ușor dovleceii.
Am încălzit uleiul de cocos într-o tigaie și am prăjit clătite de dimensiuni medii. Când o parte a fost prăjită, am presărat puțină ciocolată fierbinte deasupra clătitei și după o vreme m-am întors spre cealaltă parte. Repetăm cu restul drumului.
Următorul Rețete de fitness
Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto
Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂
Clatite fine facute din faina de cocos
Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂
Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.