25 de comentarii

și nu contează?

reușit

vei slăbi în continuare sănătos doar schimbându-ți dieta și începând să faci mișcare. 8 Martie. marca 2012 19:59 ->

Cel mai bun mod de a slăbi este facultatea, dar de fapt.

când mănânci ceva, citește mai întâi compoziția.

dacă este necesar, vizionați videoclipuri despre procesele de producție.

există ceva în jur și nu mai gustă pentru tine (aveam așchii așa, nu puteam să scap de ele. acum, deși nu am două într-o lună, nu-i fac nimic)

și altfel, dacă ai gust pentru ceva, atunci pune-l, nu-l amâni și înlocuiește-l cu altceva, pentru că până la urmă îl vei pierde oricum. 8 Martie. marca 2012 20:01 ->

8 Martie. marca 2012 20:06 ->

daca nu mananci dupa ora 18:00 vei slabi. trebuie doar să rămâi în ea.

a autosugeciou. dar este pe termen lung. min. Am vorbit la pat jumătate de an și m-am prezentat la 53 de kilograme.

și de mai bine de un an, greutatea mea se mișcă încă cu probabil 2 kilograme de fluctuații temporare. si nici nu stiam meniurile. dar când arăt atât de puțin mănânc mai puțin ca niciodată. Am mâncat atunci! 8 Martie. marca 2012 20:16 ->

fúha. felul meu de a slăbi nu era nici măcar puțin sănătos, normal. Așa că nici nu o voi scrie pentru că aș jigni accidental pe cineva.

Practic urăsc mâncarea. Am astfel de perioade încât nu prea mănânc săptămâni întregi. În mod excepțional, am o zi în care închiriez fără remușcări sau probleme. Astăzi a fost o astfel de zi, juch!

Îți spun, este destul de bine ca propria ta mamă să te urmărească la prânz să mănânci măcar ceva. dar nu pot face nimic în acest sens.

Prin urmare, nu experimentați cu alimente. Începeți să vă mișcați! Și urmați un regim de băut și mâncați regulat. Vei fi sănătos și fericit 8 Martie. marca 2012 20:18 ->

ce exerciții? 8 Martie. marca 2012 21:55 ->

Am încercat metoda bulimiei și rezultatele mi-au depășit toate așteptările.

cu toate acestea, trebuie să fiți persistenți și să nu vă descurajați de medicii stomatologi, deoarece doar 1 din 84 stomatologi recomandă această metodă.

si acum serios. dacă nu ai 156,3 kilograme, atunci tușește-l. 9 martie. marca 2012 00:09 ->

Dacă nu aveți probleme de sănătate, atunci este vorba despre stilul de viață. Pur și simplu este necesar să aveți obiceiuri - este obișnuit, nu să arate ca o pula, este necesar să luați micul dejun și să aveți mișcare. Pentru că, din câte am observat, femeile mănâncă coconi și chiar neregulat. O cățea grasă care stă pe fundul acela toată ziua, spune „mă îngraș și o mănânc de două ori pe zi”. Hei, lenze, o să mănânce la prânz și la cină la fel de mult ca mine în 3 zile. O zi obișnuită a colegilor mei din fostul robot: nimic pentru micul dejun, despre al zecelea măr, despre a doua salată de legume, pentru cină ca porc.

Există 2 principii: nezer și mișcare.

Nezer: excludeți din meniu zaharurile rafinate, unele produse din aluat (prăjituri, rozete obișnuite, pizza, pâine albă), dulciuri nezer (ciocolată, deserturi), alimente grase nezer (slănină, cârnați, carne grasă). Nu te uita, mai ales nu noaptea. Și încă un lucru: se spune că nu îl aveți după cinci. Este un gândac, pentru că te duci să dormi de ex. la 22-23.00, deci ți-e foame, așa că cred că este o cină liniștită. Se mai spune că nu poți mânca fructe la cină, deoarece are carbohidrați și se îngrașă. Am carbohidrați, dar încă nu am auzit pe nimeni câștigând de la cineva câștigând pentru că mănâncă un măr și o portocală. Dar, de exemplu, am auzit că cineva a mâncat odată un kilogram de căpșuni după cină și, la miezul nopții, l-a prins o astfel de rahat, că nu a reușit, și la jumătatea drumului spre ticălos. Sa dovedit că dimineața au găsit o linie maro uscată în rahat la jumătatea drumului. Și, de asemenea, nu am auzit pe nimeni câștigând lapte integral, dar am auzit că într-o zi cineva a băut un litru de lapte integral după cină și la miezul nopții.

Și cel mai important lucru - trebuie să vă coaceți regulat și să luați micul dejun, vă uitați la micul dejun ca o fiară.

Hyb sa: femei de ex. încep să meargă la sală, fac mișcare cu gantere și încă se plâng că nu-i ajută. Problema este că exercițiul cu gantere poate duce la pierderea de grăsime, dar practica este că funcționează doar pentru creșterea masei musculare, iar grăsimea nu se descompune (nu vreau să explic cum să faci mișcare cu gantere pentru a descompune grăsimea și, în general, cum funcționează, există alte forumuri pentru asta, internetul este plin de el).

Cel mai bun este alergatul, ciclismul, steppers-ul, sportul fizic. Cine vrea cu adevărat să slăbească trebuie să alerge. Lenze vela ludi dislikes beha. Pur și simplu trebuie creat dinamic 10 martie. marca 2012 09:30 ->