Valori nutritive:
-
8 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 199 calorii 24 g carbohidrați 8 g grăsimi 9 g proteine
Descriere:
Vă dorim o dimineață frumoasă devreme! 🙂
Azi a întrebat clătite! Cu ricotta, ouă și tărâțe de ovăz, aceste clătite conțin cantități mari de proteine. Dar conțin și alte ingrediente gustoase, cum ar fi făina de spelt, uleiul de cocos, laptele și fructele proaspete.
Drumul funcționează foarte bine și nu se lipeste, deci nu există pericolul unui drum împrăștiat în jur. Te vor satura mult timp, deci nu există pericolul fluctuațiilor nivelului zahărului. 😉
Materii prime:
faina de spelta
aluat de balsam
Abordare:
Într-un bol, am amestecat ingrediente uscate (făină, tărâțe de ovăz, zahăr din trestie, vanilie, sare, bicarbonat de sodiu și praf de copt). În al doilea castron am amestecat ingrediente umede (lapte, ricotta, ouă, ulei de cocos și miere).
Am turnat amestecul umed în amestecul uscat și am amestecat bine cu teluri. Am încălzit puțin ulei de cocos într-o tigaie, am stins flacăra la minimum și am format clătite mai mici (1 lingură mai mică). Am prăjit fiecare parte timp de aproximativ 2 minute. Înainte de servire, am ornat cu fructe proaspete de sezon și o linguriță de ricotta.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto
Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂
Clatite fine facute din faina de cocos
Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂
Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.