27.06.2018 | 2192x Reconciliere Sport

Faceți mișcare și genunchii sau alte articulații încep să vă doară? Poate că se datorează lipsei de colagen!

Colagenul este cel mai important element constitutiv din corpul uman, care stă la baza țesuturilor conjunctive. Participă la formarea structurii oaselor, articulațiilor, ligamentelor, tendoanelor, cartilajului și pielii. În același timp, le asigură nutriția și mobilitatea. Îl putem găsi și în păr, unghii, farfurii. Se spune că colagenul este elixirul tinereții, deoarece afectează semnificativ elasticitatea pielii.

Colagenul nu este ca colagenul
restabilește

Există până la 27 de tipuri cunoscute de colagen, cea mai mare proporție din corpul uman fiind de tip I, care se găsește în piele, oase, tendoane, dinți. Colagenul de tip II se găsește în cartilaj și colagenul de tip III în oase și mușchi.

Încă de la vârsta de 25 de ani, producția sa naturală în organism începe să încetinească, iar în jurul vârstei de 35 de ani, pielea începe să slăbească și să piardă elasticitatea.

Astfel, producția de colagen scade în mod natural odată cu vârsta, dar stilul nostru de viață are și un rol de jucat. Producția de colagen nu este ajutată de stres, lipsa somnului, stilul de viață rapid, lumina soarelui, dar și fumatul, consumul de alcool și mediul extern nepotrivit.

Cele mai frecvente simptome ale deficitului de colagen sunt:

  • Dureri musculo-scheletice (articulații, mușchi, tendoane)
  • Vindecare mai lungă a rănilor
  • Despicarea, ruperea și căderea părului, slăbirea unghiilor
  • Riduri, celulită, pete de pigment, inflamații ale pielii, chiar și varice

Ce formă de colagen este ideală?

Colagenul poate lua diferite forme, de la tablete, pulberi la creme. Cu toate acestea, cea mai eficientă formă este sub formă lichidă, așa-numita formă hidrolizată, care este mai bine absorbită de corpul uman, iar corpul o poate folosi mai ideal. Forma lichidă permite colagenului să fie adăugat în organism sub formă de băuturi sau chiar să fie adăugat direct la mese.