Mișcarea este o parte naturală a vieții pentru fiecare dintre noi. Mă bucur că au existat și există încă multe în viața mea.

tóth

De la o vârstă fragedă ne petreceam aproape tot timpul liber afară - diverse activități, sport. Nu aveam nevoie ca ei să ne ducă la cercuri sau antrenamente. Am venit acasă de la școală, geanta a zburat într-un colț și am fugit afară. Jucați fotbal, hochei, alergați, mergeți cu bicicleta sau urcați în copaci. Până acum, părinții noștri au petrecut timp în grădină.

Cu toate acestea, a trecut mult timp de atunci și s-au adăugat o mulțime de alte opțiuni, precum petrecerea timpului liber, ușurarea vieții și creșterea confortului. Din păcate, există mult mai puțină mișcare. Negativul acestei stări poate fi văzut în jurul nostru - boli ale civilizației, tulburări musculo-scheletice, obezitate.

Prin urmare, percep foarte pozitiv orice încercare de a mișca oamenii. Persoana mea personală este cu adevărat imensă în acest sens. De asemenea, văd acest lucru ca fiind datoria mea socială - de a conduce prin exemplu și de a sublinia aspectele pozitive pe care le aduce mișcarea. Deși cred că indicarea pozitivelor mișcării și a unui stil de viață activ nici măcar nu are sens. Este clar pentru aproape toată lumea.

Mă bucur că oamenii din toate categoriile sociale sunt conștienți de acest lucru fără distincție. Și cel mai important, părinții sunt conștienți de acest lucru, deoarece copiilor le lipsește cel mai mult mișcarea. Lipsa mișcării copiilor a fost cea mai mare motivație pentru mine și echipa mea de a înființa Academia Sportivă Matej Tóth. Datorită popularității mele, am atras copiii către sporturi obișnuite.

Datorită partenerului nostru O2, am reușit să implicăm părinții în acest proiect și am jucat adesea familii întregi. Este minunat să mergi la antrenamente academice și să vezi copiii care fac cu adevărat sport cu bucurie și dorință.

Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt doar sport, antrenament și transpirație sanguină. Mișcarea este orice activitate fizică. Și mulți dintre noi ne putem mișca mai mult fără a fi nevoiți să mergem pe terenul de sport sau le-ar costa mult timp. O astfel de mișcare naturală ne salvează acel timp prețios de mai multe ori.

Luați, de exemplu, transportul în Bratislava. Cât timp petrecem aici în ambuteiaje? Tot ce trebuie să faceți este să scoateți bicicleta sau să mergeți pe distanțe mai mici - 2 până la 3 km de mers pe jos vor dura aproximativ o jumătate de oră. Calculați timpul petrecut când trebuie să conduceți în jurul centrului orașului și să parcați la ora de vârf.

Același lucru este valabil și pentru lift. Cât timp petrecem așteptând liftul? Și de ce să nu folosești acel timp pentru a te mișca? Câteva etaje pe zi și aveți un antrenament destul de frumos. Nici nu trebuie să scriu despre beneficiile ecologice și economice.

Imaginați-vă cum s-ar schimba mediul din orașele mari dacă doar o parte din oameni ar urma aceste sfaturi. Probabil am respira mai bine. Rafinăriile nu m-ar lăuda, dar sănătatea și portofelele tale ar fi cu siguranță.

Depinde de tine. Doar începe. Nu trebuie să fie spectacole eroice. Uneori este suficient un pic. Încercați să luați o săptămână fără lift. Sau parcurgeți distanțe cel puțin mai mici fără mașină pe vreme frumoasă. Apoi, evaluați singur dacă vă simțiți mai bine, dacă ați economisit bani sau dacă ați petrecut mult timp fără mașină.

Sunt sigur că nu te vei înrăutăți.

Matej Tóth

În 2015, a devenit campion mondial la mers pe jos 50 de km, un an mai târziu a câștigat aceeași disciplină la olimpiadă. În 2016, în cooperare cu operatorul albastru O2, a lansat Academia Sportivă Matej Tóth, care își propune să îi facă pe copii să se miște și să dezvăluie pentru ce fel de sport au talent.