Informațiile ne revarsă din toate părțile, pretinzând cât de mult avem nevoie de ele. Dacă acest lucru este adevărat și corpurile noastre au nevoie de ele, trebuie să existe încă o modalitate de a le introduce în corp într-un mod natural! În acest fel, este suficient să consumați alimente care oferă aceleași beneficii fără a împovăra organismul cu suplimente procesate industrial.!

scumpe

Obiceiuri alimentare vs. ignoranţă

Dacă aveți în vedere includerea unui supliment nutritiv în dieta dvs., este o idee bună să luați în considerare dacă nu este mai ușor să consumați ingredientele active ale preparatului în forma sa naturală. De multe ori se întâmplă să avem o sursă naturală de substanță activă direct sub nas și totuși preferăm alegerea suplimentului nutritiv!

Nu avem timp pentru propria noastră sănătate

Tufa ideală pentru extinderea acestor suplimente alimentare este perioada agitată de astăzi. De multe ori pur și simplu nu avem suficiente informații și timp pentru a ajunge la sursa naturală, așa că alegem un preparat „miraculos”. Cu toate acestea, în forma lor naturală, aportul acestor substanțe poate fi mai util organismului, iar organismul poate beneficia adesea mai mult de acestea decât de la un preparat artificial.

„Ajutor pentru fitness” din natură

Oamenii care fac mișcare vor face orice pentru a spori efectul eforturilor lor asupra corpului. Prin urmare, iau o serie de suplimente înainte, în timpul și după exerciții. Cu toate acestea, modalitatea de a ajunge la ele într-un mod natural este adesea mult mai ușoară și mai ales mai ieftină!

Trase în portofel

Merge chiar și fără curenți în portofel. Dovada acestui lucru este următorul sfat, care nu este o descoperire și rezultatul mai multor studii americane. Conținutul acestor substanțe din alimente este adesea foarte cunoscut de noi, nu am avut doar timp să ne gândim la asta.

Proteine ​​din zer

După un antrenament solicitant, este necesar să obțineți rapid proteine ​​de calitate în organism, care să asigure regenerarea și creșterea musculară. Nu, pudra de proteine ​​din zer nu este un substitut de masă. Va fi grozav în ziua în care ți-a lipsit una cu drepturi depline, dar nu este un substitut pentru mâncare! Aceste informații sunt trecute cu vederea de mulți. Proteinele sub formă de pulbere provoacă balonare și vânt și sunt, de asemenea, motivul curenților de aer în portofelele multor utilizatori. Proteinele cu efect rapid în organism în forma sa naturală consumă albușuri de ou, pește cu conținut scăzut de grăsimi (cod, somon, sardine, tench, biban, pește, păstrăv) și lapte degresat. Ceea ce este mai ieftin și mai natural pentru organism?

acizi grasi omega-3

Contribuția acizilor grași omega-3 la corpul nostru nu trebuie descrisă prea mult. Acestea îmbunătățesc funcția inimii, fluxul vascular, accelerează metabolismul și previn formarea proceselor inflamatorii în organism. Ce zici de înlocuirea acestor suplimente cu un conținut „exclusiv” de acizi grași omega-3 sănătoși prin consumul regulat de pește, avocado și nuci? Somonul, păstrăvul și tonul sunt înlocuitori gustoși pentru forma de tablete și este greu să deranjezi pe cineva că nu are timp să mănânce! Pastile versus pește și nuci? Ceea ce sună mai sănătos?

Cazeină

La fel de important în timpul efortului este aportul unei proteine ​​metabolizante mai lente - cazeina. Se recomandă consumul de cazeină în timpul pauzelor lungi fără alimente, de exemplu înainte de culcare. Găsirea acestuia în dieta noastră este ridicol de ușoară. Nu trebuie să vă îndoiți de aportul său suficient sub formă de brânză de vaci, lapte și iaurt grecesc. Aruncăm literalmente bani pe fereastră pentru cazeină pudră! Acceptarea acestuia în forma sa naturală este și mai gustoasă!

Fibre dietetice

Pentru ca proteinele din dietă să fie absorbite în organism, este necesar să primiți o cantitate suficientă de fibre. Acest lucru va asigura că se evită excreția inutilă a reziduurilor nedigerate ale suplimentelor alimentare. Nu este nevoie să vă bazați pe preparate sub formă de pulbere, organismul va avea un aport suficient de fibre din legume, fructe, cereale, fulgi de ovăz, fasole și alte leguminoase!

Băuturi energizante vs. cafea

Cel mai controversat grup de suplimente pentru exerciții fizice în timpul exercițiilor fizice sunt băuturile energizante. Au un lucru în comun, sunt încărcați cu cofeină, vitamine artificiale și au vânzări excelente! De ce? Avem nevoie doar de energie pentru exerciții fizice! Ce zici de cafea cu cofeina, ceai verde sau cacao de calitate? Cofeina din cafea nu înseamnă doar energie. Are un efect pozitiv asupra metabolismului și furnizează organismului antioxidanți și minerale benefice.

Da, un supliment pe care organismul nu îl poate lua din dietă

Vă puteți îmbogăți stilul de viață răsfățându-vă cu o dietă mai variată, fără suplimente. Luați acele suplimente pe care organismul nu le poate absorbi din dietă! Luați-i pe alții în formă naturală. Corpul vă mulțumește pentru capacitatea sa mai bună de absorbție și digestia neîncărcată!