Pielea și lobii liberi în jurul saniei inferioare
Barbia dublă sau lobii sunt un semn al pielii lăsate pe gât chiar sub maxilar și bărbie la oameni. Odată cu vârsta, se formează în aproape toată lumea, deoarece pielea devine mai puțin elastică. O bărbie dublă mai mare la orice vârstă este rezultatul diferiților factori, cum ar fi ereditatea, stresul, obiceiurile rele repetitive ale feței și stilul de viață. În acest articol, veți afla ce exerciții și proceduri sunt eficiente în combaterea acestei probleme inestetice.
Care este o bărbie dublă și așa-numitele veverițe de pământ?
Odată cu înaintarea în vârstă, mușchii din zona bărbie, sanie și gât se slăbesc și își pierd puterea, ceea ce face ca pielea, mușchii și grăsimile acumulate în această zonă să cadă. Dacă vă deranjează această deficiență, nu vă pierdeți inima. Există multe exerciții și acțiuni pentru a ajuta la întărirea pielii din nou.
Cauze ale colțurilor căzute ale gurii și ale lobilor
Principala cauză a formării dublei bărbie și lob este îmbătrânirea. Pe măsură ce pielea îmbătrânește, pierde componentele care îi asigură forma, în special grăsimea, țesutul conjunctiv, proteinele, elastina și colagenul. Pielea se usucă și se subțiază odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce face mai dificilă menținerea formei sale. Este mai puțin durabil și plin, ceea ce îl face mai vulnerabil și mai sensibil, în special la gravitație. Acesta este motivul pentru care începe să se lase în obraji și gură până la bărbie și sanie, unde se formează lobii.
Factorii de risc cu bărbie dublă sunt
- arsuri solare anterioare
- consum excesiv sau cronic de alcool
- fumat
- deshidratare cronică sau excesivă
- stres cronic sau excesiv
- o dietă săracă în antioxidanți, grăsimi sănătoase și alți nutrienți esențiali
- obiceiuri sau expresii care suprasolicită și folosesc mușchii obrazului, gurii și saniei (încruntare, gumă de mestecat sau apeluri telefonice lungi)
- alergeni ai pielii din poluarea aerului sau produse cosmetice
- îngrijire insuficientă a pielii
- exercițiu insuficient sau deloc
- curățarea pielii prea agresivă
- traume fizice sau leziuni ale mușchilor sau pielii feței și saniei
- bărbie dublă care apare la alți membri ai familiei (și în trecut)
- slăbire extremă sau rapidă
- boli grave sau cronice
Exerciții de gimnastică facială
Unele cercetări arată că exercițiile faciale și exercițiile fizice în general, ajută la reducerea vizibilității și severității lobilor și îmbunătățesc capacitatea mușchilor feței, saniei și gâtului de a-și menține forma. Deși dovezile statistice ale acestor constatări sunt încă slabe, toate studiile disponibile confirmă efectul pozitiv al acestor exerciții asupra întineririi aspectului general al feței. În plus, exercițiile fizice îmbunătățesc mulți factori care contribuie la sănătatea generală a corpului. Cele mai recomandate exerciții ar trebui să fie efectuate unul după altul pentru a asigura un antrenament muscular uniform. Este necesar să rămâneți în fiecare poziție timp de 5 până la 20 de secunde, înainte de eliberare. Repetați fiecare exercițiu de 8 până la 12 ori calm sau de mai multe ori pe zi.
Dacă sunteți îngrijorat de slăbirea feței și a gâtului legate de vârstă, exercițiile cu bărbie dublă ar trebui să vă ajute, deoarece acestea vă pot întări mușchii și vă pot ridica pielea. Acestea cresc fluxul de sânge între această zonă și părțile înconjurătoare ale feței, restabilind și reîmprospătând aspectul pielii.
Am pregătit un instrument practic pentru geanta ta de mână. NOU program FACEFIT de cărți, un rezumat complet și clar al exercițiilor pe cărți pe care le poți purta în poșetă și astfel poți exersa ori de câte ori ai chef.
Cele mai eficiente exerciții împotriva bărbii duble și a lobilor
Exercițiu pentru gât, maxilar și bărbie
Acest exercițiu este conceput pentru zona de sub bărbie și ajută la reducerea aspectului său dublu. Așezați-vă în poziție verticală, îndreptându-vă cu bărbia spre tavan până când simțiți o ușoară tensiune în mușchii gâtului. Supraviețuiți de 20 de ori ca și când ați mesteca gumă. Eliberați și repetați procesul.
Exercițiu pentru gât și sanie
Stai în poziție verticală, cu bărbia sus. Strângeți-vă gura și extindeți-o spre tavan. Țineți apăsat 5 secunde și eliberați. Repetați de cinci ori.
Exercițiul bărbii
Așezați-vă în poziție verticală, cu bărbia orientată spre tavan, cu gura ferm fixată. Extindeți buza inferioară peste buza superioară cât mai mult posibil. Țineți poziția timp de 5 secunde, eliberați și repetați de cinci ori.
Un exercițiu axat pe sanie
Așezați-vă în poziție verticală, înclinând capul astfel încât bărbia să fie de tavan. Glisați căruciorul inferior înainte și în sus, astfel încât să fie extins cât mai mult posibil până la tavan. Țineți poziția timp de 10 secunde și eliberați, repetați de 5 ori.
Toate exercițiile trebuie practicate în mod regulat pentru a vedea rezultatul dorit. Cu cât vă exercitați mai mult, cu atât veți apărea mai repede și mai semnificativ. Se recomandă să faceți mișcare în fiecare zi timp de trei până la patru săptămâni, mai târziu este suficient să faceți mișcare de trei până la patru ori pe săptămână.
Aceste exerciții vor îmbunătăți, de asemenea, aspectul saniei tale
- Căscat și deschidere largă a gurii, urmată de închidere lentă fără a atinge dinții.
- Rulând buzele spre exterior. Acest exercițiu este cel mai eficient atunci când ați terminat întins și colțurile gurii fiind trase în jos cu degetele. Vă recomand acest exercițiu!
- Inflația maximă a obrajilor.
- Mestecând cu capul ușor ridicat.
- Întindeți buza inferioară peste partea superioară și înclinați capul. Adăugați și un zâmbet.
- Când stați întins pe o suprafață plană, ridicați capul și apăsați gâtul spre piept, în timp ce limba apasă împotriva climatului.
- Murmurați cu limba apăsată împotriva climatului.
- Spunerea sunetului „o” și apoi „e” cu forță sporită și mișcări exagerate ale gurii.
Îngrijirea pielii lăsate în zona saniei
Lobii sunt de obicei fără probleme și nu necesită asistență medicală specială. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, acestea provoacă disconfort și anxietate și provoacă o stimă de sine redusă. Asistența medicală pentru această zonă a corpului include proceduri și terapii speciale care nu sunt acoperite de companiile de asigurări de sănătate. Chirurgia plastică poate fi o alternativă, dar este costisitoare, invazivă și deseori necesită spitalizare.
Proceduri care sunt, de asemenea, adecvate
- tratamentul cu laser
- peeling chimic
- acupunctura sau presopunctura
- masaj facial sau limfatic
- masaj guasha
- rolă de cristal
Terapiile alternative mai puțin invazive devin din ce în ce mai frecvente, dar nu există studii mai detaliate privind eficacitatea acestora.
Prevenirea
Niciuna dintre metodele de mai sus nu va garanta prevenirea completă împotriva formării bărbie duble și a lobilor, o schimbare a stilului de viață vă poate ajuta să le reduceți sau riscul de debut precoce. Prevenirea adecvată include:
- hidratare suficientă
- protecție împotriva razelor UVA și UVB cu protecție solară adecvată
- purtând îmbrăcăminte de protecție în timpul expunerii lungi și intense la soare
- utilizarea emolienților
- utilizarea de creme și loțiuni pentru piele cu un conținut ridicat de antioxidanți care asigură producția de colagen, precum și utilizarea de retinol (un tip de vitamina A), vitamina C și vitamina E. Dacă tocmai începeți cu retinol vă recomand Medik 3TR intens pentru pielea uscată și normală, Crystal 3 pentru normal până la mixt sau gras. Nu uitați să adăugați o cremă cu peptide și ceramide. Numărul 1 este restaurare avansată de noapte de către Medik8
- evitarea obiceiurilor proaste și a expresiilor faciale care forțează mușchii saniei și obrajilor să se aplece în jos, încruntându-se și utilizarea excesivă și prelungită a computerului
- Mâncat sănătos
- sport regulat
- Fumatul interzis
- dormi pe spate în loc de lateral sau abdomen
- exerciții de gimnastică facială pentru întărirea mușchilor întregii fețe
La sfarsit
Toată lumea poate suferi de bărbie dublă și pierderea elasticității pielii în partea inferioară a feței, dar unii factori contribuie la formarea acesteia.
Acestea includ daune în acest domeniu, dietă insuficientă, expresii repetate sau scădere rapidă în greutate. Lobii sunt inofensivi, dar provoacă un sentiment de disconfort și nemulțumire față de propriul aspect. Medicamentul le poate îndepărta cu proceduri precum ridicarea, umpluturile injectabile sau radioterapia. Metodele mai puțin invazive sunt, de asemenea, populare și includ acupunctura, masajul facial și gimnastica. Exercițiul regulat de exerciții speciale va ajuta la îmbunătățirea aspectului și severității lobilor existenți.