5
45
uşor
Materii prime:
ABORDARE
Tăiați mărunt piepturile de pui și încărcați-le într-o marinată de iaurt alb, suc de lămâie, 1 linguriță de sare, 2 căței de usturoi zdrobiți, 1 tartă de turmeric, 1 linguriță de garam masala și o bucată de ghimbir rasă de 2 cm. Marinati carnea ideal peste noapte sau cel putin cateva ore la frigider. Ceapa se toacă mărunt și se prăjește ușor în ulei. Apoi, adăugați 2 căței de usturoi presați, ghimbirul rămas ras, piper dulce, rasca zdrobită și turmericul rămas și garam masala. În timp ce amestecați, prăjiți totul timp de aproximativ 2 minute și apoi adăugați carnea marinată. Se prajeste usor, se adauga rosiile feliate si se lasa sa fiarba pana cand carnea se inmoaie. În cele din urmă, adăugați lapte de cocos/smântână, lăsați-l să fiarbă și, dacă este necesar, condimentați-l cu mirodenii după gust. Se servește încă cald cu orez și coriandru proaspăt.
INFORMATII NUTRITIONALE
Pentru 1 porție, din suma totală, vor ieși 5
- Rețetele mele - Pui
- Mirosuri care înseamnă Crăciun Sfaturi simple despre cum să le mirosi acasă în fiecare zi
- Porniți-l și pierderea în greutate va merge ca untul 4 pași simpli pentru a activa hormonul de pierdere în greutate!
- Meniu sănătos de 3 luni - 60 de zile, 120 de rețete, gătit simplu, dar creativ pentru complet
- Pentru a vă simplifica antrenamentul, încercați aceste instrumente simple