Veganismul brut din toate unghiurile

sfaturi

Avertizare: simplexml_load_file (http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml): nu s-a putut deschide fluxul: cererea HTTP a eșuat! HTTP/1.0 403 Interzis în /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php pe net 75

Avertizare: simplexml_load_file (): Avertisment I/O: nu s-a încărcat entitatea externă "http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml" în /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php pe net 75

Toți cei care mănâncă fără componente animale în dietă ar trebui să știe cum să obțină suficient calciu, iod, unde se ia vitamina D etc. În acest videoclip, veți găsi sfaturi nutriționale și trucuri cu privire la substanțele nutritive pe care veganii ar trebui să le caute cel mai mult. Am grijă de omega 3, iodul meu, pentru că nu sare prea mult și încerc să mănânc multe legume cu frunze pentru a avea suficient calciu.

De asemenea, puteți urmări cum vă descurcați cu seleniu, vitamina D iarna și, bineînțeles, suplimentați cu vitamina B12. Pentru multe femei, problema este fierul, despre care am făcut deja un videoclip. Ca și în cazul calciului, o linguriță de melasă de trestie vă poate ajuta dacă nu știți cum să călcați.

Puteți afla mai multe despre elementele de bază ale dietei vegane în linkurile de sub videoclip.