Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții

proteine

Combinație de BCAA și proteine ​​# 26064

Bună, vreau să întreb dacă este adecvat să combinați după antrenament o proteină care conține deja BCAA și BCAA original sau dacă nu este necesară.
Proteine ​​- http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Va multumesc pentru raspunsuri:)

Mini profil de utilizator

matus24

    Rang: bebeluș Mesaje: 1 Data înscrierii: 05 apr 2016, 16:27 Stare: Deconectat Vârstă: 36 Sex: bărbat Antrenor: mai puțin de 1r. Greutate: 84 kg Înălțime: 180 cm

Re: Combinație de BCAA și proteine ​​# 26065

matus24 a scris: Bună, vreau să întreb dacă este adecvat să combinați după antrenament o proteină care conține deja BCAA și BCAA original sau dacă este inutilă.
Proteine ​​- http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Va multumesc pentru raspunsuri:)

Bună. Dacă intenționați să luați totul dintr-o dată, atunci cu această proteină ar fi inutile BCAA suplimentare autonome. Doza unică ideală de BCAA după antrenament este de 5-10 g, în funcție de nivelul atletic al persoanei.
În cazul în care doriți să puneți amândoi acolo cu forța după antrenament, atunci vă recomand 5g BCAA imediat după antrenament și mai târziu - aproximativ o jumătate de oră de proteine.

Un alt lucru este că, dacă aveți destui nutrienți în dietă (B, S, T,), BCAA sunt un lux inutil, fără de care puteți face fără probleme.

PS: Raportul ideal de aminoacizi este 2: 1: 1