Masajul ca set de atingeri de masaj care acționează mecanic asupra mușchilor, nervilor și vaselor de sânge nu este doar un proces terapeutic pentru corpul dumneavoastră. Corpul unui sportiv, al unei persoane în birou, într-o hală de producție sau corpul unei mame acasă care își poartă copilul pe mâini - fiecare dintre noi are nevoie de relaxare. Cei care se răsfățează cu un masaj pot cunoaște beneficiile acestei forme de relaxare.

combinație

Cu toate acestea, masajul nu este doar o combinație de diverse atingeri. Atingerile și mișcările de masaj au regulile și efectele lor specifice.

Următoarele manipulări sunt folosite în timpul masajului: mângâierea, stoarcerea și atingerea.

Alunecarea ușoară de la suprafață induce relaxarea și, în același timp, stimulează fluxul în vasele mai mici - capilare. Compresia este o combinație de frecare și frământare cu efectul vasodilatației, ceea ce duce la descompunerea naturală a deșeurilor, ameliorează și ameliorează durerile musculare. Frământarea (similară cu aluatul) îmbunătățește, de asemenea, tensiunea pielii și capacitatea acesteia de a o absorbi.

Alte efecte ale masajului sunt creșterea numărului de celule albe și roșii din sânge, care este cauzată de stimularea creșterii leșierii în sânge după accelerarea circulației cauzată de masaj. Activitatea glandelor endocrine este, de asemenea, susținută. Transpirația, excreția de adrenalină va crește. Acest lucru permite organismului să lupte împotriva alergiilor, durerii și infecțiilor.

Un mare beneficiu al masajului este reducerea durerii și, după exerciții sportive, este și un mijloc de ameliorare a tensiunii musculare.

Masajul nu trebuie să fie doar o atingere a masajului. Efectele pot fi sporite prin utilizarea de ulei de aromoterapie, miere sau ciocolată. Există un masaj excelent cu miere pentru detoxifiere. Datorită efectelor sale antioxidante, masajul cu ciocolată este potrivit ca agent anti-îmbătrânire pentru piele, dar și împotriva celulitei. Efectul anti-stres datorat eliberării de endorfină și serotonină este de asemenea incontestabil.

O categorie specială sunt masajele de aromoterapie, care, în funcție de tipul de ulei esențial adăugat selectat, pot avea o valoare mai mare nu numai pentru relaxarea generală, dar este, de asemenea, posibil să se obțină efectul terapeutic dorit.

Uleiurile de bază sunt utilizate pentru masaj - de ex. nucă de cocos, măsline, ulei de migdale. La aceste așa-numite Uleiurile „purtătoare” sunt transformate într-un masaj de aromoterapie prin adăugarea unei picături de ulei esențial.

Uleiurile esențiale sunt substanțe parfumate derivate din plante, unde sunt sub formă de picături mici de ulei. Plantele servesc drept protecție împotriva microorganismelor și joacă în același timp un rol în metabolismul său. Uleiurile esențiale se obțin fie prin distilare cu abur, fie prin comprimare.

Aromaterapia poate fi apoi savurată în două moduri - prin adăugarea de ulei esențial la uleiul purtător, care va masa corpul și, de asemenea, printr-o lampă parfumată sau difuzor cu adăugarea unui „ulei aromatic” specific. Substanța activă pe bază de plante, care are efect terapeutic, intră astfel în organism prin absorbție prin piele și în același timp prin inhalare prin organele respiratorii.

Lavanda este ideală pentru un masaj liniștitor care provoacă relaxare. Dacă dorim un efect stimulant, alegerea potrivită este uleiul esențial de lămâie sau portocală. Uleiul de lămâie suprimă, de asemenea, creșterea în greutate, crește energia, îmbunătățește starea de spirit, ameliorează durerea și, prin urmare, este o alegere excelentă pentru mușchi. Uleiul de bergamotă poate ajuta și la scăderea în greutate. Uleiurile esențiale din citrice provoacă, de asemenea, ameliorarea stresului.

Uleiul de fenicul sau uleiul de mentă poate contribui, de asemenea, la suprimarea poftei de mâncare și la reducerea creșterii în greutate. Menta este în general cunoscută ca un ajutor pentru o digestie mai bună. În același timp, menta oferă un efect răcoritor și răcoritor.

Dacă trebuie să scăpăm de durerile musculare, uleiul de rozmarin, cimbru sau ghimbir vă poate ajuta. Aceste uleiuri au și efecte antiinflamatoare.

Dacă ne simțim epuizați, uleiul de scorțișoară sau lemnul de santal poate fi o alegere plăcută. Calitatea și efectul uleiurilor esențiale sunt condiționate de puritatea acestuia, care este rezultatul întregului proces - de la creșterea plantei fără pesticide, recoltarea plantei la momentul potrivit până la extragerea uleiului prin distilare, fără a adăuga substanțe sintetice și solvenți.

Uleiul pur și de calitate are un miros puternic și de lungă durată, iar după aplicare și masaj simțim efectul dorit.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.