Un plan alimentar simplu și nereușit de „circulație a caloriilor” fără a obține pliuri de grăsime, conceput pentru a-ți începe metabolismul, a stimula pierderea în greutate, a întări corpul și a menține starea necesară vieții - de la autorul cărții Body as a Gym.

ciclul

Mark Lauren, un fenomen internațional de fitness și un antrenor special pentru formarea scopurilor armatei SUA, a lucrat cu toate planurile de alimentație simplă și fără „eșecuri”, fără a câștiga pliuri de grăsime, concepute pentru a porni metabolismul, stimula pierderea în greutate, întări corpul tău și păstrează-te în formă pentru viață.de autorul cărții Corpul ca sală de sport.

Mark Lauren, un fenomen internațional de fitness și antrenor al Forțelor cu scop special al armatei SUA, a lucrat cu toată lumea - de la soldați la civili care doreau să intre rapid în condiții de top, fără echipamente scumpe sau membri ai sălii de sport. Acum el este la fel de disciplinat să-și concentreze atenția și sfaturile directe asupra unei nutriții adecvate, furnizând combustibil corpului dumneavoastră. În Combustibil pentru corp, introduce pentru prima dată conceptul său revoluționar de „calorii circulante” - o armă secretă pentru pierderea în greutate care folosește o simplă defalcare a creșterii și scăderii caloriilor și a carbohidraților la intervale săptămânale pentru a înșela metabolismul și a păstra corp în programul de ardere a grăsimilor.

M. Lauren oferă o dietă utilă și oferă peste cincizeci de rețete pentru mic dejun delicios, zeciuială, prânz, mese cu plumb și cine. Acestea sunt centrate în jurul „celor șapte mari” - carne de animale terestre, pește, legume, fructe, cereale, nuci și semințe de plante. Această nouă dietă completează o serie de antrenamente de zece minute cu propria greutate corporală. Publicația Combustibil pentru corp, care se bazează pe cele mai recente cercetări nutriționale și include fotografii ale procedurilor individuale de exerciții, va deveni o provocare pentru gândirea ta despre alimente, schimbarea vieții și a corpului tău.

Mark Lauren este un specialist în pregătirea fizică militară care nu numai că antrenează unități cu scop special, ci este și un antrenor personal căutat pentru bărbați și femei din sectorul civil, la toate nivelurile de fitness; este dedicat triatlonului și este un maestru al boxului thailandez. Este cunoscut ca autorul unei serii de cărți apreciată la nivel internațional, intitulată Corpul ca sală de sport, Corpul ca sală de sport pentru femei, Corpul ca sală de sport: o provocare de 90 de zile pentru bărbați, Corpul ca o sală de sport: o provocare de 90 de zile pentru Femei. Locuiește în Tampa, Florida.
Detalii. Marea