Comori ale Tai Chi Chuan

Efectele declanșării Qi și a atenției în Tantien.

comori

Tai chi chuan, de exemplu, oferă astfel de exerciții.

Există mai multe avantaje în lansarea Qi și a atenției în Tantien.

În primul rând, este un echilibru. Dacă corpul este controlat de la Tantien, acesta nu tinde să piardă echilibrul. E ca și cum ai merge cu bicicleta. Când învățăm să mergem cu bicicleta, avem totul în cap, energie și atenție și ne pierdem ușor echilibrul. Acest lucru se aplică și mersului pe o linie trasă pe sol sau mersului pe o frânghie. Dar dacă ne obișnuim cu bicicleta, începem să ne echilibrăm călătoria cu mișcările abdomenului, care în același timp reține energia și mintea în Tantien. Nu mai pierdem echilibrul și putem face cascadorii cu adevărat acrobatice cu bicicleta. Acest control al posturilor prin mișcări abdominale este ceea ce textele clasice Tai Chi se referă la „laturile care sunt axa roții și membrele care sunt razele roții”.

În al doilea rând, din punctul de vedere al medicinei tradiționale chineze, abdomenul este privit ca o zonă a omului în care sunt ținute cantități mari de lichide. Dacă acest lichid nu se mișcă, apar diferite boli, cum ar fi umflarea, paralizia, prea mult mucus, zona zoster, erupții cutanate și alte boli ale splinei, stomacului și ale altor intestine. Pentru a preveni acest lucru, este nevoie de mult exercițiu fizic. Organele interne umane sunt stivuite una peste alta. Dacă nu sunt mișcate în mod regulat, se dezvoltă o căldură umedă între ele. Frisoane umede se formează adesea în abdomen din cauza lipsei de mișcare și a hipotermiei de la picioare. Dacă organele interne nu se freacă unele cu altele cu diferite mișcări, acestea slăbesc. Medicina chineză este conștientă de această problemă și, prin urmare, un număr mare de exerciții de sănătate fizică au avut loc și în China. Acestea au sarcina de a mișca interiorul uman (diverse mișcări spirale) și de a controla fluxul Qi în corp și de a-l stoca în Tantien (mișcări asociate cu căderea în genunchi).

Dar nu toată lumea are ocazia să facă exerciții fizice intense, fie din motive de sănătate, fie de bătrânețe. Unirea atenției și a energiei în Tantien în timpul practicii Tai chi chuan va face această muncă chiar și fără exerciții fizice intense. Concentrația intensă va aduce o mulțime de Qi în abdomenul inferior pe Tantien în timpul mișcărilor lente. Împreună cu atenția, supraîncălzește această zonă. Dacă facem acest exercițiu corect, abdomenul ar trebui să se încălzească. Această căldură determină mișcarea fluidului din abdomen, la fel cum focul de sub oală pune apa în mișcare și o face să se evapore. Acesta este principiul dizolvării agenților patogeni umezi și reci. Mișcarea fluidelor se manifestă în tot corpul prin revigorarea circulației sângelui și îmbunătățirea sănătății. Lichidele din abdomen se mișcă acum și sunt încălzite, astfel încât să nu poată provoca boli. Apa care a intrat în mișcare se ridică la inimă, ceea ce vă permite să controlați focul inimii, astfel încât plămânii să nu fie deteriorați de focul excesiv. Exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți semnificativ sănătatea.

În al treilea rând, menținerea atenției în zona Tantien creează energie suplimentară care alimentează corpul. Dacă practicăm transmiterea atenției și Qi-ului către Tantien zilnic timp de 20-30 de minute culcat chiar înainte de culcare, acesta va suplimenta Qi cu toate organele interne, ceea ce va consolida ulterior Wei Qi protector care curge sub piele în timpul zilei. (Acest exercițiu nu are sens dacă suntem culcați într-o zonă geopatogenă în timpul somnului). În timpul acestui exercițiu de seară, vom furniza suficientă energie tuturor organelor interne, ceea ce va permite regenerarea lor semnificativă.

Exercițiu în pat

Ne exercităm în poziție culcată culcându-ne pe spate într-o poziție confortabilă, cu mâinile lângă corp. Vom fi atenți la abdomen. O ținem acolo timp de aproximativ cinci minute. Apoi ne îndreptăm atenția spre picioare, sub abdomen, unde sunt punctele Yongquan (izvoare cu bule). Aici ne ținem atenția timp de aproximativ trei minute. Apoi ne îndreptăm din nou atenția asupra abdomenului. După alte cinci minute aproximativ, ne vom întoarce atenția asupra punctelor Yongquan și, după un timp, ne vom îndrepta atenția și asupra abdomenului. Acum există atenție în două locuri, pe punctele Yongquan și pe abdomen. Abdomenul are o atenție de aproximativ 70%, punctele Yongquan 30%. Vom rămâne în această atenție până la sfârșitul exercițiului. Dacă adormim în timpul exercițiului, nu este o problemă, exercițiul se va termina singur. Dacă nu vă puteți ține atenția în două locuri, țineți-o doar pe stomac. Dacă exercităm corect, vom simți că abdomenul s-a umplut, s-a umflat, s-a întărit sau cel puțin s-a încălzit. Aceasta înseamnă că Tantien este umplut cu Qi.

Dacă există suficient Qi în organism, sângele este abundent. Dacă sângele este abundent, organele interne sunt sănătoase. Forța provine de la Qi. Dacă putem acumula suficient Qi, vom fi puternici fizic și mental. Dacă umplem energie atât de timp de trei ani, vom face progrese mari. Dacă putem acumula o cantitate imensă de Qi în Tantien, putem face minuni.

Desigur, puteți cultiva Qi în orice moment, în timp ce mergeți, când stați, mințiți, mâncați. Este necesar doar să transferați o parte a atenției asupra abdomenului, să respirați prin diafragmă, astfel încât, atunci când inhalați, să împingă Tantien în jos. Împreună cu exercițiul regulat descris mai sus, veți obține rezultate excelente în ceea ce privește sănătatea și vitalitatea.