Întrebare
O dietă cu un măr recomandat pe zi este eficientă?
Răspunsul
Succesul pierderii în greutate nu depinde de măr, ci de setarea generală a regimului de reducere.
Există diete care își fac succesul condiționat de includerea unui anumit tip de alimente, cum ar fi un măr, pe toată perioada pierderii în greutate. Acestea sunt de obicei alimente sau fructe care sunt disponibile în mod obișnuit și se bucură de popularitate generală. Cu toate acestea, acest lucru nu este esențial pentru pierderea reală în greutate. Succesul pierderii în greutate este întotdeauna determinat de măsuri de regim, cum ar fi aportul zilnic de energie, compoziția dietei, timpul și cantitatea de alimente consumate, consumul de alcool și regimul de exerciții fizice. De asemenea, aportul de fructe trebuie controlat în timpul pierderii în greutate. Este permisă administrarea de fructe proaspete cu un conținut mai scăzut de carbohidrați simpli în cantitate de 150 până la 200 de grame pe zi. Diversitatea speciilor este importantă pentru a asigura aportul cât mai larg posibil de vitamine și minerale. La dietă, puteți include fructe mici, căpșuni, zmeură, mure, afine, agrișe, coacăze, citrice, cireșe, cireșe, kiwi și altele care au un conținut mai mare de vitamina C și fibre decât un măr.