Înainte de a începe prima zi de dietă, ar trebui să vă gândiți cu atenție în avans și să fiți pregătiți pentru pierderea în greutate.
În principal, astfel încât să nu fii surprins de circumstanțe neprevăzute și să nu fii surprins de situații pe care nu le-ai anticipat. Nu începe dieta pentru că prietenul tău a început-o sau pentru că este luni sau prima zi a lunii, ci doar când îți este clar cum va arăta dieta ta. La începutul dietei, trebuie să aveți o idee clară despre cum va fi dieta dvs. în zilele următoare. Ar trebui să aveți destule rețete pentru mese dietetice și cu consum redus de energie, care sunt gustoase, iar prepararea lor este rapidă și ușoară. De asemenea, ar fi trebuit să rezolvați problema mâncării la locul de muncă în avans și să aveți suficiente provizii de alimente dietetice pregătite. De asemenea, este o idee bună să obțineți o imagine de ansamblu asupra restaurantelor care oferă meniuri sănătoase și să vă asigurați că nu vă încălcați dieta atunci când le vizitați. În timpul pierderii în greutate, nu lăsați nimic la voia întâmplării și pregătiți întotdeauna o dietă de reducere cu cel puțin o zi în avans. La începutul dietei, este o idee bună să notați un meniu programat, astfel încât să puteți verifica modul în care l-ați urmat seara când faceți o recapitulare. Comparând dieta planificată și cea reală, veți afla rapid dacă ați urmat dieta. Când planificați și controlați cursul dietei, pierderea în greutate va avea succes și nimic nu o va pune în pericol.