Gabika Štrbová

Gabika, ai fost pregătită pentru astfel de reacții?

Sentimentele mele erau amestecate. Dar sunt hotărât să lucrez. Nu credeam că mă vei alege, dar sunt fericit, astfel de reacții nu mă pot descuraja. Cred că voi slăbi și poate nu doar 10, ci și mai multe kilograme.

finalistii

Dar să ne întoarcem, ați slăbit 50 kg o dată, știți în ce intrați și știți că nu va fi ușor să începeți din nou de la zero. Dar asta v-a determinat să săriți din nou de la un tren atât de bine condus?

Acestea au fost în principal probleme de familie, care mi-au epuizat complet energia și, în acel moment, nu mă rezolvam deloc, nu mă uitam dacă mă voi ingrasa, voi pierde ceva sau mă voi întoarce. A fost a treia oară. Mi-am completat energia cu alimente și, din moment ce lucrez într-o brutărie, este foarte dificil să rezist cu chiflele și conurile calde, parfumate, care tocmai au fost coapte într-o jumătate de noapte.

Dar tot lucrezi la brutarie. Cum te vei descurca acum?

Sunt cu adevărat hotărât să mă schimb. Nu numai din cauza sănătății și a stării mai bune, vreau să port în cele din urmă ceva frumos, îl doresc și din cauza unor aluzii la împrejurimi, dar mai ales din cauza mea.

Primele reacții ale celor dragi?

Au fost foarte încântați să se implice în proiect. Am început chiar și o manie săracă la locul de muncă. Unii colegi au slăbit cu mine în trecut, poate că se vor lovi cu piciorul acum.

Cum ai reușit o dietă de detoxifiere?

Primele trei zile au fost groaznice, foamea era insuportabilă și singurul lucru care m-a salvat a fost să beau mult. Antrenamentul este dificil, nu-mi place să-mi antrenez stomacul, pentru că încearcă să împing balonul în fața ta și să strângi mușchii! Dar lupt și voi continua să lupt.

Ivana Hrabovská

După ce am prezentat deja subiectul în prima parte, să ne întoarcem la modul în care se simte o femeie când află că o căsătorie de 13 ani s-a încheiat. Ce ți-a făcut?

În acest moment sunt încă în proceduri de divorț. Dar trăim separat de trei sferturi de an.

Cum te-ai simtit?

Cred că oricine a experimentat așa ceva va fi de acord cu mine, m-am trezit într-o zi întreagă. În primele trei luni, am stat doar pe balcon și am plâns. Vă spun adevărul, speram că va suna telefonul și omul îmi va spune că vrea să se întoarcă.

Dar telefonul nu a sunat timp de trei luni.

Nu a sunat și nu cred că dacă nu ar fi fost sora mea, care este îngerul meu păzitor, aș mai fi așezat pe acel balcon.

Înscrierea pentru transformare a fost ideea ei?

Da. Ea îmi tot spunea că trebuie să încep o viață nouă, că ar trebui să las trecutul în urma mea.

Uneori este important să uităm de lucrurile care ne pun pe pământ, să ne ridicăm și să mergem mai departe. Consideri această schimbare ca ceva nou care îți va reda puterea de a trăi?

Așa este, vreau să mă schimb, vreau ca toată lumea să vadă că nu sunt încă în fier vechi, vreau să mi-o dovedesc și sunt hotărât să fac totul.

Deci nu ai regretat nici după primele zile?

Nu, deși după prima zi m-am gândit că voi mușca într-un mâner de lemn, dar astăzi am o energie atât de mare încât o pot oferi. Primele trei zile au fost critice. Dacă nu s-ar face publicitate, nu i-aș fi avut pe cei dragi, un antrenor și hotărârea mea, nu aș putea să o fac. Dar aspectul pozitiv este că nu am mai avut un atac de vezică biliară de o săptămână, ceea ce este fantastic!

Copiii te sprijină și pe tine?

Da, desigur, se uită la videoclipuri, fotografii și sora mea este la fel de încântată. El se asigură că mănânc doar ceea ce am în meniu.

Cum gestionezi instruirea? Nu mai exersase niciodată atât de greu până acum.

Am un antrenor uimitor Katka, ne-am așezat literalmente. Până acum, eu conduc și dacă nu, mă obligă, mă lovește, mă motivează, mă concediază. Este bine.

Ľubka Králiková

Zâmbește pentru totdeauna și, dacă ar fi să citim de pe fața ei cum a reușit primele zile de foame, cu siguranță am spune că a fost absolut fără probleme. Dar, așa cum susține ea, nu a făcut excepție și, la început, a avut îndoieli cu privire la faptul dacă a făcut ceea ce trebuie.

"M-am luptat și, uneori, m-am înjurat pentru că m-am conectat aici, dar cu atât mai sensibil mi-am spus: Când ai mâncat, acum fă-ți haz!"

La fel ca Gabika, deși nu cu un rezultat atât de uriaș, ați slăbit în trecut. Ți-ai adaptat dieta, ai făcut mișcare regulată, așa că de ce? Este chiar atât de greu de suportat? (Autorul întreabă cu ușurință dacă nu a experimentat-o ​​niciodată:-), notă. ed.)

Nu pot răspunde exact. Tocmai eram dominat de papilele mele gustative. Nu a putut fi susținută. Nu foamea, ci tentațiile la care o persoană renunță, sentimentul minunat pe limbă când ciocolata se topește. asta m-a controlat mult timp.

Această perioadă trebuie să fi fost cu adevărat lungă, când ai îngrășat 100 kg.

Da, ca să fiu sincer, am făcut câteva rezoluții de Anul Nou din nou și din nou.

Important este că astăzi vă aflați în pragul unei noi căi, poate pe termen lung. Crezi că ești pregătit pentru asta?

Cred în asta și acesta este cel mai important lucru de până acum. Mama mea a avut o slujbă sedentară timp de 40 de ani și mi-a spus mereu: Fă sport și mișcă-te cât poți! Astăzi are probleme cu articulațiile, coloana și sigur știe ce spune. Sunt pe deplin conștient de acest lucru ori de câte ori îmi amintesc cât de grozav m-am simțit când practicam. Strâng din dinți și salt.

Și ce zici de papilele tale gustative? Nu ți-e teamă că te vor lovi din nou?

Sunt extremist. Ori merg 100% sau deloc. Nu păcătuiesc nici măcar și sunt hotărât să suport.

Cum te simți după 10 zile?

Eram cu adevărat disperat. Primele zile în care eram încă rece, băuturile cu citrice m-au răcit și din interior. Antrenorul Katka m-a sfătuit în a treia zi să fac un bulion cald de legume și mi-a salvat literalmente viața. Dar în sfârșit avem o dietă de detoxifiere și pot mânca normal. Chiar și-am pus pantalonii care atârnau pe raft printre cei aruncați, am îmbrăcat o jachetă care nu m-a lăsat să respir în urmă cu o săptămână, văd primele succese și, de asemenea, primele kilograme transpirate care au căzut.

Ești cea mai în vârstă dintre finaliști, dar ea a reușit prima ședință foto în costum de baie și a pozat foarte bine în fața camerei, nu a fost îngrijorată de asta?

Am luptat mult timp înainte de a trimite cererea. Am așteptat până în ultima zi să decid să o trimit. De asemenea, m-am consultat cu familia mea dacă le-ar fi rușine de mine. Cu siguranță nu m-am simțit confortabil, dar a trebuit să mă eliberez de el. Din fericire, ședința foto în costum de baie a durat foarte puțin. A fost din ce în ce mai rău să emiți o altă emoție, nu este ușor.

Mirka Lokajová

Este o tânără extrem de activă și încrezătoare. Studiază la Universitatea Slovacă de Agricultură din Nitra, pe lângă faptul că face studii pedagogice suplimentare, care se încheie anul acesta și, în plus, lucrează cu jumătate de normă pe lângă școală. După cum spune ea, s-a înscris la proiect nu din cauza altcuiva, sau din cauza vederilor neplăcute ale împrejurimilor, ci din cauza ei. Are o față incredibil de drăguță, dovadă fiind reacțiile multora după publicarea primelor sale fotografii.

Ceea ce te împiedică cu adevărat?

Nu mă simt rău în pielea mea, dar sunt momente când îmi dau seama că nu vreau să arăt așa pentru tot restul vieții. Nu am avut niciodată o problemă de a face cunoștințe, nu mi-am întâlnit niciodată „măreția” pentru a descuraja oamenii să mă cunoască mai bine sau să-mi facă noi prieteni. Dimpotriva. Chiar și pe vremea când aveam 65-68 de lire sterline, mă simțeam foarte grasă, dar când mă îngrășam, paradoxal, credeam că sunt mai sexy. Cu toate acestea, când a depășit 80 kg, kilogramele au început să mă deranjeze literalmente.

Nu ar fi putut fi oprit mai devreme? Și nu așteptați până când sunteți supraponderal de aproape 20 kg?

Mereu m-am gândit când m-am îngrășat că nu este un dezastru atât de mare încât voi slăbi în continuare, nu i-am acordat prea multă importanță. Dar, în timp, au venit din ce în ce mai multe, până a venit granița, când m-a supărat și mi-am spus destul.

Care a fost cel mai important motiv pentru care v-ați înscris la proiect?

Este o motivație pentru mine. Sunt sigur că de data aceasta va funcționa, că, chiar dacă vreau să mă relaxez, voi găsi aici o echipă de oameni care mă motivează mereu să continui. Prin urmare, am fost de asemenea de acord că transformarea mea va fi mediatizată, este într-un fel obligatorie. Și este o taxă pentru pierderea în greutate. Dar sunt și aici pentru că vreau să aflu cum să mă antrenez corect pentru a-mi atinge obiectivul. Cred că voi învăța lucruri noi aici și poate chiar să-mi dau seama ce am greșit până acum.

Potrivit dvs., în timpul primului interviu, nu am găsit greșeli majore în dieta actuală. Nu mâncați alimente grase sau grase, practic încercați să mâncați destul de des ceea ce vedeți ca o greșeală?

Țin prelegeri de dimineață până seara și chiar dacă mănânc adecvat, probabil că îmi lipsește mai mult exercițiu. Am un somn neregulat, deoarece uneori dorm doar două-trei ore pe zi. Fac brigadă lângă școală, așa că corpul meu este foarte epuizat. Poate că asta este consecința faptului că, chiar dacă găsesc timp să fac sport, nu-mi pot da suficient pentru a avea efectul potrivit.

Ai sprijinul celor dragi?

M-am înscris astfel încât aproape nimeni să nu știe despre asta, treptat să afle nu numai familia mea, ci și prietenii mei și, spre surprinderea mea, am doar feedback pozitiv.

Katka Kučerová

A avut primele zile la dietă și primele sale tricouri transpirate. Ne bucurăm că după a doua și a treia sesiune de antrenament a putut să-și vadă zâmbetul pe buze, pentru că după prima a plâns mai degrabă. Ei bine, este clar aici că sportul nu a fost până acum activitatea ei preferată de petrecere a timpului liber. Dar chiar și primii mușchi dureroși nu păreau să o rupă, iar determinarea ei este la fel de mare ca și a celorlalți finaliști. Cu siguranță astăzi regretă toate baghetele și pizza pe care le-am petrecut, cu care ea a luat atâta cină în ultimii ani.

Așa că Katka, când a început să se îngrășeze mai mult?

Când am renunțat la fumat. A fost groaznic, am mâncat tot ce puteam pune pe mâna mea. Mai ales lucruri mici sărate, cum ar fi chipsuri, chipsuri, nuci și bastoane. Mâncarea gătită a fost cu mine la prânz, două ore și, de asemenea, la cină. Desigur, dieta noastră de casă nu a fost niciodată compusă din alimente sănătoase, erau mâncăruri tipice de casă, găluște, carne, mâncăruri prăjite, unt, cârnați, cârnați, doar tot ce gătea bătrâna, chiar și gătea mama.

Se poate spune că nu ai fost niciodată complet sărac și evident că ai doar două probleme, obiceiuri alimentare slabe și puțină mișcare. Nu te-au deranjat jocurile tale în creștere?

Am rezolvat-o, mă umplu doar cu ceea ce mi-au pus pe birou. Când am venit la internat, de multe ori nu am mâncat nimic până la prânz și prima mea masă a fost chiar după-amiază.

Încă de la început am fost într-un internat și, probabil, fiecare student știe cum funcționează - supe de pungă, baghete și o viață tipică de internat seara. Nu am vrut niciodată să fiu complet sărac, nici măcar nu am genele pentru asta. Dar este adevărat că în 16 ani am fost fericit cu mine și de mult timp o fotografie din această perioadă a fost atârnată în frigider. Adevărata problemă a fost că a rămas doar mult timp, dar nu am făcut nimic în acest sens.

Adică nu a făcut niciodată sport?

Nu, singura mișcare a fost să alergi în jurul fotbalului de masă, dacă poți numi asta o mișcare. Uneori mergeam să înot.

După prima sesiune de antrenament, a părut foarte devastată.

Da, am plâns literalmente a doua zi când am urcat scările. Se poate observa că am o problemă nu numai cu fitness-ul, ci și tendoanele și mușchii mei nu au făcut niciodată mișcări similare. Al doilea antrenament a fost semnificativ mai bun. Încă îmi antrenez tot corpul, deși mi-a fost dor de picioare în timpul celui de-al doilea antrenament, pentru că nu aș face o singură ghemuit.

Ai și sprijinul mamei tale?

Mama uneori s-a prefăcut că îmi urmează dieta, dar când l-a văzut scris, a renunțat. Știu chiar că unii membri ai familiei nu cred că o pot face, dar nu mă deranjează, dimpotrivă, mă motivează și mai mult.

Un scriitor a scris odată că cei care doreau să-și atingă scopul în viață își foloseau imaginația. Au creat o imagine în mintea lor pentru a o materializa în cele din urmă. Cum ți-ai picta obiectivul?

Voi avea caracterul pe care îl vreau, îmi va plăcea de mine, voi fi puternic și voi învăța să rezist tentației. Sunt convins că acesta este un început pentru un alt mod de viață pentru mine.

Janka Hanajíková, manager de proiect Schimbă-ți corpul, îți vei schimba viața II din centrul de fitness Mozolani Trainings a vorbit cu finaliștii.