conferință

Prelegere de 60 de minute

Zora Illiáš Czoborová V vă va explica că cele mai frecvente greșeli pe calea reducerii greutății este încercarea de a vă atinge obiectivul cât mai repede posibil. Prin diete drastice și uleioase nesănătoase și de multe ori cheltuind bani în diferite „centre miraculoase” și prin înlocuiri SLIM alimentare care promit pierderea rapidă în greutate.

Din păcate, binecunoscutul scenariu al dl. Efect JOJO, dezamăgire absolută, dezgust de eșec și deseori probleme de sănătate. Nici o dietă drastică și de reducere nu sunt soluția pentru dvs., chiar și șuieratul unei baghete miraculoase și pierderea rapidă în greutate.

Trebuie să vă dați seama că doar o dietă sănătoasă de reducere, exerciții fizice regulate, antrenamente specifice și autodisciplina dvs. sunt calea către o schimbare durabilă.

Cel mai important lucru este să vă abordați și să vă schimbați înțelegerea. A fi FIT nu înseamnă a intra în exercițiu și a face dietă după angajamentul de Anul Nou. Este o modalitate treptată de a realiza o schimbare durabilă a stilului de viață. O nouă abordare a exercițiilor fizice sănătoase și a stabilirii mintii. Trebuie să înțelegeți cum reacționează corpul dumneavoastră la dietă și exerciții fizice. Cum să lucrați cu energie și să vă afectați metabolismul.

Dieta are 75% succes și 25% antrenament.

Deci, să ajungem împreună la asta !

60 de minute de exercițiu

În timpul unei clase de exerciții comune, Zora Illiáš Czoborová vă va învăța cum să reduceți oboseala și stresul mușchilor cauzate de o sesiune lungă la computer. Cum să vă relaxați, să vă întindeți și să consolidați partea inferioară a spatelui și coloana cervicală, unde se produc cele mai frecvente leziuni ale plăcilor, cu dureri de cap severe ulterioare, care sunt declanșatoare ale migrenelor. Împreună veți încerca tehnica respirației diafragmatice profunde și veți lua cu voi sistemul de exerciții KNOW-HOW, pe care îl puteți antrena în birou în fiecare zi, ca parte a prevenirii menținerii sănătății și a sentimentului FIT.