De asemenea, nu-mi pot imagina două zile de vacanță, probabil că m-ar umple cu un robot la serviciu. Ei bine, va trebui să o rezolv. Dar îmi place acel exercițiu.

portare

Mai adaug: mă voi forța măcar să mă antrenez. Nu am practicat, dar uneori am scuze în fața mea de ce nu astăzi

Ceva despre yoga.
Lumea este uneori foarte obositoare, se rotește din ce în ce mai repede ... Yoga este o modalitate de a ieși într-o oarecare măsură din puterea sa centripetă și de a oferi vieții tale un ritm și un conținut mai semnificativ. „În timpul primului contact cu yoga, există de obicei o experiență șocantă de relaxare pentru oameni”, spune Radovan Hovorka, instructor de yoga în noul Jogacentrum, care se află în clădirea multifuncțională Tatra Panonia de pe strada Budatínská din Petržalka din Bratislava. „În yoga, prin exerciții fizice simple, se lucrează cu mintea - se învață să câștige controlul asupra ei, adică să scape de tensiunea și presiunea propriilor gânduri, care pot duce la probleme fizice. Yoga ajută la câștigarea păcii interioare. ”

Yoga ca autocunoaștere
Practicarea yoga oferă unei persoane oportunitatea de a crea un moment doar pentru sine, posibilitatea de a fi alături de sine, de a extinde corpul, de a relaxa mintea și de a-și „expira” problemele. Prin yoga, se învață pe sine, potențialul său, abilitățile sale. Prin urmare, yoga - ca modalitate de relaxare eficientă și instrument de schimbare în bine - a fost „descoperită” de femei, de exemplu, care se deplasează într-un cerc vicios de îndatoriri și stres nesfârșite, realizând că își pierd controlul asupra lor propriile vieți. „Prin yoga, se află că se pot schimba multe lucruri și se pot lua decizii serioase de viață, că cineva are curajul și puterea interioară de care îi lipseau anterior”, explică Radovan Hovorka. „Yoga nu schimbă o persoană, dar o persoană își poate schimba viața prin yoga, poate învăța să privească lumea liber, fără a se restricționa pe sine și pe ceilalți”.

Yoga ca viziune pozitivă asupra lumii
Propriile tale gânduri îți pot aduce fericirea cerească și, în același timp, chinuri infernale, spune Paramhans Swami Maheshwarananda, un respectat profesor indian de yoga care a câștigat numeroase premii în multe țări ale lumii, în lucrarea sa The Yoga System in Daily Life. „Lumea noastră este de așa natură încât avem tendința de a avea gânduri negative și evaluări care îneacă totul în mod pozitiv”, spune Radovan Hovorka, „de exemplu, asociem sensibilitatea cu slăbiciunea ... Cu toate acestea, lumea poate fi mai pozitivă datorită propriilor noastre opinii. Yoga ajută la inversarea intuiției, întărește concentrarea și capacitatea de a diferenția. Învață să trăiești mai bine ”.

Yoga ca tratament și prevenire
Yoga are un efect demonstrabil asupra eliminării bolilor civilizației - boli cardiovasculare, obezitate, dureri de spate, epuizare ... Exercițiul regulat de yoga reduce stresul și îmbunătățește digestia și organele interne, ceea ce întărește sistemul imunitar și rezistența la influențele adverse ale mediului. „Când o persoană învață să practice yoga, beneficiul exercițiilor fizice regulate vine foarte repede”, subliniază Radovan Hovorka. „Exercițiile sunt simple, doar sistemul de execuție este neconvențional, deoarece necesită concentrare și capacitatea de a concilia mișcarea și respirația, iar acest lucru necesită exercițiu”.

Yoga ca armonizare
Yoga este o știință străveche a corpului, minții și sufletului, multe dintre cunoștințele cărora sunt verificate și confirmate de știința modernă. Este un sistem holistic (bazat pe ideea întregului), care unifică latura fizică și mentală a unei persoane și ajută la restabilirea echilibrului în corp prin exerciții fizice și de respirație. „Scopul cursurilor de yoga și al tuturor activităților legate de yoga”, explică Radovan Hovorka, „este de a îmbunătăți sănătatea și de a îmbunătăți viața - fizică, mentală, socială; și este adevărat că exercițiul puțin și uneori este mai bun decât să nu faci deloc exerciții. "

Informație practică:
- Yoga nu este limitată de vârstă sau condiția fizică. Yoga poate fi practicată și de persoanele în vârstă și cu handicap fizic, precum și de femeile însărcinate (până la a treia lună de sarcină) și copii (yoga la copii are un efect pozitiv asupra dezvoltării mușchilor spatelui și a posturii corespunzătoare).
- În boli, de ex. din cauza tensiunii arteriale crescute, a plăcilor deteriorate sau a problemelor articulare, se practică exerciții mai simple, alegerea cărora ar trebui discutată cu un medic și instructor de yoga.
- Yoga poate fi practicată de unul singur (conform „manualelor” serioase), dar o practică yoga adecvată necesită îndrumare din partea practicienilor cu experiență.
- Yoga poate da o mână de ajutor în situații de criză atunci când o persoană este condusă într-un colț de propriile emoții și frică.
- Compania Joga in viața de zi cu zi organizează cursuri de yoga în 40 de centre din toată Slovacia, precum și în facilități de reabilitare și medicale, de ex. spa Trenčianske Teplice, Piešťany, Bardejov. Practicanții de yoga dețin un certificat valabil la nivel internațional.
- Lectură recomandată: Sistemul de yoga în viața de zi cu zi, de autorul renumitului maestru de yoga Paramhans Swami Maheshwarananda (o carte foarte clară și ușor de înțeles, care este un ghid practic pentru practicarea yoga, cu avertismente despre indicații și contraindicații).

Mă mișc în continuare prin mișcare ... Mă mișc în mișcare mai ales ...

din păcate, așa cum am aflat, atât de multe mașini SM evită mișcarea și este mare păcat, afirmațiile mele au fost confirmate de recondiționatorii de anul trecut a. și nu este doar vanitatea mea ... mulți dintre cei care au participat la recondiționari vin aici și au găsit pentru ei înșiși cum i-a făcut să avanseze ....

anul acesta, dacă se va rezolva, ceea ce sper în secret, atunci voi suna antrenorul Jarda ... și toți ne vom uita doar ...

Însă un alt lucru pe care am vrut să-l spun, Ivetka G. la doi recondiționari s-a sacrificat și a muncit din greu cu utilizatorii care se plimbau cu greu și cu scaune cu rotile, mai ales în camere ... și au simțit-o pe propria piele, ce le-a făcut ...

Cred că nu mai sunt necesare mai multe dovezi ... dar ceea ce este nevoie este o voință și un gust puternic ... pe scurt, nu va funcționa ... începuturile sunt dificile prea dificile, exercițiul doare - mai ales la început ... dar știți, un început dificil, un sfârșit bun ...

Recomand instruire pentru toată lumea ...

Jaruška, ea m-ar putea include în planul de instruire?
Trebuie să-mi sporesc puțin motivația pentru mișcarea de zi cu zi.
Mulțumiri