somn

LENKA MEDVECOVÁ este consilier de somn și fondator al proiectului Vă rog spinkaj. De câțiva ani, el a fost pe deplin dedicat problemei somnului copiilor și consilierii pentru mamele cu copii. Ajută părinții să înțeleagă somnul natural al copiilor lor și să găsească soluții dacă somnul copiilor lor nu funcționează. În prezent studiază antropologia la Universitatea Charles, unde cercetează somnul copiilor.

Am vorbit despre dormitul împreună și despre ceea ce îi dă acestui copil și părinților acest mod de viață.

James J. McKenna, profesor de antropologie și autor al cărții Sleeping with Your Baby: A Parent's Guide to Cosleeping, îndeamnă părinții să nu-și lase bebelușii să doarmă singuri și să le facă loc în paturile lor. Ești de acord cu el? Astfel de bebeluși sunt mai fericiți?

Sunt de acord că bebelușii sunt mai fericiți când se simt aproape de părinți chiar și noaptea. Sentimentul de siguranță pe care îl experimentează bebelușii aproape de mama și tatăl lor este foarte important pentru dezvoltarea lor fizică și mentală. Chiar și mulți experți americani își schimbă retorica și încearcă să-și accentueze părinții că a pune un bebeluș în camera alăturată nu este practic sau sigur. Unii oameni critică somnul împreună ca o greșeală sau o invazie a intimității părinților. Cu toate acestea, întotdeauna a fost cel mai firesc lucru pentru o persoană să-și protejeze copiii mici chiar și noaptea. Expertul în somn James McKenna consideră că somnul nu numai că doarme într-un singur pat. Este și atunci când ai un bebeluș într-un pat atașat de al tău sau este pur și simplu la îndemâna ta și poți reacționa la el în orice moment și îl poți percepe cu simțurile tale. Acest lucru este, de asemenea, liniștitor pentru copil. Bebelușul se naște încă foarte imatur, sistemul său nervos se maturizează, activitatea inimii crește și se dezvoltă rapid, iar bioritmul său de somn se schimbă în mod constant. A dormi împreună îi ajută pe mama și bebelușul să gestioneze toate acestea împreună și să învețe să se perceapă reciproc mult mai ușor.

Deci, se poate spune că este întotdeauna mai bine pentru un copil să se culce cu părinții săi?

Dacă vorbim despre dormit împreună în general, inclusiv despre dormit într-o cameră comună, chiar și mulți profesioniști care altfel nu sunt de acord cu dormitul într-un pat comun vor fi de acord cu privire la avantajele și importanța acestuia pentru bebeluși. A dormi într-un pat comun ar trebui să fie o decizie a familiei cu privire la copilul dumneavoastră. Unii oameni preferă un pat comun, în timp ce alții au mai multe paturi împinse unul lângă altul. Cu toate acestea, a dormi împreună ar trebui să fie întotdeauna decizia ambilor părinți, nu doar a mamei. Din punctul de vedere al copilului, răspunsul ar fi cu siguranță întotdeauna neechivoc. Întreabă-te doar: dacă te-ar deranja visele rele, ți-ar fi frică, ai experimenta multe schimbări în viața ta pe care încă nu le înțelegi, ai fi constant deranjat de noi sentimente și relații și ți-ar fi frică de abandon, ai dormi mai bine singur sau aproape de cineva în care ai încredere și în care iubești? Copiii încă încearcă să-și găsească drumul în jurul acestei lumi, motiv pentru care somnul lor trece prin multe perioade și faze diferite cu care au nevoie de ajutor. De aceea primii trei ani dorm adesea ca un leagăn.

Ceea ce spune cercetarea despre impactul dormitului împreună asupra unui copil?

Noaptea, copilul încă învață să treacă prin cicluri individuale de somn. A dormi lângă părinți îl ajută să se adapteze la respirație și să gestioneze aceste tranziții mai ușor. De asemenea, este un avantaj faptul că părinții pot reacționa foarte repede la semnalele copilului. Potrivit cercetărilor efectuate de James McKenna, care a studiat mama și bebelușul dormind împreună, mama este într-adevăr cel mai fiabil monitor de respirație. Somnul ei se schimbă lângă bebeluș, astfel încât să poată răspunde și la semnale blânde. Acest lucru este dovedit și de practica mea cu mamele, când mamele îmi spun foarte des că se trezesc chiar și cu câteva secunde înainte ca bebelușul să se trezească. O mamă mi-a povestit experiența ei când și-au luat bebelușul în pat pentru prima dată. Era puțin îngrijorată pentru că se considera un bărbat care avea un somn foarte greu și nimic nu o va trezi. Dimineața, totuși, soțul ei i-a spus că a dormit mai rău în acea noapte și că încă se amestecă, iar când s-a întors, ea a pus întotdeauna brațul în jurul bebelușului. Pur și simplu l-a protejat instinctiv de un sunet care îi era necunoscut și care nu venea de la copilul ei. Nu-și amintea nimic dimineața, credea că doarme greu.

Potrivit oamenilor de știință, există și unele beneficii pentru mama?

Dar a dormi împreună are și multe alte beneficii. Oferă copilului un sentiment de siguranță, care este foarte important pentru dezvoltarea lui. Somnul comunitar este cea mai lungă practică din istoria omenirii. Nu doar copiii și bebelușii fără apărare, ci și adulții s-au simțit întotdeauna mai slabi și mai dispăruți în somn, iar dormitul împreună i-a ajutat să-l depășească.

Are același efect asupra copilului și asupra somnului împreună, dacă copilul are doar propriul pătuț atașat părintelui?

Da, este și un mod de a dormi împreună. Este practic atunci când pătuțul fără lateral este împins pe patul părintelui, astfel încât mama să poată reacționa pe jumătate adormită și să alăpteze în acest fel. Copiii diferă în acest sens, unii trebuie să fie presați complet împotriva mamei lor pentru a dormi mai liniștit, alții trebuie doar să-și simtă mama aproape, să-i audă respirația calmă și să aibă spațiu pentru a se întinde pe pat.

De exemplu, potrivit cercetărilor, somnul poate afecta învățarea? Unii oameni de știință au făcut deja acest lucru?

Poate sau nu. Capacitatea de a învăța depinde de mulți factori. Unele studii americane chiar îi înspăimântă pe părinți că, dacă nu învață un bebeluș să doarmă toată noaptea până la o anumită vârstă, de preferință în șase luni până la un an, ar putea avea note mai slabe în literatură și matematică. Recunosc că asta m-a amuzat foarte mult. Din punct de vedere biologic, aceasta este o prostie totală. Adulții au și somn intermitent, iar învățarea este diferită pentru toată lumea. Depinde de ce perspectivă privim. De exemplu, dacă un copil este foarte sensibil, se teme de ceva, nu se simte în siguranță, acesta îi poate afecta capacitatea de a se concentra asupra învățării. Atunci apropierea noastră, înțelegerea percepției sale și eliminarea temerilor pe care le are îl pot ajuta.

Dar părinții nu dorm mai rău când toată lumea doarme în același pat? Dacă somnul este mai superficial, probabil că nu te vei relaxa pe deplin, nu?

A dormi împreună nu are un efect negativ asupra relației părinților pe termen lung?

Ceea ce contează este cum fuseseră părinții înainte și cum au fost de acord cu abordarea lor de a dormi. Uneori s-ar putea să nu fie de acord și să se certe pentru a dormi împreună. Atunci este cu siguranță potrivit să vorbim mult despre asta, să ne ascultăm reciproc și să căutăm compromisuri comune. În caz contrar, nu cred că părinții care dorm împreună cu copiii lor ar strica cumva relația. La urma urmei, nu se bazează doar pe faptul că avem un contact intim în pat. Se bazează pe multe alte lucruri. Ca să nu mai spun că, din practica mea, dimpotrivă, întâlnesc adesea faptul că atunci când tații au copii cu ei în acest fel chiar și noaptea, ei devin mai sensibili la ei, la confortul și nevoile lor. Uneori purtăm o mulțime de prejudecăți și temeri din propria noastră copilărie și copilul ne arată surprinzător căi noi. Vom începe să percepem lucrurile diferit și să ne bucurăm diferit.

Există părinți care rezistă să doarmă împreună pentru că sunt convinși că îi face pe copii mai dependenți de ei. Ce crezi?

Cum să începem să dormim împreună, astfel încât să nu dăunăm copilului și care sunt riscurile de a dormi împreună?

Noua conferință audio a lui Lenka despre somnul copiilor vă va duce prin perioadele de somn ale unui copil de la 0 la 3 ani și vă oferă sfaturi despre cum să îi ajutați pe copii să doarmă mai liniștit fără stres și plâns.