Psihologul clinic vă sfătuiește.

simt

9 septembrie 2019 la 18:00 Washington Post, Andrea Bonior

Textul a fost publicat inițial în cotidianul Express, care aparține The Washington Post.

Întrebare: Soțul meu și cu mine trecem prin iad. Avea o aventură, am fost la centrul de consiliere, dar nimic nu pare să se fi schimbat și încă simt că nu mai pot avea încredere în el. Îmi tot spune că eu sunt „un picior pe ușă”, dar cred că vrea să-l facă săracul și nu mai trebuie să facă nimic pentru căsătoria noastră.

În ultima vreme, el a început să-mi spună: „Doar mergi înainte și divorțează de mine. Ce aștepți? Cu toate acestea, simt că el a decis să se retragă din căsătorie.

A fi persoana care inițiază un divorț mă face să mă simt vinovată și să mă tem că voi arăta ca o persoană rea. Nu cred că o merit. Nu l-am părăsit, el m-a părăsit. Mă simt prins.

Răspuns: Dacă este mai bine să divorțăm, atunci ideea cine „merită” să privească cumva în acest proces nu este cea mai importantă.

Ești doar în capcana pe care vrei să fii.

Când spui „Nu pare să se fi schimbat nimic”, nu știu dacă asta înseamnă că soțul tău are încă un comportament problematic, dacă eforturile sale de a repara daunele nu sunt suficiente, dacă rănile tale nu se vindecă după infidelitate sau dacă problema de bază a căsătoriei tale rămâne.rezolvată.

Să te regăsești într-un impas conjugal nu înseamnă neapărat un impas de viață. Nu trebuie să vă simțiți paralizat de sentimente neplăcute, deși sunt de înțeles. Te vei sabota doar pe tine însuți.

Dacă căsnicia ta mai are șanse, încearcă din nou. Dacă este timpul să o încheiem, înaintează lucrurile. O meriți. Terapia individuală poate fi un sprijin util pentru a face lucrurile mai clare.

Întrebare: În urmă cu două luni, am pierdut un prieten de-o viață într-un accident de mașină și asta m-a forțat să-mi regândesc întreaga viață.

Am 34 de ani, sunt blocat într-o profesie care nu-mi place și unde petrec mult timp.

Nu am călătorit niciodată unde am vrut să merg, nu am niciodată suficient timp pentru prietenii mei, nu m-am întâlnit niciodată și nu am întâlnit pe nimeni.

Simt că am citit și vreau să schimb totul. Cu toate acestea, familia mea spune că sunt doar tristă și că nu ar trebui să iau decizii pripite.

Răspuns: În primul rând, acceptă condoleanțele mele pentru pierderea prietenului tău. Este adevărat că o schimbare radicală în toate ar putea ajunge să te facă mai rău decât înainte.

Cu toate acestea, această trezire este importantă. Durerea nu este „doar” durere - și ne poate ajuta să ne regândim în mod semnificativ viața.

Există un compromis dulce între o schimbare imediată a carierei și rămânerea în modul pilot automat. Cheia este să accepți că este nevoie de ceva timp, cercetare și efort pentru a găsi o nouă cale și să te angajezi să o urmezi.

De la formare într-o nouă profesie până la antrenament și găsirea unui venit secundar care să vă ajute să fiți mai independenți la început, până la o schimbare completă a locului de muncă.

Dacă planificați în mod conștient această călătorie, vă puteți schimba cu adevărat viața.

Andrea Bonior este psiholog clinic. Publică rubrici în fiecare săptămână pe The Washington Post Express.