- ►Info
- a lua legatura
- Știri
- Echipăm centre de fitness
- De ce să cumpărăm cu noi?
- Reduceri la cardul Sphere
- Subscriptie la stiri
- Unde este pachetul meu?
- Zásielkovňa.sk
- Condiții de afaceri
- Formular de reclamație
- Formular de retragere
- Lista prețurilor transportului
- Optiuni de plata
- Cautare Avansata
- Termeni căutați frecvent
- Ai găsit un preț mai bun?
- Utilizarea cookie-urilor
- Acțiuni
- Promoții și reduceri
- Pachete ieftine
- Acțiunea săptămânii
- Suplimente nutritive
- Proteine
- Câștigători și carbohidrați
- Aminoacizi
- BCAA
- Glutamina
- Cuprinzător
- Alții
- Creatine
- Arzătoare de grăsimi
- Pompele de pregatire
- Arginina
- Stimulante
- Bastoane și geluri
- Batoane energizante
- Geluri energetice
- Băuturi de fitness
- Cafea fitness
- Nutriția articulațiilor
- Regenerarea musculară
- Vitamine si minerale
- Înlocuirea dietei
- Indiana carne uscată
- vită
- porc
- pui
- Curcan
- Indiana carne uscată
- Mancare sanatoasa
- Echipament sportiv
- Echipament sportiv
- Nebbia
- Colecție de fitness pentru bărbați
- Colecția Milan Šádek
- Colecția fizică
- Colecție de fitness pentru femei
- Nebbia
- Echipament de fitness
- STANDURI
- Bănci
- Tricouri
- Bare, bare paralele
- Sărind frânghii
- CUTIA
- Shaker, sticlă, cutie de pastile
- MĂNUȘI
- Curele
- Scootere
- Bouncers pentru copii
- Flowin® Friction Training
- TRX Suspension Training
- Fitlopty
- BOSU
- Înălțime de până la 160 cm
- Înălțime 160 - 180cm
- Înălțime peste 180cm
- Softgym Over/Over Ball
- Fitlots speciale
- Accesorii pentru fitlops
- Bile medicinale
- Ajutoarele pentru presopunctură
- Pentru copii și centre de maternitate
- Coordonare și joc
- Fitlots mici
- Mașini de fitness
- Turnuri de fitness și bănci
- Linii de produse comerciale
- Linia hidraulică
- Linii de produse comerciale
- Mașini de vibromasaj
- Steppers
- BANDE DE CĂTARE
- Turnuri de fitness și bănci
- Greutăți și gantere
- GALBENE
- ROȚI
- GREUTĂȚI
- FlexBar® - împotriva cotului de tenis
- Curele de latex flexibile Thera-Band®
- lungime 2,5 m
- lungime 5,5 m
- lungime 45,5 m
- Covoare de exerciții
- Echipament sportiv
- Literatură
- Electronică
- Testeri sportivi
- Modele POLAR
- Modele FT (Fitness și Cross-Training)
- Modele RS (rulare, multisport)
- Modele RCX (rulare, multisport)
- Accesorii POLAR
- Pentru modelele RS
- Pentru modelele RCX
- Pentru toate modelele
- Conexiune la computer
- Piese de schimb
- Serviciul POLAR
- Vânzare finală POLAR
- Modele GARMIN
- alergare și fitness
- o bicicletă
- multisport
- încheiat
- Accesorii GARMIN
- MARGINE
- Precursor
- iPhone
- Modele POLAR
- DVD
- Testeri sportivi
- Mărci
- Aminostar
- AVITA
- Femeile gravide și mamele care alăptează
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Vedere
- Copii și juniori
- Vitamine și multivitamine
- Adulți
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Sistemul locomotor
- Vedere
- Seniori
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Sistemul locomotor
- Vedere
- Exclusiv
- Femeile gravide și mamele care alăptează
- BioTech SUA
- Sticla Blender
- EnergyOatSnack
- Garmin
- Vestitor
- Chia Bia
- Indiana Jerky
- Compilare
- Lebert Fitness
- Ledraplastic
- Nebbia
- OLIMP
- POLAR
- Scitec Nutrition
- ARMATA MUSCULARĂ
- Combinații de produse
- Stacker2
- Thera-Band®
- Weider
- Echipăm centre de fitness
- Introducere /
- Articole /
- FitStyle /
- Consolidați-vă imunitatea toamna cu legume sau fructe sănătoase
Acest articol a fost adăugat pe 19 septembrie 2012 de DankaS .
Și întâlnim perioada următoare de evenimente provocatoare de epocă, husacin și alte gusturi. Înainte de a alerga la taraba cu coapse grase pentru a zecea oară, citiți cu care legume merită să le alternați, fără a compromite impresia experienței gustative generale.
Dacă credeți că sezonul fructelor și legumelor proaspete se va încheia odată cu sfârșitul verii, vă înșelați foarte mult. Nu trebuie să vă întoarceți la roșiile slabe din Olanda, la ardeii spanioli micșorați sau la salata romană obosită. În toamnă legumele sunt în formă TOP! Nu trebuie să uitați de țelină, sfeclă, cicoare, morcovi, dovleci sau leguminoase. Există opțiuni mai mult decât suficiente.
Cele mai bune legume de sezon
Să începem cu cele mai obișnuite culturi la prima vedere. Sunt ieftine și cresc pe aproape fiecare teren de grădină. Cu toate acestea, de multe ori nu știm cum să ne ocupăm de ele. Le pregătim într-o singură, maxim două moduri, și asta este păcat, desigur. Care merită atenția ta cel mai mult?
Țelină
Conține multe vitamine, în special grupa B. Din minerale găsim potasiu, magneziu, crom, fier, zinc și iod și toate acestea sunt reprezentate în cantități relativ mari. În bucătărie, cel mai mare avantaj al său este variabilitatea. Este minunat pentru a fi folosit în feluri de mâncare al căror scop este să ascundă cu pricepere țelina de la mesele necredincioase - de exemplu, în supă. La fel ca piureul, împreună cu ceapa prăjită cu unt și condimentele de supă, aceste legume nu au concurență.
Dacă nu vă deranjează mirosul eteric tipic de țelină, chiar îl puteți căuta, îl veți folosi și bogat în salate și remoulade. Tot ce trebuie să faci este să amesteci țelina tocată mărunt cu murături și ierburi proaspete. De exemplu sub formă de sosuri. Din fericire, există mai multe dintre ele pe piață. Muștarul este ideal pentru remoulada de țelină.
Varză
Varza este unul dintre cele mai sănătoase alimente din toate timpurile. Este într-adevăr disponibil pentru toată lumea, deoarece este unul dintre cele mai ieftine. De asemenea, îl puteți înlocui cu lipsa altor legume, deoarece conține substanțe importante, sănătoase. Inutil să spun că întărește sistemul imunitar.
Ce veți găsi în el?
* Vitamine - grupele B, vitamina C, biotină, vitaminele K și P
* Minerale - potasiu, calciu, sodiu, magneziu și fier
* Oligoelemente - molibden, nichel, vanadiu, staniu și argint
* Iod, insulină, carotenoizi și carbohidrați
Sfat consilier nutriție
Toamna, mulți oameni sunt obosiți. Și acest lucru va ajuta la eliminarea vitaminei C, abundentă în varză. În plus, vitamina C ajută la absorbția fierului, care joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea oboselii. Adăugați la echinaceea respectivă și veți obține un trio de dușmani eficienți ai tuturor virusurilor de toamnă.
Ce afecțiuni te vor ajuta?
* hipovitaminoză (lipsă de vitamine)
* boli ale vezicii biliare, ficatului, stomacului, intestinelor, inimii și vaselor de sânge
* inflamația sistemului digestiv
* curăță sângele, rinichii și ficatul
* acționează împotriva crampelor
* distruge bacteriile intestinale dăunătoare
* reglează digestia, ajută la golire
* Sucul de varză în combinație cu miere te va ajuta să tuși
* Ajută la tratarea acneei, reumatismului sau artritei
Vom încheia trio-ul „comorilor” de toamnă cu struguri, sau, dacă doriți, fructele zeilor.
Strugurii
Experții îl consideră unul dintre cele mai sănătoase fructe vreodată. Proaspătul conține până la 80% apă și într-o grămadă de 100 g veți primi doar aproximativ 60 de calorii. Dulceața strugurilor se datorează unei proporții ridicate de zaharuri, datorită căreia strugurii funcționează ca un impuls de energie fiabil și rapid. Strugurii conțin cantități mari de vitamina C, vitamine B, vitamina E, acid folic, acid folic, potasiu și alte minerale importante sau oligoelemente. Datorită potasiului, strugurii sunt recomandați pentru detoxifierea organismului.
Vă va scuti de constipație
Acest mineral ajută la descompunerea toxinelor din organism, contribuie la buna funcționare a inimii și îmbunătățește capacitatea de concentrare. Fibrele din coji de struguri susțin activitatea intestinelor și ameliorează constipația.
Strugurii întineresc, scad colesterolul, protejează vasele de sânge, are proprietăți anticancerigene, întăresc pielea, îngrijesc calitatea bună a părului și a unghiilor. și acesta este doar un mic fragment din numeroasele aspecte pozitive pe care le aduce cu sine consumul său.
Efectele sunt diferite pentru strugurii albi și albaștri, dar atunci când urmează o dietă, vă vor servi bine unul altuia Deci cu poftă! Ca să nu uităm, după două zile de plăcere dulce, două kilograme vor coborî. Știm ce părere aveți despre dietele rapide, dar ca prim ajutor înainte de o vacanță sau un eveniment social, acest tratament va da cu adevărat roade. În plus, indiferent de kilograme, puterea de curățare a strugurilor beneficiază întotdeauna organismului.
Recent am început o serie mare de articole despre ceaiuri. Al treilea articol la rând va fi dedicat celui pe care mulți îl asociază cu englezii. Da, da, asta e ceai negru. În ultimii ani, această specie a fost puțin oprimată de ceaiul verde, dar cam greșită. Dacă doriți să știți de ce, reveniți peste o săptămână și citiți mai departe. În zilele reci de toamnă, va fi cu siguranță util să pregătiți mai mult de o ceașcă:)
Ai citit până aici? S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:)
- Cum să nu te îngrași în timpul Paștelui? Ai petrecut mult timp alergând înainte de Paști.
- Știți principiile alimentației sănătoase vara? Odată cu creșterea mercurului pe termometre, majoritatea dintre noi ne petrecem timpul liber.
- Aceste alimente vă vor face mai ușor să slăbiți, deși există peste 300 de produse eficiente pe piață.
- Roșiile împotriva obezității și cancerului Roșiile sunt asociate cu un trecut tumultos. Ca cartofii.
- Ce greșeli de evitat atunci când mănânci vrei să slăbești? Reglați-vă meniul! Este ușor de spus, bine.
Acest articol a fost adăugat în catalogul nostru pe FitStyle, Diet, Health with tags diet, health pe 19 septembrie 2012 de DankaS. ← Articolul precedent Articolul următor →
- Consolidați-vă imunitatea cu ceai negru și condimente
- Îndepărtează tot răul de pe corp și începe imunitatea. Recomand acest miracol al usturoiului de urs tuturor,
- Supă cu legume și ciuperci
- Suplimente nutritive Prevapis pentru copii pe imunitate
- Toamnă cu alergare lentă - ia o pauză de la alergare sau cel puțin încetinește