Dificultățile cu digestia îi pot chinui chiar și pe cei mai mici. Cum să-i ajutăm?
Constipație la copii mici
În ultima vreme, la Clubul Energetic, mă întâlnesc adesea cu mame care se ocupă de constipație la copii mici. Unii au trebuit deja să folosească o clismă la sfatul medicului. Pentru copiii mici, este cu siguranță o soluție foarte traumatică. Există, desigur, multe cauze ale constipației, de la temperatură, lipsa de lichide la dietă și stilul alimentar. Aici văd cea mai rapidă soluție.
Modificarea dietei în caz de constipație
Înțeleg că în zilele noastre, când există un surplus de diverse alimente și tentații pe piață, problema alimentației corecte este dificilă. Cu toate acestea, adevărul rămâne că majoritatea copiilor au acces la diverse baruri, dulciuri, napolitane, pâine albă și băuturi îndulcite în timpul zilei. La cumpărături, mamele sunt influențate și de publicitate, de exemplu pentru grăsimile vegetale întărite. Copiii nu mănâncă la intervale regulate, dar de fapt au încă ceva mâncare. Este important ca și copiii mici să se obișnuiască cu o anumită regularitate în dietă - acest lucru creează un obicei alimentar pe care nu trebuie să-l mănânci tot timpul și tot ce trebuie să mănânci. Stomacul are nevoie de ceva timp pentru a prelucra alimentele. Când adăugăm alimente în stomac, precum napolitane și bastoane, la intervale mai mici de aproximativ 1,5 ore, atunci alimentele deja digerate sunt amestecate cu cea nouă și rezultatul este că organismul nu ia toate substanțele valoroase pe care le are nevoie de alimente. Un alt mare obicei rău de care mulți adulți nu sunt conștienți este băutul lichid. De ce este greșit? Alimentele nu se amestecă cu saliva, iar lichidul poate determina înghițirea ușoară a mușcăturilor mari. Pentru a face mâncarea mai utilizabilă, trebuie să fie mușcată bine, unii copii mici se sufocă direct cu alimente, în timp ce înghit mușcături mari. Învățați-i pe copii să mestece corect.
Recomandări practice pentru constipație
Și, deși este posibil să nu fiți direct implicat într-o dietă sănătoasă, am câteva recomandări de compromis:
Jana Kročilová
Am descărcat articolul de pe site-ul Energy s.r.o.
Nu ratați alte articole interesante:
- Constipație Boli abdominale ale copiilor Copil bolnav MAMA și eu
- Alimentație sănătoasă pentru copiii mici - Mâncăm sănătos Din ce în ce mai des, mamelor tinere li se cere cum să mănânce corect și
- Hrișcă sănătoasă Cum să o includeți în dieta copiilor mici și a adulților
- NUTRIȚIE SĂNĂTOASĂ - 51 buc pentru 5 copii - foi de lucru de la grădinița ABC - ABC pentru GRĂDINIȚE
- Alimentație sănătoasă a copiilor în procesul educațional - Maquita