Există o răceală, o perioadă pe care culturistii o consideră ideală pentru a câștiga mușchi. Acest lucru se poate datora pauzei dintre anotimpurile competiționale de toamnă și primăvară, pe care sportivii musculari le folosesc pentru a regenera mușchii și a câștiga un volum muscular mare. Pe de altă parte, iarna se caracterizează prin zile scurte și o reducere generală a activităților și activităților, care pot avea un efect pozitiv asupra câștigării masei musculare. Fără îndoială, nu trebuie să uităm sărbătorile de Crăciun, în care există multă mâncare și peste tot. Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este să construiți mușchi, ar trebui să urmați principiile unui aport echilibrat de calorii chiar și în timpul sărbătorilor.

Prohormoni și folosiți-i în perioada de câștig de masă musculară

Prohormonii sunt substanțe pe care corpul uman le poate transforma în hormoni sau substanțe similare acestora. Oricine este interesat de procesele chimice din corpul uman știe că hormonii sunt substanțe care îi „conduc” (un hormon din cuvântul grecesc harmaó). În simplitate, este de asemenea adevărat că hormonul = semnal. Aceste semnale ajută corpul să piardă în greutate, să câștige mușchi, dar și în multe alte funcții vitale ale corpului uman. De asemenea, este esențial și important pentru prohormoni că acestea afectează în mod semnificativ sinteza proteinelor (proteosinteză). Proteosinteza este un proces anabolic de bază în fiecare organism viu și esența sa este producerea de proteine. Dacă capacitatea organismului de a sintetiza proteinele este mare, se creează un mediu adecvat pentru creșterea musculară. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm aportul crescut de proteine ​​întregi de înaltă calitate (carne, ouă, produse lactate, preparate proteice) în dietă. Pentru prohormoni, valoarea zilnică poate fi de până la 4 g de proteine ​​pe kilogram de greutate al sportivului.

Prohormoni, dar ce?

Prohormonii sunt dominanți în special în SUA, iar în cei 20 de ani care sunt cunoscuți în nutriția suplimentară a sportivilor, au fost publicate câteva clasamente ale celor mai buni prohormoni. din pacate,

construiți
fiecare era diferit. Când au fost formate din răspunsurile utilizatorilor, rezultatele au fost mai mult decât diverse. Acest lucru ar trebui justificat de faptul că fiecare organism este unic și fiecare sportiv abordează diferit câștigul muscular. Cu toate acestea, există prohormoni care au fost inflexionați destul de des, așa că ne putem imagina ca fiind cei mai puternici în construirea mușchilor:

  • 1. Metil-1AD(metil-1-Etiocholenolol-Epietiocholanolone) - considerat rege clar în câștigarea masei musculare. Ajută la creșterea musculară extremă, regenerarea mai rapidă și sinteza ridicată de proteine.
  • 2. Max LMG(13-etil-3-metoxi-gona-2,5 (10) dien-17-ona) - este unul dintre cei mai puternici prohormoni, datorită cărora vă puteți aștepta la o creștere extremă a masei musculare, a forței și a plenitudinii.
  • 3. SARM - deși substanțele din această categorie nu aparțin prohormonilor, fiind forme alternative de nutriție complementară, ele au un loc ferm. Acestea sunt modulatori selectivi ai receptorilor de androgeni. Efectele lor sunt aceleași ca și pentru substanțele anabolice, cu o diferență fundamentală, și anume că nu riscați să vă dăunați sănătății. SARM-urile sunt discutate pe larg astăzi și, în special, ca o alternativă adecvată la steroizi în medicină.
  • 4. Halodrol(4-clor-17α-metil-androst-1,4-dien-3b, 17β-diol) - un prohormon excelent în special pentru începători. Este un „prim” prohormon bun dacă vrei să începi. În combinație cu o dietă de calitate, antrenament și odihnă, s-au înregistrat progrese dramatice la începători, în special în ceea ce privește cantitatea și calitatea masei musculare.

Ca trei tije Svätopluk

Procesul de construire a mușchilor ar putea fi comparat cu trei tije Svätopluk. Fiecare tijă singură nu ascunde multă forță, dacă tijele sunt trei una lângă alta, ele devin invincibile. Tijele în înțelegerea noastră reprezintă

  • Instruire
  • nutriție
  • nutriție suplimentară, inclusiv produse prohormonice

Dacă te antrenezi și neglijezi nutriția, nu vei vedea progresul dorit. Dacă luați suplimente nutritive, prohormoni sau chiar steroizi, nu vă veți deplasa fără antrenament de calitate și, prin urmare, un stimul pentru mușchi și o dietă de calitate. Din păcate, chiar și steroizii anabolizanți nu vor face din tine o gorilă musculară.

Prin aceasta vreau să spun că culturismul este singurul sport din lume care necesită o concentrare 100% pe fiecare domeniu, cum ar fi antrenamentul, nutriția și suplimentarea. Pur și simplu nu este posibil fără acești trei piloni.