4.6. 2014 7:15 În timp ce vă așteaptă cafeaua, unii oameni se obișnuiesc să își scurteze timpul mestecând boabe de cafea. Deși nu este pentru gustul tuturor, mestecarea cafelei este o activitate potrivită atunci când doriți să obțineți multă energie imediată în corpul dumneavoastră. Deși are dezavantajele sale.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale boabelor de cafea?
Una dintre ele este pierderea în greutate. Cel mai bun mod de a pierde în greutate într-o kilogramă pe lună este să ai boabe de cafea la îndemână. Ceașca medie de cafea este formată din aproximativ 25 de boabe de fasole și conține 75 mg de cofeină. Deci, valoarea fiecărui cereale este de aproximativ 3 mg. Aproximativ 250 mg de cofeină pe zi sunt considerate sigure și chiar o cantitate moderată.
Pe lângă cofeină, boabele de cafea conțin cantități semnificative de riboflavină, precum și acid pantotenic, precum și urme de proteine, aminoacizi și alte vitamine. Consumul de suficiente boabe de cafea poate îmbunătăți vigilența, accelera metabolismul, activitatea motorie și bunăstarea, iar boabele de cafea zdrobite sunt, de asemenea, excelente pentru înghețată.
Efecte adverse
Aciditatea ridicată a boabelor de cafea poate provoca dureri abdominale la unii. Semnele pe care le-ați supradozat cu boabe sunt febră, epuizare și ritm cardiac crescut. Consumul de boabe de cafea poate crește, de asemenea, nivelul colesterolului, ceea ce poate contribui la bolile de inimă.
Filtrele de cafea din hârtie îndepărtează unele substanțe dăunătoare, astfel încât consumul de cafea poate ajunge să fie mai sigur. Mestecarea boabelor de cafea este de asemenea dăunătoare pentru dinți, care sunt predispuși la deteriorare și pete. De asemenea, rețineți că cofeina este afectată de multe medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați regulat orice medicament.
În timp ce boabele de cafea nu conțin aproape grăsimi, adăugarea de smântână sau frișcă va face din aceasta o bombă cu calorii. Mănâncă aceste delicii cu măsură. Dacă aveți nevoie să obțineți cofeină în corpul dvs. și nu vă pasă ce sursă, căutați ierburi sau alte produse nutriționale pentru a înlocui cafeaua sau boabele de cafea de mestecat.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Pierderea în Greutate De ce FIBRA este atât de neprețuită în ceea ce privește pierderea în greutate
- Pierderea în greutate De ce poți mânca BANANE chiar dacă vrei să slăbești
- Pierderea în greutate De ce să nu mâncați ALIMENTE fără GUST, cum să condimentați
- Pierderea în greutate De ce să limitezi sarea atunci când vrei să slăbești
- Pierderea în greutate De ce o dietă reducătoare nu vă ajută să pierdeți în greutate