Mulți oameni doresc să prindă semințele în televizorul de seară, să le ia la plimbare sau în mașină. Pe de o parte, un astfel de obicei poate părea inofensiv, dar pe de altă parte - utilizarea regulată a semințelor poate fi dăunătoare. Este demn de remarcat faptul că semințele prăjite, pe care toată lumea le place, au substanțe mult mai puțin utile decât doar cele uscate. Despre beneficiile și pericolele pe care le aduc corpului și corpului și care vor fi discutate în acest articol.
Conținutul caloric al semințelor de floarea soarelui prăjite
Mulți cred că semințele sunt o delicatesă materială practică (la urma urmei, puteți mânca oricât doriți în orice moment și cu greu ai sens de transfer!). Unii alții pur și simplu nu se gândesc la natura semințelor sau încearcă să nu-l considere același produs cu compoziția și caloriile sale.
La fel ca alte semințe și nuci, răsadurile au multă grăsime în compoziția lor (mai mult de 50 g la 100 g de produs). Prin urmare, puterea lor calorică la 100 g este de 580 kcal în formă „crudă” sau uscată și de aproximativ 700 kcal - în sardină.
Ei obțin grăsimi din semințe prăjite?
Datorită faptului că conținutul caloric al răsadurilor prăjite - aproximativ 700 kcal, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din standardul zilnic al unei fete subțiri, recuperarea după utilizarea lor este foarte ușoară. Nu este în niciun caz un produs ușor și inofensiv, ci o sursă de un număr mare de calorii utile, dar grase și în plus.
După ce ai mâncat semințele, ești aproape depășit, ceea ce înseamnă că, pe lângă dieta ta, adaugi calorii, ceea ce poate afecta cifra. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care pot mânca cu ușurință la un moment dat în care tratează sticla (aproximativ 200 g, adică 1400 kcal - ceea ce este aproximativ normal zilnic caloric pentru femei).
Seminte de floarea soarelui prajite cu dieta
Știind câte calorii (700 kcal) din semințele prăjite merită să limitezi utilizarea acestui produs în perioadele de slăbire. Este un produs relativ greu și nu poate fi adăugat în mod arbitrar la nicio dietă, în special - cu un conținut scăzut de calorii, unde alegerea recipientelor și a dimensiunilor porțiilor sunt sever limitate.
Cel mai greu vor fi cei care au deja obiceiul de a face clic constant pe semințe. În primele zile sau chiar săptămâni, va fi dificil, deoarece mâinile nu sunt ocupate, dar este întotdeauna posibil să apelezi în numele unei figuri subțiri. Principalul lucru este să luați această problemă în serios și să nu oferiți îngăduințe.
Ceea ce este util pentru semințele prăjite?
Semințele conțin multe substanțe utile. Și dacă nu aveți probleme cu supraponderalitatea, uneori acestea pot fi incluse în dieta dvs., dar în număr limitat - nu mai mult de 20 de bucăți pe zi. În acest caz, puteți cunoaște deja efectul lor pozitiv asupra corpului:
- îmbunătățirea aspectului pielii și a tenului;
- îmbogățirea corpului cu vitaminele A, E și D;
- protejează inima și vasele de sânge;
- îmbunătățirea vederii;
- reduce nivelul de stres;
- întărește părul și unghiile;
- contribuie la reținerea tinerilor;
- ajuta la depășirea insomniei.
Este demn de remarcat faptul că aceste proprietăți pozitive sunt mai pronunțate la semințele proaspete sau cel puțin uscate - dar nu prăjite. Acest produs este dezbrăcat în timpul tratamentului termic
majoritatea beneficiilor lor și există doar exces de calorii.
Rănirea semințelor
Există multe aspecte negative ale abuzului de semințe de floarea-soarelui, inclusiv creșterea în greutate și altele:
- efect negativ asupra stării smalțului dinților;
- efecte adverse asupra corzilor vocale;
- efect negativ asupra ficatului și rinichilor.
În plus, utilizarea semințelor contribuie la apariția arsurilor la stomac și a bolilor de stomac. Folosiți-le cu cumpătare și nu în fiecare zi pentru a evita efectele nocive asupra corpului dumneavoastră.