CATERING PENTRU TERAPIA HIPOX
Îmbunătățește rezultatele modelării corpului tău
ÎN ZILELE CU TERAPIE HIPOXI
Înainte de terapia HIPOXI: CARBOHIDRATI
Carbohidrați
„Grăsimea arde peste flacăra carbohidraților”. Prin urmare, ar trebui să consumați o mare parte din carbohidrații permiși înainte de exercițiul HYPOXI (1-4 ore).
Folosiți întotdeauna carbohidrați valoroși (cereale integrale, orez, banane etc.) și combinați-i cu substanțe esențiale și fibre.
Suma recomandată pe zi:
120g cereale sau pâine
și 120 g de paste sau orez
sau 250 g de cartofi
sau un produs finit de calitate cu dreptul
raport de carbohidrați.
ALIMENTE PENTRU ARZAREA GRASIMILOR
ÎN ZILELE CU TERAPIE HYPOX
General: SUBSTANȚE ESENȚIALE ȘI FIBRE
Substanțe esențiale și fibre
Ar trebui să mănânci legume, fructe și salate
În combinație cu carbohidrați, precum și cu
proteine și nu trebuie să lipsească din nicio masă.
De asemenea, puteți înlocui carbohidrații cu legume și fructe
(de exemplu, chifle de banane sau salată de fructe).
Folosiți întotdeauna ierburi proaspete pentru aromă și sărăcie în grăsimi atunci când pregătiți.
Suma recomandată pe zi:
300 g de legume crude
+ 2 fructe
+ salate de frunze, cu maxim 2 linguri de dressing
ÎN ZILELE CU TERAPIE DE HIPOXIE
ÎN ZILELE CU TERAPIE HYPOX
După terapia HIPOXI: PROTEINE
Proteine
Proteinele sunt „elementele de bază ale corpului". Ele măresc metabolismul, susțin senzația de sațietate și îmbunătățesc structura ligamentelor și a mușchilor. O garnitură potrivită pentru carnea la grătar sau gătită
bogat în vitamine (broccoli, morcovi, spanac, salată verde).
Suma recomandată pe zi:
160g carne foarte slaba
sau 120 g de carne normală
sau 140 g de pește
sau 250 g brânză de vaci (maximum 20% grăsime)
sau 200 g de brânză de vaci
sau 250 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
sau produse din soia
sau 100 g de brânză
sau 2 ouă întregi
sau o băutură proteică
Desigur, este posibilă o combinație a alimentelor de mai sus,
cu toate acestea, cantitatea trebuie redusă în proporțiile corecte.
De exemplu: 80 g carne foarte slabă + 50 g brânză.
Până la 1.600 kcal/zi.
ÎN ZILE FĂRĂ TERAPIE HYPOX
DIETA ECHILIBRATA
Versatil - dar nu foarte
Pentru a menține metabolismul, ar trebui să mâncăm puțin mai mult între zile (zile fără terapie HYPOXI) decât în zilele fără terapie HYPOXI.
- Consumați mai des mese variate mici și preferați mâncarea de calitate.
- Acordați atenție pregătirii blânde și cu conținut scăzut de calorii și evitați în principal grăsimile animale și zahărul.
- Legumele, salatele și fructele nu trebuie ratate în nicio masă. Integrați fructele în micul dejun și prânz.
- Folosiți uleiuri de calitate.
- Preferați produsele din cereale integrale care vă cresc glicemia doar încet.
- Dacă este posibil, omiteți produsele din făină albă, mezelurile, maioneza și frisca. De asemenea, asigurați-vă că limitați conținutul ridicat de zahăr al diferitelor băuturi și dulciuri.
Bea multe lichide! Mâncare mixtă de până la 2.200 kcal/zi.
Cel puțin 2 litri fără calorii.
De ce ghiduri alimentare?
Terapia revoluționară HYPOXI vă permite să ardeți grăsimi în locuri problematice - cu rezultate vizibile și vizibile în cel mai scurt timp. În plus, puteți crește și mai mult succesul terapiei cu o nutriție adecvată.
Nu o dietă strictă, dar o dietă echilibrată vă va oferi suficientă energie pentru a arde grăsimile direct în timpul terapiei și pentru a menține metabolismul. Evitați excesul de energie câștigat din dietă, acesta este transformat în grăsimi și depozitat.
Cu o dietă adecvată și echilibrată, veți menține țesutul ferm - chiar și atunci când pierdeți în greutate și veți beneficia, de asemenea, de îmbunătățirea aspectului pielii.
Rezultatul plăcut este descompunerea rapidă și permanentă a excesului de grăsime corporală pe părțile dorite ale corpului.