Scuzați-mă, copii, că am început acest subiect într-o discuție gratuită, am vrut să-l pun aici, mi-am cam pierdut mințile și nu a putut fi anulat, dar apoi, să trecem la subiect:

două săptămâni

Încerc să mă arunc în nuntă, așa că am urmat o dietă de săptămâni în urmă, dar am senzația că, deși mănânc sănătos, nu am dulciuri - am limitat totul, deci greutatea nu este și nu sunt jos. De când folosesc HAK, simt că sunt pe aceeași scară. Cine are experiență în acest sens? Deja consider că voi renunța și la pastile, dar acum sunt mulțumit, gospodină, nuntă. te văd. Înainte, când am slăbit, nu am luat HAK, așa că lira a coborât destul de ușor.

Ma ingras

angelina, iau și eu un cârlig și încerc să slăbesc, mi-am reglat și dieta și mă mișc, ajută. pe scări poate să nu fie semnificativ, dar puteți vedea că câțiva oameni m-au lăudat și nici măcar nu știu ce fac ake beries tbl?

Uff, bebeluși, ieri am prins o astfel de depresie încât cântarul nici nu s-a mișcat, după două săptămâni, desigur, prima victimă a neliniștilor mele au fost cei dragi, așa că astăzi trebuie să „călc”. Nu vreau să anulez cu totul pastilele, dar dacă va continua așa, probabil că va trebui. Rătăcitoare, îl iau pe Mercilon.

datorită hak a slăbit 10 kilograme

Rularea săptămânală de 3 ori cel puțin după 30 de minute.

zab-ka. probabil este individual, dar cel puțin ceea ce am auzit, opusul este că pierderea în greutate s-a oprit, iar bebelușul a câștigat mai mult.

zgomotos. Fac sport și fac mișcare în fiecare zi, slăbitul nu a fost niciodată o problemă pentru mine, nici măcar nu aș face marca anticon. nu a vrut să se schimbe pentru că nu-mi face nici o durere de cap etc. Nici nu am câștigat de la ea, nu dorm deloc.kurat ta stojata vaha.brr.

Mercilon este hormonal scăzut, nu ar trebui să provoace creșterea în greutate. Am avut un triquilar și m-am rotunjit, chiar și după întrerupere, dar a fost cauzat de o tulburare hormonală. acum am yadine și la început erau câteva kilograme în jos uuuplne v pohodě.
la fel ca și misha, antrenamentul aerob ajută la pierderea în greutate, iar o anumită întărire este bună și pentru modelare.

Bună, iau pastile de câțiva ani și nu mi-au afectat niciodată greutatea, este clar că fiecare avem un organism diferit. Mishamile are dreptate, trebuie să faci mișcare și nu doar să alergi, ci complet, să implici toți mușchii + atunci când mănânci bine, nu cred că nu vei slăbi, în două săptămâni ar trebui să pierzi așa max. 3 kg- vorbesc despre slăbire sănătoasă; trebuie doar să știi din ce nu te obții, de ex. toată lumea spune că cartofii fierți sunt în regulă să slăbească și mă îngraș din nou cu cartofii, hei, sună ca o prostie, dar este adevărat; așa că adăugați multă mișcare, cu siguranță veți reuși, îmi țin degetele de la picioare și, de asemenea, pe picioare

înger, folosesc și Mercilon (aproape 4 ani) și am câștigat și puțin din asta. Dar trebuie să mă alătur copiilor și să confirm că o dieta sănătoasă + exerciții (cel puțin de două ori pe săptămână 1 oră) m-a luat și pe mine.

În plus, 2 săptămâni sunt încă suficiente pentru a vedea orice efect. nu renunța și mușcă cu adevărat cu exercițiile fizice, m-a ajutat foarte mult - nu am slăbit în greutate și atât de mult, dar corpul s-a format, întărit

și încă o rețetă dovedită de la sora mea - după cea de-a cincea ședință nu mai există nimic - și ajută miraculos.

Alerg 2x pe săptămână (2x4km) și 1-2x pe săptămână înot (40 de piscine) și măcar reușesc să-mi păstrez greutatea normală, deoarece mănânc multe dulciuri - în fiecare zi minimă ciocolată.

hmm. zăpăceală, dulciurile nu mai sunt ceea ce sunt. de fapt, după cum spun, am slăbit mult, nu m-a deranjat niciodată, după acele două săptămâni am avut uneori 4 lire jos, deci mai ales patru, dar acum nimic.

iubito, da, am auzit că se spune că yadine este un bun HAK. Dar, de fapt, iau HAK pentru altceva, eram în operație, sunt femeie, dar a fost necesar să încep să-l folosesc, în special hormonal scăzut, dar de fapt mă bucur că îl iau pentru motivul pentru care menționate mai sus. - gospodină și nuntă.

stea - chiar și medicul mi-a spus că nu mă poate garanta că nu mă îngraș de la Mercilon, ci pur și simplu că aceste pastile sunt potrivite pentru mine, a mai spus că greutatea ar trebui să se stabilizeze, chiar dacă o persoană câștigă puțin/adică o femeie, nu bărbat /. Pentru a fi sigur, am două cântare acasă. Nu mănânc nimic după trei după-amiaza, beau doar ceai verde, uneori pu-erth, și multă apă.

Ei bine, nici măcar acea foamete nu este în întregime ok. în al treilea rând, nu este. ar trebui să mănânce 5 doze zilnice, dar doze mai mici. și apă prea atentă, doar inundați-o și chiar nu trebuie să cântărească greutatea. în caz contrar, tatăl ține o dietă divizată de mulți ani și nu se poate lăuda pe sine. a început-o din cauza altceva decât greutatea, dar până la urmă a slăbit și foarte mult.

Am auzit de câteva ori înainte că mâncarea trebuie făcută mai des după doze mai mici, încet și cel mai important, fără să moară de foame. Corpul este așezat în așa fel încât, atunci când constată că aportul său de alimente - energia - scade, începe să acumuleze rezerve pentru perioade mai rele. Este probabil o rămășiță a trecutului, când nu totul a fost întotdeauna suficient ca acum.

angelica, o am și mai mult sau mai puțin și din cauza dezechilibrului hormonal, chiar dacă nu vrem nici babo acum, îndeplinește două funcții.
mergem la dans o dată pe săptămână și mergem la sală, acum vom fi de două ori pe săptămână și iarna aruncăm un vis. în sala de gimnastică mai întâi un pas cu pas, apoi greutăți și în cele din urmă o bicicletă. trebuie să fie. și o mulțime de legume, paste-cereale integrale, pâine integrală, mască albă, uneori ai doar o zi de legume sau fructe și maxim pâine neagră. crede că va funcționa. și se spune de obicei că, atunci când pierdeți în greutate, trebuie să mâncați porții regulate, frecvente și mici, pentru a vă menține arderea și metabolismul încă active. Mi-am spus, de asemenea, că nu voi slăbi și voi vedea că țin și degetele mari

jasminet, observ de multă vreme acest lucru care nu mănâncă, de fapt, nici măcar nu dor de mâncare după a treia.

pralină, dar nu am o problemă cu slăbirea normală, pentru că atunci când nu luam medicamente, nu aveam probleme să slăbesc, dar din moment ce am medicamentul, greutatea a crescut și îmi dau gâtul că este unul dintre ei.

iubito, multumesc, esti foarte dragut. Ne vedem o vreme, știi, eu controlez și urmez toată această dietă sănătoasă, precum și exercițiile fizice. faptul că voi vedea dacă funcționează - nu va coborî. dacă nu . atunci sigur că sunt drogurile.

Îl iau de 10 ani, este adevărat că m-am îngrășat (și cu adevărat), dar acum, că am greșit, probabil că mi-am cerut scuze. Dar, de când am început să mănânc sănătos, am slăbit 19 kg, în ciuda faptului că am luat încă un cârlig. În caz contrar, dacă nu vedeți rezultate după două săptămâni, nu intrați în panică. Ai pierde aproximativ 0,5 - 1 kg într-o săptămână, nu mai mult, altfel vei veni la Jojo. Degete încrucișate

ucigaș de șobolani. uff, dar probabil HAK face pozitive pentru unele femei și negative pentru altele. Nu vreau să-mi cer scuze HAK, în general, dar nu vreau să mă mai repet, 99% din aceste pastile mă rețin. Dar altfel, mulțumesc oricum, dragă. Voi încerca să nu intru în panică .

.ucigaș de șobolani . „Unchiul Jojo”. cea mai bună glumă de azi

ce este alimentatia sanatoasa? nu mănânci dulciuri? atunci sunt teribil de nervos. sa mananc pui? Nu-mi place foarte mult, mă îmbolnăvește. Mănânc multe legume și nu se întâmplă nimic

expert. xixi.deci hei. aplauzând weekendul .

ivka. depinde foarte mult de metabolism. Fiecare dintre noi are altele diferite, cineva poate mânca o tonă de dulciuri pentru ziua respectivă și nimic nu va apărea dimineața dimineața a doua zi, dar cineva doarme doi alpiniști și boom. în ultima vreme o fac diferit). desigur, am o mulțime de lacuri acasă, plus chifle parfumate de babkin. dar nu o voi face. Doar o scriu frumos într-o bucată pe care mi-aș dori-o, dar nu i-am dat, de exemplu: clătite, alpiniști, ciocolată, cartofi prăjiți. L-am mâncat uneori, dar acum în seara asta în pat voi lua un jurnal în mână și voi citi tot ce practic nu am mâncat. ) . și sunt atât de fericit.

înger și nu ar putea exista nicio ușoară schimbare nici după acea operație?

bine, chiar acum. Încă aveam aceeași greutate. și aș putea mânca și mânca. a venit cârlig și boom, 7 kilograme în plus. și nu și nu picătură, pot exersa cât vreau. apetit crescut pentru dulciuri și altele asemenea. deci este din cârlig, dar fără ele probabil că nu aș putea fi. abia după nuntă, pentru că acum nu ne permitem să forjăm

se spune că cârligul crește pofta de mâncare, o mulțime de bebeluși nu vor rezista, nu își dau seama și apoi se îngrașă pe cârlig. babulky, este necesar să te descurci, dacă nu ai o problemă de sănătate, trebuie să fie la fel (mă ocup și eu de mine), deși ne va părea întotdeauna că merge încet. când crește, merge și încet și când observi că este târziu și exact așa trebuie să coboare, trebuie doar să-ți amintești la timp, astfel încât să nu avem schelete

rățușcă. Ei bine, mă voi gândi și la asta, dar după operație nu am început imediat fratele HAK, poate după o lună, dar până atunci am slăbit câteva kilograme complet bine, nici măcar de o foame mare. juuuj, ei bine, și am departe de schelet, am ținut cântarul în ultima vreme, am fost mulțumit de mine, dar după operație am câștigat ce, apoi l-am scăpat, iar acum pastilele și greutatea nu sunt și nu în jos . azi voi cumpăra lanterne noi pentru el.

Ivka, când sunt foarte proastă, îmi voi spune că dragii mei îmi plac așa cum sunt și mă voi liniști puțin, dar noi, femeile, suntem creaturi nemulțumite.

Cum am început să mănânc sănătos? Ei bine, în primul rând am exclus carnea grasă, prăjită, folosesc doar ulei de măsline (uneori puțin unguent sau unt), în loc de îndulcitor artificial cu zahăr (aspatamove, pentru că are aproape același gust ca zahărul) sau miere, seara fără mascote sisky și alte. Mai mult, încerc să prefer pâinea integrală (nu cafeaua complet închisă la culoare), mai multe legume, cu fructe cu atenție, deoarece conține mult zahăr, îmi place cel mai mult seara, dacă îmi lipsește cina. Ia mereu micul dejun (nu simt calorii acolo și mănânc ce îmi place).
Eu iau micul dejun în jurul orei 7.00, iau prânzul în jurul orei 11.00, apoi de obicei nu mai sunt foame, deoarece alimentele din cereale integrale sunt pline, dar dacă mi-e foame, voi avea ceva ușor seara, cum ar fi. cartofi fierți cu legume englezești sau o mască cu supă de legume.
Și într-o zi pe săptămână am un așa-numit zi liberă când pot face orice și apoi mă răsfăț cu ceva dulce (tort, uneori 2-3, biscuiți și așa mai departe). Trebuie să ai ceva de trăit

înger, dacă operația a provocat unele modificări hormonale, este posibil să nu apară toate imediat. durează ceva până se oprește totul. și poate nu doar să te agăți de greutate. dacă o persoană își exercită cu sinceritate de ex. greutatea nu trebuie să fie scăzută, dar o veți simți pe haine și cred că, chiar și cu această problemă, psihicul și gândirea pozitivă sunt de o mare importanță

rățușcă. ești foarte drăguță, nici nu știi cum mi-ai ridicat starea de spirit, care era la punctul de îngheț, mai ales noaptea eram foarte neliniștită de asta, mi-am alergat în minte acele două săptămâni, greutatea nu a căzut. deci ar trebui să mă lovească. Ei bine, vă mulțumesc că m-ați pus în dispoziție pentru weekend, în sfârșit voi zâmbi.

ucigaș de șobolani. dar mă aflu într-o situație similară cu mâncarea, evit cu adevărat acele dulciuri, nu mă voi răsfăța cu ele, nu le zaharez, dar. Nu-mi plac prea mult legumele.bleee.

angelina, mă bucur că nu ești foarte concentrată pe ea, oricum îți place la tine și ești doar un trapis și apoi un trapis și al lui. Îl știu, uneori îl obțin și eu
Încercați să mâncați fructele mai ales dimineața, deoarece am zahăr, în timpul zilei îl ardeți, când după-amiaza, așa că mănânc citrice, nu sunt atât de dulci, ci mai degrabă zahăr din fructe decât rafinat. dacă am un gust brutal pentru dulce, atunci o bucată de ciocolată neagră, altfel voi fi în curând susan în miere și lucruri similare
avem o revistă din ediția pentru mușchi și fitness despre nutriție acasă, o mulțime de oameni vor afla acolo (adelka vă mulțumesc)
Mănânc iaurt dimineața, pentru al zecelea fruct, pentru prânz ceva ușor-paste, orez, legume, după-amiaza încă niște fructe și seara din nou ceva ușor. dacă mergem la practică, atunci doar cocktail de proteine. dar din nou, dacă am gustul pentru ceva, o voi face. desigur cu moderatie. nu are sens să controlezi, să controlezi și apoi să fii nervos

Dar uneori acum un an credeam că nu mâncasem nimic, nimic, nimic și apoi am mâncat un frigider întreg seara, sau patru zile sau un gram de dulce, apoi după patru zile am mers la magazin și am cumpărat dulciuri pline de coș, a venit acasă și a dormit frumos. Ei bine, s-a terminat, mă pot controla, în cele din urmă, dar mi-a luat mult timp să-l învăț, nu mă duc deloc la dulce, dar încă nu am o siluetă perfectă. nu putem fi toți modele.

Mulțumesc katka

Bine ai venit, îți doresc un weekend frumos și multe zâmbete