Mato 09.12.2012 13:26:07
Chiar și un astfel de fleac - soția mea a scris o diplomă acum ani pe tema pregătirii aerobice a elevilor de liceu 1 și 2 și 2300m era sub media elevilor și mai tineri, ca fondator al acestei fibre. În același timp, testele au arătat că la școlile în care sala de sport a fost marcată, s-a înregistrat o îmbunătățire a rezultatelor testării de la sfârșitul anului, comparativ cu primul test de la începutul anului. Acolo unde televizorul era obligatoriu, dar nemarcat, nu s-a înregistrat niciun progres ... Cea mai slabă fereastră avea doar 1800 m, iar elevul era foarte supraponderal, aproape obez.
Problema cu comparația dvs. este că indicați către participanții la curse din ultima. 1/3 din teren și spune că nici acești alergători nu ar fi capabili să o facă peste 3 km. Este posibil, dar aceștia sunt adesea non-sportivi pe tot parcursul vieții care nu au fost implicați niciodată în vreun sport și la o vârstă fragedă au fost considerați non-sportivi și, cu entuziasm, non-sportivi. Ulterior, din motive de sănătate sau estetice, au găsit un sport pe care oricine îl poate face, deoarece la nivel recreativ este relativ nepretențios din punct de vedere tehnic, economisind timp și ieftin. Nimic împotriva ei, ci dimpotrivă, dar în scopul acestei discuții este un argument greșit. Participanții la curse nu sunt o populație înflorită, ci ultima treime, aproape sub medie, în ceea ce privește talentul talentat
Petr Kaňovský 09.12.2012 13:30:03
>> Mato, 12/09/2012 13:09:21
La școala noastră primară, Cooper a alergat cel târziu în clasa a III-a.
În orice caz, am avut un certificat numărul unu la școala primară, cu excepția educației fizice, a educației artistice, a educației muzicale și a activităților de muncă, dintre care obișnuiam să am două de la clasa I a școlii elementare. Dar gimnastica nu se referă doar la alergare și, deși nu eram pregătită pentru asta, nu cred că merit un trei doar pentru că aveam doar Cupru 2150 metri.
>> uitare, 09/12/2012 11:51:44
Pentru distanțele medii și lungi, este, de asemenea, necesar să se țină cont de faptul că am început să le rulez mai târziu decât cele mai scurte, când starea mea generală era mai bună.
Mato 09.12.2012 13:34:38
>> kanovsky, 09/12/2012 13:30:03
Desigur, aproape fără excepție, persoanele care oricum nu puteau cel puțin să alerge, nu știau corect o lovitură de două ori sau loveau mingea, făceau alunecări, aruncau, săreau cai etc. sau mișcare coordonată. Prin urmare, meritat, ei nu aveau 1. Ceea ce confirmă doar regula conform căreia aparțineau neatletilor și sub medie. Fiecare dintre aceste activități a fost gestionată cu un efort mai mare sau mai mic - în funcție de situație ...
SlavoK 09.12.2012 13:35:05
>> Mato, 12/09/2012 13:09:21
Sunt de acord cu opinia, dar astăzi aproape nimeni la liceul slovac nu depășește 4070m. A alergat cineva echivalentul a 5000 m în 15 minute anul acesta?
Mato 09.12.2012 13:47:01
>> SlavoK, 09/12/2012 13:35:05
Da, câțiva i-au condus, un oficial și altul 4ria pe piese mai scurte și mai lungi au avut performanțe mai bune. Trebuie să spun că am avut ghinion cu acest luptător, pentru că după ce am absolvit - am fost mai mare - am terminat întotdeauna în primele trei la campionatele de liceu. Ca „pericol”, el s-a bazat sadic pe faptul că a învins campionii de juniori și de tineret ai Slovaciei de la 800 la 3000 m și destul de semnificativ. Mai mulți antrenori de atletism l-au convins să părăsească fotbalul, unde media era mai bună, și să alerge. I-a trimis pe toți la boschet. Cred că am avut un record cu câțiva metri mai bun decât o liceu sportivă, unde doar un sportiv neinstruit a alergat peste 4 km în acei ani.
Petr Kaňovský 09.12.2012 13:49:02
>> Mato, 09/12/2012 13:34:38
Mato, e bine că nu am avut numărul unu, dar voi întreba altfel: ce performanță în Cooper în clasa a VIII-a a școlii elementare ai da până la trei (vorbim despre elevi, dar aș interesează-te și de studenți)?
Mato 09.12.2012 13:57:45
>> kanovsky, 09/12/2012 13:49:02
Pentru copii, tabelele sunt complet diferite de cele pentru adolescenți și adulți. Bănuiesc că, conform instrucțiunilor metodologice, perioada de 12 minute se desfășoară numai în anii 8 și 9. În caz contrar, se execută 1500M/6 minute sau este de alegerea profesorului.
La școala primară, aș da personal 1-7s și 8s cu o putere de 2600m sau 6:00 la 1500M, plus sau minus 50m sau 10s. Pentru fetele de aceeași vârstă 2400m și 6:40. Dacă este necesar, avem și câteva publicații pe această temă acasă, pot supraveghea ...
Petr Kaňovský 09.12.2012 14:09:50
>> Mato, 09/12/2012 13:57:45
Și etapele următoare? Doi, trei și patru?
RostazBohnic 09.12.2012 19:54:29
>> Mato, 09/12/2012 13:34:38
Mato, nu sunt de acord. Alergările de rezistență m-au plictisit deloc, nu-mi amintesc vremurile, dar îmi amintesc că marșam deseori. Dar în sute, am fost unul dintre cei mai buni. La fel am făcut și cu gimnastica.
roșu 09.12.2012 20:58:02
marcarea la televizor a fost întotdeauna o mizerie și nu va fi niciodată altfel, la 1 a fost necesar să se arate apelantului interesant cel puțin în unele discipline, dar altfel restul au primit întotdeauna 2-3 în funcție de restul raportului.
Nimeni nu a căzut vreodată la televizor, deși ar avea întotdeauna mai mult în fiecare clasă, așa că, din punctul de vedere al raportului, televiziunea a fost doar o formalitate.
Personal consider că 12 minute sau orice în intervalul 300m-3km sunt o prostie de testat, deoarece nu testează nici viteza, nici abilitățile aerobe, ci mai degrabă abilitatea de a suferi în lactat, deci caracterizează clubul în auto-imolare, deci este mai mult un test pentru psihologie ca și pentru exercițiu.
aici cu minusuri precum spune clasicul
Petr Kaňovský 09.12.2012 21:31:32
>> rudo, 12/09/2012 20:58:02
Dacă am înțeles corect articolele de pe Internet, testul Cooper este folosit tocmai pentru că rezultatul arată un grad ridicat de corelație cu valoarea măsurată în laborator a V02max (presupus peste 0,9). Presupun că rata de corelație nu va fi atât de mare pentru rulări mai scurte sau mai lungi, deși nu am examinat-o mai precis. Cu toate acestea, problema este în principal că acest test se face adesea în școli fără pregătire sau doar cu o pregătire minimă, astfel încât rezultatul este apoi denaturat, de exemplu, de o strategie inadecvată.
roșu 09.12.2012 21:53:01
>> kanovsky, 09/12/2012 21:31:32
Cooper a dat peste cap esența antrenamentului aerob și testele sale sunt mai mult sau mai puțin ignorate în lumea antrenorilor de fond.
Faptul că a preluat școala este probabil corelat doar cu nivelul de înțelegere și educație a gimnastelor și a comandanților armatei, cred că a fost o inundație pentru nevoile armatei. Un alt aspect este efortul de a testa ceva care de fapt durează mult mai mult în cel mai scurt timp posibil, minimul ar fi un ceas.
Dacă testul de 12 m ar avea vreun sens, succesul testului dublu ar fi de 12 minute și 60 de minute (într-o zi separată), iar incapacitatea de a efectua performanțe de la 12 minute la 60 de minute ar trebui evaluată ca un nivel sau absența acestuia de performanță aerobă.
RostazBohnic 09.12.2012 21:54:50
>> kanovsky, 09/12/2012 21:31:32
Exact. După cum am citit undeva, TV este probabil singurul subiect în care încearcă ceea ce nu a fost învățat. Niciun gimnast nu ne-a explicat vreodată cum să conducem acest lucru sau cum să ne pregătim pentru asta. Și îmi amintesc clar cum profesorul meu (care era și el acolo cu fetele) s-a luptat cu mine să fug și să nu plâng când nu am putut și am mers. M-a înjunghiat în lateral. Și strategia mea a fost - să rulez cât mai mult posibil cu ceilalți, iar restul, cumva, vor rula/prinde din mers.
Craig 09.12.2012 22:18:30
>> kanovsky, 09/12/2012 21:31:32
De exemplu, în cazul admiterilor la FTVŠ în BA, funcționează și Cooper (limita este de 2800m) și este doar o chestiune de a o îndeplini din punct de vedere al fitnessului - indiferent de strategie. Este similar cu Cooper în școala elementară, liceu - pur și simplu cine dă cel mai mult ... Cooper nu aleargă să măsoare lactatul, antrenamentul, atunci când creează planuri de antrenament. Probabil din cauza acestor distorsiuni ... dar din nou la recepție, în lecțiile TV, aceasta este probabil cea mai bună soluție - nu este un sprint, iar alergările mai lungi ar dura într-adevăr prea mult pentru unii ...
Petr Kaňovský 09.12.2012 22:27:51
>> Craig, 09/12/2012 22:18:30
Știu cum funcționează la examenele de admitere sau la examene, dar întreb de ce este testat exact 12 minute și nu 4.8, 16 sau 24. O explicație ar fi dată de corelația cu VO2max, cu toate acestea, întrebarea pentru mine este cât de multe alte opțiuni au fost testate și comparate între ele.
roșu 09.12.2012 22:43:31
>> kanovsky, 09. 12. 2012 22:27:51
Petr poate că răspunsul este că 5000m este prima cursă de anduranță în atletismul de elită, totul este mai scurt decât pistele de mijloc și acele 5000m durează doar acele 12 minute, plus câteva mici și, de exemplu, pentru un alergător de maraton, testul pentru 5000m este doar un interesant indicație a maratonului de 800 m, deoarece 800 m sau 1500 nu înseamnă nimic interesant pentru un maraton.
Cu toate acestea, Cooper probabil a presupus că un soldat în câmp complet și cu o mitralieră pe spate în 12 minute în ritmul vieții va ieși cu siguranță din raza inamicului, deci este un test mai important pentru armată decât orice altceva și este doar o chestiune de rupere a unei sarcini anaerobe.
Problema fundamentală este că în alergătorul de elită la 5000 m performanța aerobă este decisivă, așa că în 12 minute pot să-mi fac o idee despre ANP și predicții pentru un maraton etc. mai puțin de 4000 de metri, așa că vorbește suficient despre abilitățile aerobice și la performanțe între 2-3 km este un test de rezistență anaerobă, deoarece o persoană neinstruită nu poate alerga deloc aerobic.
Testul de 12 minute în școli este un lucru complet complet și arată doar cine acasă sau în diferite cluburi sportive aleargă și cine nu, de exemplu, fotbalistul lui Mat.
Îmi amintesc o dată la liceu, dar a fost similar în clasa I și a II-a a ZDS, profesorii și-au făcut propriile cercetări personale și ne-au lăsat să ne plimbăm în jurul pistei timp de o oră, a fost suficient să ne exprimăm cine dorea să alerge sau să fugă era vorba despre cine câte ore după noapte, la ZDS era pe trotuarele din parc nimeni nu știa distanța circuitului, dar profesorii au urmărit cine l-a ucis vreodată și cine va dura cel mai mult, cred că au testat întotdeauna ceva psihologic ipoteza despre diligență și non-predare etc., era vorba și de a alerga
Mato 10.12.2012 08:53:30
>> rudo, 09/12/2012 22:43:31
>> kanovsky, 09/12/2012 14:09:50
Evaluare 12 minute - Am văzut un grafic în acea carte și am reconstruit strofele pe piatra de evaluare a unei clasificări de 5 grade. Ca standard la elevi 1.-2. elevii de liceu au considerat performanța de 2475m, care a trebuit să ajungă la cel puțin 75% dintre băieți. Performanța sub acest prag a fost insuficientă (în 2001). Cel puțin 3070m trebuiau parcurși pe 1k, 2850m pe 2k, 2600m pe 3k și 2475m pe 4k. Pentru fete, a fost mutat cu 200 - 250m.
BTW, pe FTVS pe receptoare este 2800m cea mai mică putere pentru a ajunge la 1 punct. Pe 10b este necesar să alergi peste 3700m. Asta a fost cel puțin acum câțiva ani. Deci, nu este adevărat că alergați doar 2800m.
De asemenea, pentru fotbalistul „meu” - el a fost coechipierul meu, ne-am antrenat împreună, întrucât jucam în adolescență cu o categorie de vârstă mare. El nu alerga mai mult decât mine, dar se întâmpla ceva la antrenamente (de 10-11 ori pe săptămână) - fie în fartlek pentru a fluiera antrenorul, alergările dealurilor în timpul iernii, fie în timp ce jucam fotbal. Cu toate acestea, înainte de a începe să antrenez atletism, am luat peste 400 de metri de el - o rundă întreagă. Acest tip a fost cu adevărat supradotat - atât din punct de vedere fizic, aerob și rapid. Personal, nu am văzut decât un talent similar și el a domnit pe distanțele noastre medii și lungi aproape imediat înainte de a începe să alerge.