fereți-vă

Când este o persoană cu adevărat bătrână? Când are 35 sau 50 de ani?

O persoană sănătoasă și vitală va avea un corp mai tânăr decât vârsta sa reală. Obținerea unui corp mai tânăr este, de asemenea, scopul Ayurveda și veți câștiga o sănătate mai bună.

Oamenii de știință englezi au descoperit că vârsta noastră actuală nu este cu adevărat aceeași cu vârsta corpului nostru.

Pentru a compara testele mai vechi ale vedetelor: Madonna avea 50 de ani și corpul ei arăta ca 35 de ani sau corpul Britney Spears, în vârstă de 25 de ani, avea 30 de ani.

Testați cât de vechi este corpul dvs., indiferent de vârsta actuală.

Rutina ta zilnică este complet împrăștiată și termenul de ceas biologic nu îți spune nimic?

Ai o dietă neregulată, dormi,

nu ai timp pentru prânz și ai prânzul până seara?

Îți place să te culci după miezul nopții și să te „joci” noaptea?

Scoți frigiderul noaptea târziu? Nici nu realizezi cât de mare greșeală faci pentru sănătatea ta.

Adaptați-vă regimul zilnic la Ayurveda și veți fi plini de energie:

Ascultă-ți ceasul biologic, propriul bioritm și fii FIT ca niciodată. Merită încercat. Dacă îți aduce mai multă energie și o sănătate mai bună, ce crezi? Te duci pentru asta?:)

Cum te simți când ai rutina zilnică cu susul în jos?

Probabil nu prea bine. S-ar putea să vă lipsească energia, obosit și epuizat. Sănătatea ta fluctuează.

Oprește-l odată pentru totdeauna dacă vrei să fii sănătos. Ayurveda are o soluție pentru tine, care îți va iubi corpul și te va răsplăti bogat.

Ceas biologic - un regim zilnic natural pentru fiecare zi:

Când o persoană este obosită seara între orele 21.00 și 22.00 și se culcă, de obicei doarme bine.

Dacă rămânem trezi până și mai mult, ne simțim vigilenți, mai proaspeți din nou în jurul orei 22.30.

Când în cele din urmă ne culcăm noaptea târziu, adesea avem probleme cu somnul și nu ne simțim foarte proaspeți dimineața.

Așa cum au spus bunicile noastre:

Somnul înainte de miezul nopții este valabil de două ori.

Sursa foto: Aici

Altă situație:

Este duminică, te trezești dimineața devreme, chiar înainte de ora 6 și te simți treaz și proaspăt, dar ai timp să dormi și mai mult și adormi. Te trezești la ora 8, dar acum te simți amorțit și obosit. Ce este?

Ayurveda împarte 24 de ore în ritmul zilei și al nopții în două cicluri, fiecare constând din trei faze (a se vedea imaginea de mai sus).

În fiecare fază, prevalează un anumit dosha (regulator). Folosind imaginea de la începutul articolului, experiențele descrise mai sus pot fi explicate.

Un moment în care suntem deseori obosiți seara (între orele 21:00 și 22:00), indică sfârșitul fazei SLIZ (KAPHA). Acest dosha are proprietatea de dificultate și lene. Oboseala și somnul sunt legate de KAPHA. Somnul încurajează KAPHU și seara KAPHA (între 21:00 și 22:00) doarme mai ușor.

După 22 de ore crește în corpul căii biliare (PITTA).

Pitta este principiul energiei, ne încurajează dacă suntem încă sus. Ce funcție își asumă noaptea?

PITTA el procesează și digeră tot ce am mâncat. Aceasta include nu numai mâncarea, ci și a noastră experiențe sau senzații. PITTY noaptea metabolizează experiențele zilei.

Cu cât folosim mai mult faza PITTA în acest scop, cu atât somnul este mai răcoritor, cu atât ne simțim mai relaxați dimineața.

Încercați să vă culcați la o oră cel târziu la ora 22:00.

După un timp, chiar și fără ceas cu alarmă, aproape că te vei trezi, adică la sfârșitul fazei APE (în jurul orei 6) și te vei simți proaspăt și ușor, așa cum corespunde ȚIE.

Când continuați să dormiți, KAPHA se răspândește în corpul dvs., în primul rând pentru că faza KAPHA începe în jurul orei 6 dimineața și, în al doilea rând, deoarece prea mult somn încurajează KAPHU. Prin urmare, te vei trezi mai târziu cu dificultatea tipică a KAPHA în mușchii tăi, de care de multe ori nu scapi toată ziua.

Este recomandabil să vă ridicați dimineața în faza de APĂ, nu mai târziu de ora 6.

Te vei simți plin de energie și putere în timpul zilei. Din acest exemplu, este clar că, cu un curs zilnic bine gândit, putem folosi funcția dos în scopurile noastre.

În acest sens, explorează mai multe domenii importante din viața ta și vezi ce lecții practice pot fi învățate.

Lecții biologice conform Ayurveda:

Faza 1:

Ciclu: Vânt - Vata: 02.00 - 06.00 ore

Moment bun pentru a vă trezi, chiar înainte de ora 18:00. Obțineți forță interioară și energie dimineața devreme în timpul exercițiului.

Ciclul II: Vânt - Vata: 14.00 - 18.00 ore

În aceste ore, corpul poate lucra la maximum.

Pitta - bila este practic un foc digestiv, sucuri gastrice, acizi, reglează digestia, absorbția, metabolismul total, este responsabil de temperatura corpului, termoreglarea corpului.

Faza 2:

Ciclu: Bilă - Pitta: 10.00 - 14.00 ore

În acest moment, digestia este cea mai puternică, ne arde cel mai bine. Ar trebui să luăm un prânz consistent.

Ciclul II: Bilă - Pitta: 22.00 - 02.00 ore

În acest moment, un somn răcoritor profund este benefic.

În timpul Pittei, corpul arde cel mai bine, așa că răsfățați-vă cu o masă bună și bogată.

Potrivit lui Ayurveda, masa principală și cea mai importantă din timpul zilei este prânzul.

Nu micul dejun așa cum se spune peste tot, deoarece dimineața este cea mai slabă digestie din timpul zilei.

Prânzul ar trebui să aibă loc între orele 11:00 și 13:00, deoarece acesta este momentul cu cea mai puternică digestie pe tot parcursul zilei.

În Ayurveda se spune că mănâncă 3 mână pentru prânz, două mână pentru cină și o mână dimineața.

Dimineața, oamenilor nu le place în mod natural să mănânce, Oamenii Kapha nu trebuie să mănânce deloc dimineața.

MUCUS - KAPHA este lent, greu, leneș și așa chiar și pe vremea lui Mucus - Kapha putem simți.

De aceea este cel mai bun moment seara pentru a merge la culcare. Dimineața, este adecvat să îl agitați pe Kapha, de exemplu, cu un exercițiu scurt. Digestia este foarte slabă dimineața și nu ar trebui să încărcăm stomacul cu mâncare grea și consistentă.

Faza 3:

Ciclu: Slime - Kapha: 06.00 - 10.00 ore

Un moment bun pentru exerciții fizice, amestecați șlamul lent și leneș.

Ciclul II: Slime - Kapha: 18.00 - 22.00 ore

În acest timp, vă puteți relaxa și vă puteți angaja în activități. Este recomandabil să vă culcați înainte de ora 22.

Cum arată rutina ta zilnică? Împărtășește cu mine în comentarii, voi fi cu nerăbdare să o fac.:)

Vă rugăm să partajați articolul și să dați LIKE dacă vă place.