Potrivit experților spanioli, nu numai soarele, ci și compoziția meniului afectează riscul de depresie.
Experții din mai multe universități spaniole au studiat zeci de mii de spanioli despre modul în care dietele lor afectează riscul de depresie. Și au ajuns la concluzia că, deși toată lumea trăiește în aceeași țară și, prin urmare, impactul climatului ar trebui să fie același pentru toată lumea, riscul de a dezvolta depresie a fost legat de compoziția alimentelor.
Cu cât se apropia de dieta clasică mediteraneană - legume, fructe, pește și nuci - cu atât riscul este mai mic. Dimpotrivă, cu cât compoziția alimentelor s-a apropiat de stilul occidental nesănătos, cu atât este mai mare riscul.
Riscul de depresie a fost redus cu 30% cu o dietă bogată în dieta clasică mediteraneană menționată mai sus.
„Componentele individuale ale alimentelor pot îmbunătăți funcția vaselor de sânge, pot reduce riscul de inflamație, reduc riscul de boli de inimă și pot repara daunele celulare oxidative, toate acestea putând contribui la reducerea riscului de depresie”, au concluzionat autorii spanioli.
- O dietă care reduce riscul de cancer mamar cu 40%
- Dieta mediteraneană ajută la reducerea riscului de infarct
- Dieta mediteraneană și riscul de cancer într-un grup epic al revistei britanice de cancer
- O dietă bogată în antioxidanți reduce riscul de diabet
- Dieta bogată în lapte crește riscul de cancer ovarian - Știință și tehnologie - Știri