Copii și sport: Cum să îi conduci pe copii la sport de la o vârstă fragedă. De obicei, încercăm să planificăm din timp viețile copiilor noștri. Alegem pe cât posibil îmbrăcăminte, școală și inele de cea mai înaltă calitate. Pe scurt, părintele își dorește binele pentru copil. Cu toate acestea, ferește-te de obezitatea crescândă la copii. Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru copii. Cum să începi sportul și să nu-l descurajezi?

Părintele în rolul principal

Exercițiul este baza pentru sănătatea umană. Un copil sănătos începe cu el practic de la o vârstă fragedă. Primele mișcări, primii pași, ... toate afectează dezvoltarea mișcării individului. Și chiar aici, rolul principal îl joacă părintele, care influențează dacă el sau ea dezvoltă dragostea de mișcare la copil de la o vârstă fragedă sau devine o persoană leneșă. Din păcate, tendința și problema actuală la copii crește obezitatea. Potrivit medicilor, în ultimul sfert de secol numărul obezi copiii din Slovacia s-au triplat. Motivul este o viață mai confortabilă, o dietă nesănătoasă și puțină mișcare. Momentele agitate și grăbite de azi îi țin pe părinți atât de ocupați încât nu au suficient timp să-și petreacă cu copilul.

sport

În loc de o zecime potrivită, ea îi dă bani să cumpere la o cafenea școlară. O cină sau un prânz comun în familie a fost înlocuit de semifabricate rapide și în loc de timpul petrecut cu copiii la activități sportive copiii stau la computer sau în fața televizorului.

Copiii urmează rolul părinților lor, așa că nu este de mirare că, indiferent de stilul lor de viață pe care îl trăiesc, copiii lor vor trăi. Cu cât începi să lucrezi mai repede cu copilul tău, cu atât îi va fi mai ușor copilului să învețe anumite obiceiuri și să le urmeze de-a lungul vieții sale și să le ducă la maturitate.

Le învățăm mișcarea de la scutece

Baza nu este forțarea copilului în activități sportive. El trebuie să considere sportul ca un joc, divertisment și nu ca o pedeapsă. Alegeți-l în funcție de vârsta și abilitățile sale motrice. Un părinte de multe ori nu realizează că influențează activitatea fizică sănătoasă chiar și în timpul copilăriei sale. De exemplu, deja când se târăște, copilul din spatele jucăriei îl ajută în exercițiu îndepărtând jucăria de la el. Dacă începe deja să meargă, nu sări la el imediat ce cade, lasă-l să se ridice.

Ridicarea de la sol este, de asemenea, un fel de mișcare. Un copil sub vârsta de cinci ani dezvoltă abilități de mișcare prin jocuri precum alergare, scuter, ciclism, alpinism ... Și aici, un părinte important este dispus să se dedice cât mai mult posibil acestor activități fizice. De la vârsta de aproximativ șase ani, el ar trebui să se angajeze în activități care sunt jocuri cognitive și de mișcare pentru el, motivate de experiențe, cunoștințe noi și experiențe precum înotul, yoga pentru copii sau dansul. De la vârsta de 9 și 10 ani, poate începe să lucreze în sporturi de echipă, unde, pe lângă abilitățile fizice, cultivă și legături sociale și alte abilități importante în viață, precum motivație, răbdare, cooperare, competiție, gestionarea pierderii etc.

Sunt potrivite sporturi precum fotbalul, baschetul, hocheiul. Cu toate acestea, dacă copilul tău respinge sporturile colective, încearcă sporturile individuale, care pot fi excelente. Nu fiecare copil este un jucător în echipă. Și aici există posibilități nelimitate, cum ar fi călărie, atletism, gimnastică, înot, schi, ...

Nu forțați niciodată un copil

Este important ca copilul să aleagă sportul în sine, pe care îl va bucura, se va bucura și va motiva. La început, încercați mai multe activități sportive sau inele, lăsați-l să aleagă singur. De asemenea, îl puteți motiva să facă sport făcând această activitate împreună, de exemplu, ciclism, înot, schi și altele asemenea, sau un prieten sau un grup de prieteni care sunt implicați în acest sport. Copiii caută deseori modele la sportivi cunoscuți, ceea ce ne aduce cu un pas mai aproape de sănătatea sa. Sportul nu înseamnă doar antrenament de fotbal de 3 ori pe săptămână, ci și drumeții, plimbări de câini, ajutor în grădină sau activități interesante, precum hip-hop sau dans cu discoteca. Există posibilități nelimitate, depinde doar de tine, cât de mult vom avea grijă de copil și îl vom motiva.

Când s-a săturat?

Durata antrenamentului zilnic - mișcarea este, de asemenea, individuală. Cu cât copilul se mișcă mai mult în timpul zilei, cu atât este mai bine pentru sănătatea și starea sa fizică. El poate alterna activități fizice de mai multe ori pe parcursul zilei. Cu toate acestea, nu supraîncărcați niciodată și nu-l forțați în mod nejustificat. De asemenea, evitați interzicerea sportului sau a activității fizice ca formă de pedeapsă. Profitați de vremea frumoasă și fiți afară cu el cât mai mult timp posibil. În zilele mai reci puteți face sporturi în interior, cum ar fi înot, atletism, dans, trambuline, ... Este important să îndrumați copiii fie în dietă, fie în sport și să rezolvați totul într-un mod sănătos.