Copiii nu îl iubesc, dar dacă îi înveți, vor câștiga o sursă foarte importantă de substanțe valoroase. Sfecla roșie a fost unul dintre alimentele de bază ale multor naționalități, bazându-se pe prezența excelentă a vitaminelor și mineralelor. Nici tu nu ar trebui să o subestimezi și, dacă nu ești un fan al ei, ar trebui să te obișnuiești cu ea cât mai curând posibil.

trebui

Adăugați-l la mesele obișnuite

Dacă te-ai obișnuit vreodată să coaceți doar legume la cuptor pentru cină, ca vitamină bombă pentru familie, adăugați sfeclă roșie. Cu toate acestea, trebuie să-l preparați în prealabil, astfel încât să poată fi copt atât timp cât alte legume. De asemenea, îl puteți coace crud când îl amestecați în vasul de copt cu ulei de măsline, usturoi, condimente și oțet balsamic. Din sfecla roșie gătită, pe care o puteți condimenta cu ulei, maghiran și oțet de vin, pregătiți o salată gustoasă pe care o puteți folosi ca garnitură la pește în loc de cartofi. Când îl amestecați ușor, puteți face și el o răspândire. Sfecla roșie este, de asemenea, folosită ca vopsea roșie naturală în deserturi atunci când folosiți sucul din ea.

Ideal pentru anemie

Această legumă are o proporție mare de fier. Dacă copilul dumneavoastră are anemie, ghemuirea este leacul perfect pentru aceasta. Dacă îl gustă și nu are nicio problemă cu asta, poate bea și sucul din legumele sterilizate. Există o mulțime de vitamine rămase în ea. În plus, conține multă vitamina C. Are un efect excelent asupra imunității și ar trebui să o dați copiilor chiar și în timpul perioadei de gripă. Este potrivit și pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, ar trebui să fie atenți să nu exagereze, deoarece crește glicemia. Trebuie să îl consumați doar o dată sau de două ori pe săptămână. Sfecla roșie este, de asemenea, o sursă bogată de calciu și mangan. Scade colesterolul și acidul uric.

Curăță ficatul și corpul

Compoziția sfeclei oferă, de asemenea, efecte antioxidante puternice. Datorită acestui fapt, este folosit și în multe detoxifiere. Curăță corpul de toxine și acționează ca o prevenire a multor boli. De asemenea, funcționează bine pentru bolile oncologice. Pe de o parte, previne apariția lor, dar dacă apar, curăță corpul de toate impuritățile și, astfel, ajută la îmbunătățirea sănătății mai eficient. Curăță foarte bine ficatul. Acest lucru afectează apoi calitatea pielii și a părului. Dacă aveți probleme cu pielea, exercițiile curăță pielea și ameliorează, de exemplu, cursul eczemelor.

Ideal și pentru diete

Unul dintre beneficiile exercițiilor fizice este că are un minim de calorii. Așa că poți obține suficient cât să-l mănânci și nu îți va răni personajul. De aceea, uneori ar trebui să-l înlocuiți ca garnitură în loc de cartofi. În plus, are și o compoziție neutră care nu irită corpul. Deci, dacă copilului dumneavoastră i se prescrie o dietă, atunci exercițiile fizice vor fi compoziția sa ideală. Diabetul este o excepție atunci când crește nivelul zahărului din sânge.

Probleme digestive

Dacă copiii au probleme cu constipația, exercițiile fizice sunt un ajutor excelent. Pe măsură ce corpul curăță și elimină toxinele, are și efecte laxative ușoare. Copiii vor fi goliti regulat in fiecare zi si nu vor suferi de dureri abdominale. Este, de asemenea, potrivit pentru probleme de stomac și, de asemenea, îmbunătățește digestia. Susține producția de sucuri gastrice, iar alimentele sunt procesate mai repede și nedureros. Gândacii servesc drept curățare a intestinelor, dar și a căilor urinare. Vă va scăpa de toate depozitele și le va îmbunătăți funcționarea.

Încercați și el crud

Chiar dacă sunteți obișnuiți să consumați doar sfeclă roșie tratată termic, ar trebui să o încercați și ca crudă. În acest fel, are în ea substanțe mai benefice și, în special, nu pierde din valoarea fierului. Pur și simplu radeți gândacul pe o răzătoare mai grosieră, adăugați sare, oțet, condimente și ierburi după bunul plac. Este esențial să-l suplimentezi cu arome mai puternice, astfel încât să aibă un gust mai plăcut. De asemenea, puteți adăuga un iaurt pentru a face un alt tip de salată. Nici nu trebuie să ai o problemă cu copiii tăi. Tot ce trebuie să faceți este să aruncați o bucată din ea împreună cu celelalte fructe în storcător și apoi să le dați o astfel de băutură. Gustul nu se va schimba în niciun fel, va avea o culoare mai bună și copiii vor fi încântați să-l bea pentru tine.