aparțin

Efectele mari ale saunei asupra corpului uman sunt confirmate nu numai de medici, ci și de cei care fac saună în mod regulat. Cu toate acestea, cum este cu copiii mici?

Sauna este excelentă pentru întărirea imunității și detoxifierea, în special transpirația diferitelor vapori din corp. Dacă funcționează la adulți, de ce nu la copii? Deci întrebarea nu este „dacă” cu copilul în saună, ci „când”.

Chiar și cei mai mici se vor bucura de ea

Potrivit mai multor experți, sauna va merge bine pentru sugari începând cu 3 luni, alții recomandă să înceapă cel mai devreme în 2 ani. Cu toate acestea, ar fi destul de ciudat să aduci un bebeluș sau un porc mic într-o saună publică. În plus, probabil că nici nu te-ar lăsa să intri. Dar până la trei ani este recomandabil să sauna cu copii într-o saună privată, cel mai bine dacă îl aveți chiar acasă sau cu prietenii. Acolo aveți și cea mai mare certitudine de a menține o igienă ridicată. Există, de asemenea, saune private, de exemplu în hoteluri, care pot fi închiriate. Dacă vă conectați cu alți părinți, s-ar putea să nu fie atât de scump.

Este puțin mai ușor cu grădinițele. Unele grădinițe oferă chiar saună ca parte a serviciilor lor. Sauna obișnuită va fi eficientă pentru o imunitate mai bună după cel mult o lună. În plus față de o imunitate mai bună, puteți conta și pe un apetit mai bun și o bunăstare mentală la copii.

Cât de cald și cât timp?

Cu toate acestea, pentru copii este necesar să alegeți un mediu ușor diferit de cel pentru adulți. Temperatura nu trebuie să depășească inițial 60-65 de grade Celsius, mai târziu 75 până la 80 de grade. La început, este suficient un sejur de 2 - 3 minute într-o căldură de aproximativ 40 de grade o dată pe săptămână, creșele gestionează 3 până la 4 minute. Prelungiți timpul încet, dar urmăriți întotdeauna reacțiile copiilor, dacă se simt confortabil, mai ales dacă respiră bine și dacă nu sunt prea roșii. Mai târziu, timpul de ședere poate fi de aproximativ 7 până la 10 minute. După încălzire, răcoriți copilul cu un duș călduț, cu siguranță nu rece și înfășurați-l într-un prosop. Repetați procedura încă o dată dacă vedeți că copilul este bine și se poate descurca cu sauna.

Mănâncă nu, bea da

Deoarece copilul transpiră corect în saună, trebuie să faceți acest lucru asigurați-vă că are destule de băut. O firimitură de lapte și copii mai mari produc cele mai bune sucuri sau ceaiuri de fructe. Nu-l duceți la saună după masă, ci aproximativ 2 ore după ce ați mâncat. Este un moment bun la începutul serii, cu puțin înainte ca firimitul să ia masa și să se culce. Pentru a vă asigura că nu neglijați ceva, întrebați mai întâi medicul pediatru despre adecvarea saunei bebelușului dumneavoastră.