Copiii pot practica yoga și cu tine!

Când ceva funcționează, nu trebuie să fie făcut publicitate - și asta este valabil atât pentru produsele tangibile, cât și pentru exerciții fizice. Yoga este un exemplu strălucitor în acest sens - a fost testat de secole, iar beneficiile sale au fost resimțite de mii de oameni.

copiii

CITEȘTE ȘI:

Yoga nu este doar despre a sparge pozițiile și a sta în poziția lotusului. Yoga este o filozofie, un stil de viață și un mod de a te cunoaște pe tine însuți. Pentru a practica yoga, nu este necesar să mergeți la studiourile de yoga de mai multe ori pe săptămână pentru lecții ghidate, deși cu siguranță este mai bine la început, deoarece un profesor cu experiență vă poate corecta în funcții. Puteți exersa acasă conform videoclipurilor de pe Internet și puteți percepe numai propriile sentimente. Nu există bine sau rău în yoga - totul este o chestiune de sentimente.

Nu păstrați efectele pozitive ale yoga asupra corpului și stării de spirit doar pentru dvs. - implicați-vă copiii în exercițiu și veți vedea că vă veți bucura și de practică împreună.

Iată câteva motive bune pentru a începe astăzi:

Prevenirea obezității - Învățați copiii să se mute de la o vârstă fragedă. Atunci când iau exercițiul de la sine înțeles, este mai puțin probabil să lupte împotriva supraponderalității la vârsta adultă. Yoga este practic întărirea greutății personale, deci este complet sigură pentru copii.

Percepția propriului corp - prin yoga, copiii învață să-și perceapă propriul corp. Ei simt că trage undeva, că respirația lor se accelerează și că ceva, de exemplu, nu merge imediat. A percepe corpul corect este un mijloc de a dezvolta alte abilități motorii, dar și de a diferenția sentimentele și emoțiile corpului.

Concentrare și reasigurare - yoga este excelentă pentru copiii cu tulburări de deficit de atenție - datorită pozițiilor de echilibru și asanelor, care pot fi efectuate numai cu concentrare deplină și pace, dificultățile cu lipsa de concentrare și hiperactivitate vor atenua treptat. Datorită yoga, copiii vor ști că unele lucruri necesită liniște, timp și răbdare.

Memorie și fantezie - să ne amintim cum arată Salutul către Soare sau cum se numește o poziție, încordează memoria unui copil - și asta e bine. Multe asane de yoga poartă numele animalelor (câine cu capul în jos, pisică, vacă, vultur, lăcustă etc.), ceea ce aduce exercițiul mai aproape de copii și îi face mai diversi.!

Rezistență și flexibilitate - echilibrul forței și flexibilității corpului este extrem de important pentru prevenirea durerilor de spate în viața ulterioară. Datorită yoga, copiii vor fi mai puternici și mai flexibili și vor avea o bază bună pentru orice sport pe care vor să-l încerce în viitor.

Activitate comună - timpul pe care îl petreceți cu copiii este de neprețuit - mai ales când sunteți angajat în activitate fizică în acest moment. Dacă ți-e greu să găsești yoga pentru tine, încearcă-l acasă cu ei. Nu vă așteptați să vă bucurați de lecția dvs. de yoga în pace, dar bucurați-vă de experiențe comune și distracție cu copiii.