copiii

Puțină lume știe ce este sănătos, copiii trebuie învățați mai mult, ce este un stil de viață sănătos, spune medicul.

Merg la școală fără să ia micul dejun acasă, iar la zece au o ciocolată și o băutură dulce. După școală, se așează la televizor cu jetoane. Chiar și aceste obiceiuri comune nesănătoase se pot datora creșterii numărului de copii supraponderali sau obezi.

Cu toate acestea, această problemă nu este vizibilă doar la copii. Numărul adulților care cântăresc mai mult decât ar trebui, de asemenea, este în creștere.

Potrivit Ministerului Sănătății, aproape 17% dintre persoanele din populația slovacă sunt obeze. Proporția persoanelor obeze variază în funcție de grupele de vârstă: de exemplu, între 11 și 15 ani, în 2011, dintre care cele mai recente date actuale, 13-15 la sută dintre oameni erau obezi, comparativ cu aproape 42 la sută între vârstele de 55 și 64. persoane.

La un grup de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani, una din patru persoane este obeză. Fiecare a treia persoană era supraponderală.

Provoacă alte probleme

Obezitatea înseamnă mari riscuri pentru sănătate. Estimările recente arată că există aproximativ 2,8 milioane de decese pe an în Uniune din cauza complicațiilor cauzate de supraponderalitate și obezitate, scrie ministerul în Planul național de acțiune pentru prevenirea obezității.

Persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc mai mare de apariție a diferitelor boli cronice, cum ar fi colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută și diferite boli cardiovasculare. Aceste tipuri de boli sunt printre cele mai cauzatoare de decese în țara noastră.

Cu toate acestea, obezitatea și supraponderalitatea duc și la probleme articulare. Există, de asemenea, probleme mentale asociate cu aceasta, în special în pubertate.

Indicele IMC:

  • Indicele de masă corporală (IMC) este cel mai des utilizat pentru a măsura obezitatea.
  • Se calculează împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pe secundă.
  • Limitele IMC au rase diferite.
  • Pentru populația europeană, limitele sunt următoarele:
  • Malnutriție: până la 18,5 (în special persoanele cu bulimie sau anorexie).
  • Greutate ideală și sănătoasă: 18,5 - 25.
  • Supraponderalitate ușoară: 25 - 30, crește riscul unor boli.
  • Obezitate: 30 - 40, riscul de probleme de sănătate este semnificativ.
  • Obezitate severă: 40 și mai mult.

Deși actualul plan de acțiune în prevenirea obezității nu este primul, numărul persoanelor obeze din țara noastră este în continuare în creștere. Potrivit cardiologului Ivan Majerčák, care conduce Liga Obezității, este important ca schimbările din programele de acțiune să fie puse în practică și nu doar lăsate pe hârtie.

În cel mai recent plan, ministerul propune, de exemplu, să se spună mai multe despre un stil de viață sănătos. Majerčák consideră că puține informații despre nutriția sănătoasă sunt o mare problemă.

Subiect opțional?

Potrivit acestuia, ar putea fi util dacă s-ar introduce un subiect cu un stil de viață sănătos. Ar putea fi opțional și să le permită copiilor să învețe ce este un stil de viață sănătos și cum să-l atingă.

Într-un proiect pilot, încercau deja să introducă o educație similară, în două clase aveau un cerc despre un stil de viață sănătos. De asemenea, au conceput un manual.

Majerčák ar considera potrivit copiilor din clasele a IV-a sau a V-a să învețe despre un stil de viață sănătos. Copiii ar trebui să aibă deja o prezentare generală a aportului și cheltuielilor de energie pentru a ști cât trebuie să fugă pentru a arde o batonă de ciocolată. „Folosind exemple care sunt ușor de înțeles de copii, le-am explica de ce este bine să te miști și ce este alimentația sănătoasă”, spune el.

Fac greșeli atunci când mănâncă

Cu toate acestea, potrivit Majerčák, sprijinul pentru consumul de fructe sau legume, precum și pentru copiii să mănânce mai mult acasă, pot ajuta, de asemenea. Mâncarea în aer liber crește riscul obezității mai mult decât mâncarea acasă. „Cu toate acestea, copiii trebuie să-l dorească astfel încât să nu aibă ordinul”, adaugă el.

El subliniază faptul că oamenii fac câteva greșeli atunci când mănâncă. De exemplu, unii primesc mai multă energie decât ard. „În 25 de ani, însă, numărul persoanelor care primesc prea multă energie scade”, spune el.

A doua cea mai frecventă greșeală este compoziția dietei - adesea zaharurile, grăsimile și proteinele nu sunt prezente în mod corespunzător. Și a treia greșeală cea mai frecventă este programarea mâncării - există oameni care nu mănâncă în timpul zilei și încep să mănânce de la ora 19:00.

Cu toate acestea, deoarece, potrivit lui Majerčák, nu există o regulă universală cu privire la modul de a mânca sănătos, ar fi util dacă copiii ar avea mai multe informații. De exemplu, despre care perioade din viață sunt riscante din punct de vedere al obezității.

Acestea încep din copilărie - dacă mama alăptează bebelușul, există un risc mai mic ca bebelușul ei să fie obez. După pubertate, când vine momentul ca tinerii să nu mai crească, aceștia ar trebui să primească mai puțină energie, dar de multe ori acest lucru nu se întâmplă.

Nu mă mișc

Medicii văd în spatele numărului crescut de persoane obeze și supraponderale, în principal alimente nesănătoase și puțină mișcare. Este imposibil să preveniți copiii să mănânce ciocolată și dulciuri, dar este necesar să acordați atenție cantității, spune medicul pediatru Peter Visolajský.

„Marea greșeală este că părinții le dau copiilor băuturi dulci”, spune el. Potrivit acestuia, acestea ar trebui să fie limitate, precum și mâncărurile prăjite sau dulciurile. „Oamenii mănâncă mai puțină mâncare, dar are o valoare energetică mai mare”, spune Marián Šóth, medic generalist pentru adulți.

Potrivit acestuia, toate băuturile dulci pe care le beau copiii ar trebui șterse din meniu. Dar pentru ca acesta să aibă efect, întreaga familie trebuie să o treacă. „Nu putem dori ca copiii să înceapă să bea apă atunci când părinții lor beau Coca-Cola sau Pepsi”, spune Soth.

De asemenea, ar putea mânca mai multe dulciuri dacă ar fi compensate de mișcare. „Odată ce locurile de joacă erau pline, astăzi nu veți vedea copiii afară în timpul zilei. Se distrează diferit, merg mai degrabă pe computer decât pe teren. Părinții au, de asemenea, mai puțin timp pentru ei ", spune Visolajský.

Mai multe ore de antrenament

Ministerul Sănătății a propus, de asemenea, construirea de locuri de joacă, precum și creșterea numărului de ore de educație fizică în școli. De asemenea, mai mulți copii merg cu bicicleta la școală.

"Ministerul Educației recomandă școlilor care au condiții adecvate pentru predarea educației fizice și sportive pentru a consolida predarea acestei materii în învățământul primar în orele disponibile", susține ministerul.

Cu toate acestea, indică faptul că nu este posibilă creșterea numărului de ore de educație fizică. Nu toate școlile au condițiile pentru acest lucru - de exemplu, le lipsește o sală de sport sau locuri de joacă.

Potrivit lui Visolajský, mai multe clase de educație fizică ar putea ajuta, dar ar trebui să se desfășoare profesional. Potrivit acestuia, ar trebui să fie clar când trebuie să facă exercițiile copiilor, astfel încât să nu fie doar la discreția profesorului. „Mulți copii beneficiază, de asemenea, de scutirea de educație fizică, care este bolnavă”, a adăugat el.

Din septembrie, elevii din primul și al cincilea an de școală primară urmează să fie educați în domeniul sănătății și exercițiilor fizice. „Activitățile netradiționale precum zumba, floorball, baseball, lacrosse sunt introduse în conținutul educației, prin care elevul dezvoltă abilități, abilități și obiceiuri care fac parte dintr-un stil de viață sănătos nu numai în timpul frecvenței școlare, ci și pentru eficacitatea utilizarea timpului liber. ", spune Ministerul Educației.

Statul poate ajuta

Obezitatea infantilă este în mare măsură influențată de familie. Acest lucru se datorează faptului că părinții obezi au adesea copii cu aceeași problemă. „Acolo unde părinții eșuează, statul ar trebui să ajute”, spune Visolajsky.

Potrivit acestuia, este bine dacă s-ar schimba bufetele școlare pentru a-i conduce pe copii la o dietă sănătoasă.

Modificările au avut succes în unele țări, după cum este exemplificat de Norvegia, care a fost una dintre țările cu cea mai mare incidență a cancerului de colon din Europa. Au introdus o impozitare mai mare a alimentelor nesănătoase și subvenționează alimentele sănătoase.

Regulile stricte sunt de asemenea introduse în SUA, de exemplu, unde alimentele cu ulei de palmier întărit vor dispărea în termen de trei ani, deoarece sunt nesănătoase.

Avem sprijin de stat pentru fructe sau lapte în școli. Proiectul Fructe în școli funcționează de șase ani și este plătit în principal din Eurofunds, cu aproximativ trei milioane de euro cheltuiți anual pentru el.

Cu toate acestea, copiii nu au apreciat-o întotdeauna. „Mulți copii au refuzat fructele, dar ar trebui să încercăm să-i învățăm să facă acest lucru”, spune Visolajský.