sunt

Distribuiți articolul

Fiecare al nouălea școlar este obez. Și sunt, de asemenea, expuși riscului de boli grave.

Copiii noștri sunt grași. Cifrele arată o realitate dură - fiecare al nouălea școlar este obez. În plus, uciderile sunt obișnuite să le tragă toată viața. Și odată cu acestea, un risc mult mai mare de probleme precum diabetul sau bolile cardiovasculare. Potrivit experților, acest lucru se datorează lipsei de exerciții fizice - dar și, de exemplu, de puțină carne.

Dulce și gras. Nu vom înșela gusturile copiilor. Și să adăugăm reticența față de exerciții. Și este imediat mai clar de ce obezitatea devine o problemă din ce în ce mai mare. „Școlarii cu vârsta cuprinsă între 10-11 ani sunt supraponderali în categoriile de vârstă”, spune medicul pediatru Elena Prokopová.

Aproximativ jumătate dintre acești copii se spune că au niveluri mai ridicate decât cele recomandate de colesterol din sânge. „Chiar și copiii mici, de 9-10 ani, au plăci sclerotice în vasele cardiace, deja în copilărie există leziuni ale vaselor cardiace, care nu se manifestă în niciun fel. Și brusc treizeci, patruzeci, poate chiar douăzeci și există o problemă ", spune cardiologul Gabriel Kamenský.

Copiii de astăzi stau cinci ore pe zi. Se spune că mănâncă prea puțină carne și prea mult zahăr

Experții subliniază că zahărul este un risc mult mai mare pentru copii decât, de exemplu, alimentele grase.

Și părinții ar trebui să-și dea seama că nu este doar în ciocolată sau bomboane, ci trebuie să fiți atenți și la paste, cartofi sau produse de patiserie. Potrivit expertului, acestea sunt așa-numitele calorii goale, se leagă imediat de grăsimi.

Carbohidrați, proteine ​​și fructe

Se aplică deviza pentru carbohidrați - cereale mici și integrale. În schimb, trebuie adăugate proteine, fructe și în special legume. Antipatia pentru ei poate fi parțial risipită de sucuri. Cu toate acestea, acestea trebuie amestecate, nu sucate - fibra din piei este pierdută. Și, de asemenea, ai grijă de pace.

„Când puneți un cocktail de fructe acolo, energia este uriașă și, în același timp, copilul nu are impresia că mâncarea, doar băutura”, spune medicul pediatru.

Experții reamintesc - părinții trebuie să dea un exemplu într-o dietă sănătoasă. Și nu renunța.

„Când copiii văd că mama lor gătește legume și atunci nu o vor, mama lor eșuează. Spune - sărac, nu a mâncat nimic și a gătit spaghete. Nu vor mânca niciodată verde așa ", adaugă Prokopová.