Stare proastă, oboseală și insomnie?

Fiecare mamă proaspătă începe uneori după momentele în care putea dormi mai mult de două ore, asculta un CD în loc de plânsul unui bebeluș, iar hainele ei miroseau a parfum nou, nu a laptelui matern. În plus, s-ar putea să te simți vinovat că ești puțin supărat pe bebeluș atunci când bucătarul începe să plângă pentru a suta oară fără niciun motiv. Dar nu-ți face griji! Se întâmplă cu adevărat tuturor mamelor, iar iubirea necondiționată și sentimentele de mamă cu siguranță nu vor fi afectate.

copilul

Pur și simplu pune: rea dispoziție la mamele proaspete este un răspuns biologic la o schimbare rapidă a nivelurilor hormonale după naștere. Desigur, există și o schimbare uriașă în ritmul vieții. Amintiți-vă că acum câteva săptămâni ați suferit probabil cea mai mare transformare din viața voastră - de la femeie la mamă. Viața ta de zi cu zi este probabil puțin (sau chiar puțin mai mult) pe dos. Chiar și o simplă plimbare cu un cărucior poate deveni un test dificil al abilităților dvs. organizaționale.

Principalele simptome ale schimbărilor de dispoziție postpartum includ plânsul, enervarea, iritabilitatea, nervozitatea și furia. Desigur, caruselul zilnic al sarcinilor, alăptarea nesfârșită, schimbarea, liniștirea, mormăitul, schimbarea hainelor și oboseala după trezirea nopților nu fac decât să vă adâncească starea de spirit enervantă. Dacă această afecțiune persistă mai mult de 4-6 săptămâni, suferiți de insomnie și simțiți că nu faceți nimic bine, schimbările dvs. de dispoziție au ajuns probabil la un stadiu clinic, așa-numitul depresie postpartum. Cel puțin, corpul tău te anunță că ești epuizat emoțional. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră despre sentimentele dvs., care vă poate recomanda un tip adecvat de terapie. Nu există niciun motiv pentru jenă sau rușine, cu siguranță nu-ți ignora emoțiile! Pe scurt, viața ta s-a schimbat radical și ai nevoie de puțin ajutor pentru a face față acestei schimbări.

Fiecare, chiar și cea mai bună mamă (la care aspirați cu siguranță) poate trăi momente mai rele. Pe măsură ce viața le aduce. Dar rețineți că părțile luminoase ale maternității sunt de multe ori mai mari decât cele întunecate de care veți uita la fel de repede! Deci, bucurați-vă la maximum de noua dvs. sarcină și de paginile sale plăcute.

Alăptarea

Alăptarea este o experiență emoțională foarte intimă, care creează o legătură puternică între mamă și copil. Bebelușul are un contact fizic foarte plăcut cu tine, în special căldura pielii și bătăile inimii inimii tale, pe care le cunoaște atât de intim de înainte de naștere.

Laptele matern este un aliment ideal pentru toți copiii. Are întotdeauna o compoziție optimă adaptată vârstei copilului, la temperatura potrivită și este întotdeauna la îndemână când este nevoie. Totuși, tehnica alăptării este de asemenea importantă: poziția reciprocă a mamei și a copilului, suptul și suptul corect al bebelușului. Amândoi trebuie să învățați!

Poziție așezată cu bebelușul în brațe: Probabil cea mai comună locație care poate fi utilizată oricând, oriunde. Mama ține capul bebelușului în cotul umărului și oferă sânul bebelușului cu cealaltă mână. După ce suge, ține copilul în ambele brațe cu ambele mâini - și atât!

Poziție înclinată: Poziție foarte confortabilă plăcută mai ales noaptea, potrivită pentru mame după o operație cezariană chiar dacă aveți în continuare suturi în zona perineală și nu doriți să alăptați în timp ce stați. Mama și bebelușul stau întinși pe lateral, mama își sprijină capul de mâna inferioară, cea mai întinsă. Mama nu ar trebui să se sprijine pe cot. Oferă sânul bebelușului cu mâna superioară și apoi îl ține pe spate în poziția corectă.

Mâner lateral (fotbal): O altă poziție potrivită nu numai după operația cezariană. Aceasta este cea mai comună poziție pentru alăptarea simultană a gemenilor. Bebelușul se întinde pe antebrațul mamei sale, care îi sprijină capul cu palma, iar picioarele sunt îndreptate înapoi de-a lungul părții mamei sale. Inițial, îți poți înfășura bebelușul într-un înveliș rapid, astfel încât să-ți poți ține mai bine picioarele sub axilă. Cealaltă mână a mamei îi oferă copilului un sân și rămâne liberă.

Aspirare și aspirație adecvate: Mamelonul trebuie să fie întotdeauna la nivelul gurii bebelușului. Bebelușul trebuie să prindă nu numai mamelonul, ci și cea mai mare parte a areolei, în special sub mamelon. Buzele superioare și inferioare ale bebelușului trebuie să fie pliate în exterior, bărbia și vârful nasului să atingă sânul. Vă puteți da seama dacă un copil suge corect prin mișcarea și presiunea limbii și a gingiilor copilului. Templele și urechile sale se vor mișca, de asemenea. Suptul și suptul necorespunzător duc la dureri inutile ale mamelonului și la reducerea producției de lapte.

Alăptați în mod regulat și des, în mod ideal ori de câte ori bebelușul are gust. Producția de lapte este dependentă de „cerere”. La majoritatea nou-născuților, reflexul de aspirație apare cel puțin la fiecare două ore. În primele câteva săptămâni, producția de lapte se stabilizează și se adaptează nevoilor bebelușului. Când alăptați, alternați sânii - hrăniți un copil până la sațietate și oferiți celuilalt sân ca „desert”. Este posibil ca bebelușul să nu fie nevoie să bea din ambii sâni cu fiecare alăptare, deci rotiți sânii cel puțin în timpul următoarei alăptări.

Ar trebui să învățați tehnica adecvată de alăptare în maternitate, unde asistentele medicale vor fi încântați să vă sfătuiască. Cu toate acestea, dacă încă nu sunteți sigur dacă alăptați corect și copilul se descurcă bine, nu vă fie rușine să solicitați sfatul medicului pediatru sau al consilierului pentru alăptare. Există, de asemenea, consiliere prin internet sau telefonic sau consultații privind alăptarea pentru mamele care alăptează.

Următoarele sfaturi și sugestii pot face alăptarea și mai ușoară și mai plăcută pentru dvs.:

Locul și în special scaunul în care alăptați reprezintă baza pentru crearea unui mediu confortabil, liniștit și intim. Este practic să aveți la îndemână o măsuță cu o sticlă sau cel puțin un pahar de apă (cu siguranță veți avea sete în timpul alăptării), un telefon mobil, un scutec de pânză, o suzetă și alte obiecte mici de care veți avea nevoie în timpul și după alăptare.

Poziția în timpul alăptării ar trebui să vă fie confortabilă, nimic nu trebuie să vă facă rău în timpul hrănirii (sâni, mâini, umeri sau spate). Multe mame nu își permit o pernă „alăptare” în formă de potcoavă, care să ofere sprijinul necesar pentru tine și bebelușul tău. Obțineți cel puțin două acoperiri pe ea, cel cu „nori pufoși” poate fi în mașina de spălat atunci când firimitul dvs. se va odihni în „floarea-soarelui”.

Fie că primești haine speciale pentru alăptare depinde în totalitate de tine (practic în lunile de vară este mai ales un tricou „alăptat”, când poți să-ți alăptezi copilul în pace și nu trebuie să dezarhivezi sau să dezbraci nimic). Cu toate acestea, este important să alegeți un sutien care alăptează perfect. Folosiți tampoane pentru sân în sutien pentru a preveni petele de pe haine. Pentru mamele care sunt vizitatori obișnuiți la centrul de fitness, un sutien de sport special de neînlocuit va fi, de asemenea, potrivit pentru alăptare.

Cu siguranță veți beneficia de o pompă pentru sân. Doar pentru că laptele matern este singura sursă de hrană a bebelușului tău nu înseamnă că trebuie să fii singurul care îl hrănește. Practicitatea acestuia va fi apreciată chiar și de mămicile care stau acasă cu bebelușul lor și îl pot alăpta. Când iubitul tău partener te înlocuiește noaptea, vei primi cel puțin 3 până la 4 ore de somn extra dulce, neîntrerupt! Pompele de sân pot fi manuale sau electrice și pot varia în funcție de nivelurile de preț. Puteți chiar să o închiriați - în maternitate sau în magazine sau magazine specializate de închiriere.

Și nu în ultimul rând, nu vă pierdeți simțul umorului. Apoi poate exista un scutec înfundat agățat pe umăr în timpul unei plimbări după-amiaza sau adidașii domnului care stă în spatele tău la coadă la casa de marcat ar putea fi un motiv de râs. La fel ca multe alte aspecte ale părinților, alăptarea poate fi o experiență extraordinară și extrem de distractivă. Și simțul umorului tău îl va condimenta cu siguranță și mai mult.